Jak przywrócić skórze elastyczność i jędrność

2024 Autor: Arianna Cook | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 14:50

Elastyczność i jędrność skóry, przyczyny więdnięcia i starzenia się skóry, środki i procedury przywracające jej elastyczność, proste zasady zachowania zdrowia i urody. Elastyczność skóry to jej naturalna zdolność do utrzymania kształtu po działaniu mechanicznym. Stopień elastyczności, od którego zależy wygląd ludzkiego ciała i twarzy, charakteryzuje się szybkością, z jaką skóra właściwa przyjmuje swoją pierwotną formę po wszelkich manipulacjach mechanicznych, na przykład uciskaniu, pociąganiu. Istnieje wiele przyczyn naruszenia tej zdolności, ale wynik jest prawie zawsze taki sam: skóra staje się zwiotczała, brzydka i wygląda na znacznie starszą. Czasem trudno sobie z takimi zmianami poradzić, ale jeszcze trudniej się z nimi pogodzić. Dlatego osoby dążące do zachowania piękna i młodości wybierają aktywną walkę z przyczynami i stosują do tego wiele bezpiecznych środków. W tym artykule skupimy się na przydatnych substancjach, złożonych środkach i procedurach, które mogą przywrócić skórze młodość i nieskazitelny wygląd, powstrzymując przedwczesne starzenie się.

Dlaczego skóra traci elastyczność?

Utrata elastyczności skóry występuje w różnym wieku u każdej osoby. Ale biorąc pod uwagę fizjologię, można zauważyć, że kobiety są bardziej podatne na osłabienie elastyczności niż mężczyźni. Istnieje jednak wiele innych powodów poza płcią.

Należy zauważyć, że w mechanizmie utrzymywania napięcia komórkowego główną rolę odgrywają specjalne białka, a mianowicie kolagen i elastyna. Wśród ich funkcji jest utrzymanie gęstości ścian i przylegania komórek do tkanki tłuszczowej. Upośledzona funkcjonalność lub brak tych białek powoduje, że ciało staje się zwiotczałe i nieatrakcyjne. Wiadomo, że organizm ludzki jest w stanie samodzielnie je syntetyzować, ale zdolność ta jest tracona w określonych warunkach.

Głównymi przyczynami spadku elastyczności skóry są:

• Starzenie się … Wraz z wiekiem naturalna zdolność organizmu do samodzielnej syntezy białek jest powoli, ale na pewno tracona, o czym świadczy wiotczenie skóry.
• Dramatyczna utrata wagi … Przy szybkim spadku masy komórki nie mają czasu na adaptację, a włókna białkowe nie mają czasu na skurcz. Prowadzi to do nieuniknionego zwiotczenia skóry. W takim przypadku nie ma potrzeby mówić o tonusie. Doświadczeni dietetycy nie zalecają agresywnego odchudzania, promowania zdrowego stylu życia i prawidłowego odżywiania. Szybki przyrost masy ciała prowadzi do załamania się struktury skóry i pojawienia się rozstępów.
• Odwodnienie organizmu … Przejawia się, gdy spożywana jest niewystarczająca ilość płynu, po długim przebiegu chorób zakaźnych przewodu pokarmowego, w wyniku długotrwałej ekspozycji na gorące słońce. Brak wody w organizmie prowadzi do wyczerpania komórek.
• Złe nawyki … Palenie tytoniu, picie alkoholu i zażywanie narkotyków zatruwa organizm, przyczyniając się w ten sposób do zaburzeń metabolicznych, blokując wchłanianie pożytecznych produktów, co jest obarczone zakłóceniami wewnątrzkomórkowej syntezy białek niezbędnych do elastyczności skóry.
• ekspozycja na słońce … Poza odwodnieniem przebywanie na słońcu bez sprzętu ochronnego (odzież, krem do opalania) otwiera drogę do szkodliwego działania promieni ultrafioletowych. Solarium ma ten sam negatywny wpływ.
• Niewystarczająca opieka … Skóra nieustannie potrzebuje oczyszczania, do czego najlepiej używać bezpiecznych środków higienicznych i czystej wody. W lecie skóra również potrzebuje nawilżenia i odżywienia.
• Wpływ środowiska … Osoby mieszkające w zanieczyszczonych regionach są bardziej podatne na przedwczesne starzenie się skóry ze względu na złą sytuację środowiskową, która przyczynia się do braku składników odżywczych w organizmie. Dotyczy to również produktów spożywczych niskiej jakości.
• Choroby przewlekłe … Czasami synteza kolagenu i elastyny pogarsza się wraz z rozwojem niektórych chorób układu nerwowego, hormonalnego, naczyniowego, sercowego i pokarmowego.

