Zielona kasza gryczana ma niesamowitą wartość zdrowotną. Doskonale oczyszcza organizm i jest uznawany na całym świecie za najlepszy produkt dietetyczny. Efektem diety jest utrata 5-7 kg masy ciała w ciągu 14 dni.
Jeśli wcześniej praktycznie nic o tym nie wiedziałeś, teraz za pomocą Internetu możesz dowiedzieć się o tym dosłownie wszystkiego. Tak więc artykuł o zaletach zielonej gryki mówi, dlaczego spożywanie jej w formie porośniętej przynosi nam największe korzyści. Jest też wiele ciekawych faktów, o których nie musieliśmy się domyślać. Dzisiaj powiemy Ci, jak używać tego produktu, aby w ciągu kilku tygodni uzyskać formę, wyszczuplić i oczywiście poprawić swoje zdrowie. Nadal będzie! Rzeczywiście, zielona gryka zawiera dużą ilość witamin, mikro-, makroelementów i białek, które wspomagają organizm podczas diety. Jest w nim dużo błonnika, który uwalnia nas od soli, toksyn i cholesterolu. W ten sposób oprócz poprawy zdrowia możesz osiągnąć utratę wagi nawet o 5-7 kg w zaledwie 14 dni.
Menu dietetyczne
Odchudzanie na zielonej kaszy gryczanej obejmuje 3 opcje. To, który z nich jest twój, zależy od ciebie, w każdym razie efekt pojawia się natychmiast. Pierwsza z nich polega na tym, że musisz użyć tego produktu w postaci zmielonej, zmiażdżonej przez młynek do kawy. Dodaj dowolny sok warzywny (marchewkowy, pomidorowy, papryka itp.) Do powstałego proszku. Otrzymujesz więc bardzo przydatną mieszankę konsystencji śmietany, której objętość jest zaprojektowana na 1 raz. Należy dodać, że dodatkowo przez cały dzień trzeba pić czystą wodę. Z nieznośnym uczuciem głodu, kilka godzin po kaszy gryczanej można zjeść dowolne warzywo lub owoc, a wieczorem - wypić szklankę kefiru 1% tłuszczu. W zmielonym soku warzywnym z kaszą gryczaną możesz dodać 0,5 łyżki dla większej korzyści. l. mączka z nasion ostropestu plamistego i/lub mączka z nasion owsa. Do płynu można również dodać niegazowaną wodę mineralną, - otrzymasz zupę z puree warzywnego.
Kolejną metodą jest użycie kaszy gryczanej na parze. Aby to zrobić, wlej 2 szklanki płatków do głębokiego pojemnika, napełnij wrzącą wodą (800 ml) i pozostaw na noc z szczelnie zamkniętą pokrywką (opcjonalnie można je gotować na parze w termosie). Do rana owsianka będzie gotowa. Podziel go na równe porcje (3-4 razy). Również w ciągu dnia będziesz musiał wypić 1 litr niskotłuszczowego kefiru - można go dodać do owsianki. Po obiedzie można zjeść 1-2 jabłka, gruszki lub inne owoce.
I wreszcie trzeci sposób na pozbycie się zbędnych kilogramów to spożywanie świeżych kiełków zielonej gryki. Plan zasilania na dwa tygodnie jest taki sam jak w powyższych opcjach. Jedyne, co musisz wiedzieć, to jak prawidłowo kiełkować grykę. Istnieje wiele opcji jego kiełkowania, ale poniżej podajemy przykład gotowania dwudniowej kaszy gryczanej z kiełkami centymetrowymi:
- Spłucz 1 szklankę płatków zbożowych wodą z ewentualnego kurzu i nadmiaru resztek. Usuń pływające nasiona (nie wykiełkują).
- Umieść w głębokiej misce, zalej 2-3 szklanki oczyszczonej wody i pozostaw na półtorej do dwóch godzin.
- Kasze odcedzić i lekko spłaszczyć łyżką po bokach miski. Przykryj pokrywką.
- W nocy zdąży wykiełkować, a po 24 godzinach da dobre pędy. W ten sposób przygotowuje się dwudniową zieloną kaszę gryczaną. Czasami można go wymieszać, aby lepiej wyschło ze śluzu. Jeśli wilgotność jest wysoka, drugiego dnia włóż grykę do lodówki, aby uniknąć pleśni. Jednocześnie zimno w ogóle nie będzie przeszkadzać w dalszym kiełkowaniu.
Niektórzy ludzie lubią 10-godzinne ziarna. Technologia gotowania jest prawie identyczna: spłucz zimną wodą, pozostaw zalaną grykę na 6-8 godzin, podczas których wchłania wystarczającą ilość wilgoci. Następnie spuść wodę i spłucz spuchnięte nasiona. Przykryj wierzch wilgotną szmatką (najlepiej gazą), aby mogły oddychać i jednocześnie nie wysychały. W maksymalnie 10 godzin będziesz miał pyszne kiełki gryki!
Gotuj zieloną kaszę gryczaną - stanie się to nie tylko cenną odpowiedzią na pytanie "jak schudnąć", ale także sposobem na lepsze i zdrowe życie - silne!
Film o dniu postu na kaszy gryczanej: dieta gryczana
[media =