Prawidłowo dobrane środki i procedury nie zawsze dają 100% rezultat, ponieważ zależy to również od indywidualnych cech organizmu każdej osoby.

Jakie produkty stosować dla jędrności i elastyczności skóry

Pierwszym krokiem w przywracaniu skórze jej dawnej elastyczności powinno być pozbycie się przyczyn, które spowodowały jej blaknięcie. Chodzi o rezygnację ze złych nawyków, normalizację odżywiania i trybu życia, utrzymanie stabilnej wagi. Nie da się jednak walczyć z wiekiem i zmieniać genów. W takim przypadku należy postarać się poprawić stan zdrowia i w każdy możliwy sposób pomóc skórze normalnie funkcjonować. W tej trudnej pracy na ratunek przychodzą różne kosmetyki i zabiegi. Rozważmy opcje bardziej szczegółowo.

Krem ujędrniający skórę

Wybierając krem uelastyczniający skórę w sklepie, zwróć uwagę na obecność w jego składzie tak ważnych składników, jak retinol i karoten, które w organizmie przekształcają się w witaminę A, a także witaminy E i C, które mają dobroczynne działanie. wpływ na skórę. Te składniki mogą być również używane podczas przygotowywania domowych mieszanek. Taki krem będzie różnił się naturalnym składem i bezpieczeństwem stosowania.

Istnieje wiele przepisów. Opiszmy najskuteczniejsze z nich:

1. Krem cytrusowy … Wosk pszczeli (20 g) i masło kakaowe (40 ml) umieszcza się w naczyniu żaroodpornym i umieszcza w łaźni wodnej. Mieszaj aż do całkowitego rozpuszczenia. Po zdjęciu z ognia dodać olej z nasion marchwi (4 krople) i glicerynę (20 ml). Po utworzeniu jednorodnej masy, nie przerywając mieszania, w małych porcjach dodać pozostałe składniki: olejek cytrynowy (10 kropli), mieszankę dwóch olejów - sojowy i z pestek moreli (50 ml).
2. Krem czekoladowy … Wszystkie składniki - gorzka czekolada (30 g), masło kakaowe (1 łyżka stołowa), naturalny miód (50 g), lanolina (40 g) - umieszcza się w łaźni wodnej i rozpuszcza do uzyskania jednorodnej masy, a następnie chłodzi. Produkt jest przechowywany w chłodnym miejscu bez dostępu do światła. Częstotliwość stosowania to 1-2 razy dziennie.
3. Krem mumii … Krem dla niemowląt (50 ml) umieszcza się w pojemniku wygodnym do mieszania. Dodaj 2 tabletki mumii i pozostaw do rozpuszczenia. Następnie powstały nieprzyjemny aromat zostaje zatrzymany za pomocą olejków eterycznych. Najlepiej zażyć po 10 kropli olejku pomarańczowego i jałowcowego oraz od 2 do 5 kropli olejku cynamonowego. Uważaj na ostatni składnik, ponieważ wydziela dość intensywny zapach. Po dokładnym wymieszaniu krem jest gotowy.

Takie kremy można nakładać codziennie po wstępnym oczyszczeniu skóry. Nie ma nic prostszego niż nałożenie kremu na problematyczne miejsca, pozostawienie go do pełnego wchłonięcia przez 1-2 minuty i kontynuowanie codziennych czynności. Zachęca się do nakładania kremu ruchami masującymi, co pomaga poprawić ukrwienie i metabolizm.

Maski ujędrniające

Maseczki ujędrniające to nie tylko produkty wytwarzane w laboratoriach, ale także domowe mieszanki mające na celu znaczną poprawę kondycji skóry. Każdy sam decyduje, która z opcji najbardziej mu odpowiada.

Gotowe maski mogą działać szybko lub mogą przynosić korzyści po ciągłym stosowaniu przez określony czas. Inni zalecają stosowanie go stale w określonych odstępach czasu, na przykład co 2-4 dni.

W domu prawie niemożliwe jest dokładne odtworzenie składu gotowych masek, które oferują nam sklepy kosmetyczne. Ma to jednak swój plus: gotowe mieszanki nie mogą pochwalić się całkowicie naturalnym i bezpiecznym składem. A maski domowej roboty rzadko są przygotowywane do przyszłego użytku, więc eliminuje się potrzebę stosowania konserwantów przedłużających okres przydatności do spożycia.

Podczas przygotowywania domowych mieszanek stosuje się proste, ale bardzo przydatne produkty i substancje. Domowe maski często zawierają składniki takie jak oleje roślinne, miód, drożdże, płatki owsiane, owoce i inne.

Popularne przepisy na tonizujące maseczki do ciała:

• Maska do kawy … Do gotowania weź 1 łyżkę. fusy powstałe po zaparzeniu naturalnej kawy mielonej, 1 łyżeczka. cukier i 2 łyżki. Oliwa z oliwek. Po dokładnym wymieszaniu mieszaninę nakłada się na obszary problematyczne i pozostawia na 15 minut. Aplikację można połączyć z wcieraniem, następnie drobne drobinki kawy delikatnie masują skórę. Częstotliwość aplikacji to 1 raz w ciągu 7-10 dni.
• Maska z miodem kokosowym … Na oczyszczoną skórę nakłada się dokładnie wymieszane składniki, a mianowicie miód, mielone płatki owsiane i mleczko kokosowe przyjmowane w równych proporcjach. Stań przez 30 minut. Zmyć ciepłą wodą. Zakończeniem zabiegu jest opłukanie ciała chłodną wodą.
• Maska drożdżowa … Drożdże (20 g), krem (50 g), miód (50 g) miesza się do uzyskania gładkości i nakłada na skórę. Czas ekspozycji do 30 minut. Do mieszanki można również dodać olejki eteryczne, takie jak werbena lub geranium.
• Gliniana maska … Glina (100 g) jest stopniowo rozcieńczana wodą, aż utworzy się zawiesina. Następnie wymieszaj fusy z kawy (40 g) i dodaj olejek pomarańczowy (10 kropli). Po aplikacji, dla większego efektu, można owinąć leczone miejsca folią.

Maski są używane najczęściej na kursach z pewnym odstępem czasowym między zabiegami. Najskuteczniejsze stają się, gdy skóra jest dokładnie przygotowana (oczyszczanie, masaż, parowanie). Każdą mieszaninę należy usunąć ze skóry po ekspozycji, która zwykle trwa od 10 do 30 minut.

Olejek ujędrniający skórę

Wiele użytecznych naturalnych olejków znajduje się w kremach, maskach i innych gotowych mieszankach, ale jednocześnie uważa się je za całkowicie samowystarczalne środki, które mogą poprawić kondycję skóry, zwiększyć jej elastyczność i jędrność.

Podstawą składu są witaminy, nienasycone kwasy tłuszczowe oraz wiele substancji biologicznie czynnych. Wszystkie te substancje zapewniają tak korzystne właściwości jak poprawa metabolizmu wewnątrzkomórkowego, stymulacja procesów regeneracji i syntezy pożytecznych substancji, wzmocnienie błon komórkowych, zapobieganie procesom utleniania, normalizacja gospodarki wodnej oraz zwiększenie zdolności usuwania szkodliwych substancji z komórek.

Wśród szerokiej gamy olejków najskuteczniejsze w walce z wczesnym starzeniem się są olejki: migdałowy, z kiełków pszenicy, brzoskwiniowy, morelowy, awokado, z ogórecznika, orzechowy, indyjski, rycynowy, ryżowy. Większość olejków praktycznie nie ma przeciwwskazań, ponieważ są to produkty naturalne, ale możliwa jest indywidualna nietolerancja.

Oto kilka przepisów na tworzenie złożonych olejków uelastyczniających skórę:

1. Przepis numer 1 … W składzie znajduje się olejek z pestek migdałów (120 ml), olejek z awokado (80 ml), olejek paczulowy (10 kropli), drzewo sandałowe (20 kropli) i nasiona marchwi (5 kropli). Wszystkie składniki są mieszane do uzyskania gładkości i umieszczane w pojemniku z pokrywką do długotrwałego przechowywania.
2. Przepis numer 2 … Zawiera olejki: sezamowy (40 g), grejpfrutowy (10 kropli), ze słodkiej pomarańczy (7 kropli), imbirowy (5 kropli), kardamonowy (5 kropli) i pieprzowy (3 krople). Składnikiem pomocniczym jest cyklometikon lub naturalny emolient (60 g). Ta mieszanka jest uważana za suchy olej, ponieważ zawiera cyklometikon, który może ulatniać się z obrabianej powierzchni.
3. Przepis numer 3 … W tym przepisie powinieneś skupić się na procentach każdego składnika i używać wagi podczas procesu przygotowania. Zawiera masło shea (46%), masło kokosowe (34%), masło mango (6%), masło kakaowe (6%), skrobię (8%). Ostatni składnik usuwa powstałą mieszankę z lepkości, zapobiega pogorszeniu, pozwala uzyskać uczucie lekkości na skórze. Wszystkie oleje są wstępnie topione i mieszane, a następnie dodawana jest skrobia. Po osiągnięciu jednorodności mieszanki umieszcza się ją w zamrażarce na 10 minut. Następnie ubijaj mikserem, aż uzyskasz lekką i gęstą masę, która jest w stanie utrzymać swój kształt. Taka kompozycja ma długi okres trwałości.

Olejki po aplikacji najczęściej nie wymagają spłukiwania, jednak należy poczekać na ich wchłonięcie, aby poprawić efekt i nie poplamić pościeli czy ubrań. Tradycyjnie nakładany na oczyszczoną skórę. Może być stosowany codziennie. Nie daje szybkich rezultatów. Efekt jest zauważalny przy długotrwałym systematycznym stosowaniu.

Okłady ujędrniające skórę

Body wrap to dość popularny zabieg pielęgnacyjny. Niedawno takie manipulacje przeprowadzano tylko w salonach, ale każdego dnia coraz więcej dziewcząt woli owijać się w domu, aby zaoszczędzić pieniądze i czas.

Profesjonalny okład to zabieg, podczas którego na przygotowaną skórę klienta nakładany jest specjalny skład, a następnie leczone obszary ciała owija się kosmetycznym filmem. Owijanie wymaga czasu i technologii wykonania. Czas ekspozycji wynosi od 30 do 60 minut. Preparaty najlepiej sprawdzają się podgrzane, więc klientkę umieszcza się w ciepłym pomieszczeniu lub owija w dodatkowy koc.

Kompozycje są różne. Żel nakłada się bezpośrednio na skórę. Ciekłe są rozcieńczane wodą w proporcji określonej przez producenta i służą jako impregnat do bandaży tkaninowych, które służą do owijania problematycznych obszarów.

Jak już wspomniano, owijanie można wykonać w domu. W tym celu jako preparat stosuje się ręcznie robione produkty, które są pochodzenia naturalnego i są w stanie zwiększyć elastyczność i jędrność skóry. Jako przykład, oto kilka rodzajów okładów domowych, które są przydatne dla jędrności i elastyczności skóry:

• Okład z miodem musztardowym … Zgodnie z przepisem należy wziąć 30-40 g suchej musztardy i wymieszać z 20 ml oliwy z oliwek. Następnie dodaj 40-50 ml naturalnego miodu. Dokładnie wymieszaną mieszankę nakłada się na skórę (najbardziej problematyczne miejsca to brzuch, uda) i szczelnie owija folią spożywczą, a następnie zawija w koc lub zakłada ciepłe ubranie. Czas ekspozycji do pół godziny. Nie polecany dla skóry wrażliwej. Przydatne właściwości: redukcja cellulitu, przywrócenie elastyczności skóry, przyspieszenie regeneracji tkanek.
• Okład z gliny musztardowej … Przepis jest następujący: 60-80 g proszku musztardowego miesza się z 40 g niebieskiej glinki, rozcieńczonej niewielką ilością ciepłej wody. Jako dodatki stosuje się olejki eteryczne, takie jak olejek grejpfrutowy, pomarańczowy, rozmarynowy lub cytrynowy. Przetwarzanie odbywa się na zasadach ogólnych. Czas ekspozycji wynosi 30 minut.
• Okład z pokrzywy … Wstępnie wysuszoną i posiekaną pokrzywę (40 g) zalewa się wodą (200 ml). Powoli doprowadzić do wrzenia i gotować przez około 10 minut na małym ogniu. Po całkowitym schłodzeniu gazę zwilża się w powstałym bulionie, przykrywa nią obszary problemowe i owija folią i ciepłym kocem. Czas ekspozycji wynosi 60 minut.
• Okład z octu … Aby uzyskać roztwór, należy wymieszać składniki - wodę (200 ml) i ocet 9% (20 ml). Nasączoną roztworem gazę nakłada się na brzuch i uda, owija folią i ciepłym kocem. Czas ekspozycji wynosi 30 minut.
• Okład z wodorostów … Jest uważany za najbardziej skuteczny. Kelp zakupiony w aptece (40 g) zalewa się gorącą wodą i pozostawia do spęcznienia. Zastosuj do obszarów problemowych, zawiń. Czas ekspozycji wynosi od 20 do 30 minut.
• Okład ze skrzypu polnego … Zmiażdżone liście roślin (300-400 g) zalewa się wrzącą wodą (200 ml), dodaje się sok z cytryny (20 ml). Nalegaj przez 1 godzinę. Następnie ściereczkę lub gazę zwilża się roztworem i owija się obszary ciała z obwisłą skórą i cellulitem. Czas ekspozycji wynosi od 2 do 3 godzin.
• Okład winny z aloesem … Aby przygotować mieszankę na 7 zabiegów, użyj 500 g posiekanego aloesu, 1 łyżeczka. miód, 200 ml wzmocnionego wina. Czas ekspozycji może być długi - do 8 godzin. W zamkniętym pojemniku w chłodnym miejscu mieszanka zachowuje wszystkie swoje użyteczne właściwości.
• Okład malinowy … Do przygotowania roztworu używa się świeżych lub suchych liści malin (100 g). Należy je zalać wrzącą wodą (400 ml). Po krótkiej infuzji do roztworu dodaje się miód (200 ml) i olejek lawendowy (20 kropli). Czas ekspozycji wynosi 30-40 minut.

W domu możesz użyć specjalnych szortów, które mają efekt sauny.

Nie zapomnij o środkach ostrożności, aby uniknąć reakcji alergicznych lub podrażnień. Zadbaj o swoje ciało z odpowiednią troską i uwagą. Okłady z pudru musztardowego są bardzo skuteczne, ale mogą prowadzić do pieczenia, zaczerwienienia skóry. Po zabiegu wskazane jest nałożenie na skórę kremu nawilżającego. Czas trwania i liczba kursów owijania zależą od celów i wstępnych danych każdej osoby. Najprostsze przypadki, kiedy trzeba utrzymać organizm i zrzucić niewielką ilość nadmiaru tkanki tłuszczowej, wymagają od 3 do 5 zabiegów. Bardziej zaniedbane - od 12 do 15 zabiegów w trzech do pięciu kursów.

Przywrócenie elastyczności skóry za pomocą zabiegów wodnych

Zabiegi wodne są integralną częścią codziennej pielęgnacji ciała. Przyczyniają się nie tylko do oczyszczenia skóry, ale również wywierają na nią korzystny wpływ, co przejawia się aktywacją procesów metabolicznych, uzupełnieniem składników odżywczych, poprawą krążenia krwi i eliminacją produktów rozpadu. Skóra regeneruje się, staje się bardziej miękka i jednocześnie zachowuje elastyczność.

Kompleks zabiegów wodnych, przydatnych w zachowaniu młodości skóry, może obejmować kilka technik i metod:

1. Zimny i gorący prysznic … Po zakończeniu rytuału oczyszczania skóry pod ciepłą wodą należy przeprowadzić prosty zabieg - wielokrotne naprzemienne płukanie ciała ciepłą i zimną wodą. Co więcej, ostatni strumień musi być koniecznie zimny. Zmiana temperatury doskonale stymuluje wszystkie procesy metaboliczne, ujędrnia nie tylko skórę, ale i całe ciało. Kontrastowy prysznic stosowany przez 30 dni znacznie poprawi stan skóry, zmiany będą widoczne nawet po oględzinach. Skóra staje się jędrniejsza, jędrniejsza i bardziej miękka.
2. Masaż podczas kąpieli … Tę manipulację można przeprowadzić za pomocą rękawicy do masażu i ulubionego żelu pod prysznic lub za pomocą peelingu, który zawiera nie tylko cząstki ścierne o działaniu masującym, ale także różne korzystne substancje, które dokładniej wnikają w głąb skóry. skóry, powodując normalizację metabolizmu, odbudowę komórek, zwiększenie jędrności i elastyczności. Peeling można stosować 1-2 razy w tygodniu. Należy unikać nadmiernego obchodzenia się, które może prowadzić do zarysowań.
3. Kąpiele do ciała … W nowoczesnym zgiełku większość ludzi woli krótkotrwałe prysznice, odmawiając pełnej kąpieli. Półgodzinny pobyt w czystej wodzie lub z dodatkiem przydatnych produktów pomoże nie tylko nawilżyć komórki skóry, ale także zwalczyć oznaki starzenia.

Istnieje wiele przepisów na kąpiele dobre dla skóry. Oto kilka z nich:

1. Kąpiel mleczno-miodowa z olejkiem różanym … Do lekko podgrzanego mleka (1 szklanka) dodaje się miód (80-100 g) i olejek różany (40 ml). Powstałą mieszaninę wlewa się do kąpieli wodnej o komfortowej temperaturze. Czas zabiegu 30-40 minut z okresowym dodawaniem ciepłej wody.
2. Kąpiel ziołowa … Zioła są częstym ratunkiem przed wieloma dolegliwościami, w tym przedwczesnym starzeniem się i wyczerpaniem skóry. Do przepisu stosuje się gotowe preparaty ziołowe, które można kupić w aptekach lub zioła zebrane i wysuszone własnymi rękami. Do bulionu weź rumianek, słodką koniczynę, liście brzozy, tymianek w ilości 5 g, a także trawę przepuklinową w ilości 10 g. Wszystkie składniki zalewa się wrzącą wodą i nalega na co najmniej godzinę. Gotowy bulion dodaje się do wody i bierze do kąpieli. Aktywne w zachowaniu młodości są mięta, płatki róż, oregano, melisa.
3. Kąpiele mineralne … Głównym składnikiem jest podgrzana gazowana woda mineralna. Im większa jej koncentracja, tym lepiej. Zamiast wody mineralnej można użyć soli morskiej, ale oprócz odżywienia mikroelementami pomaga wysuszyć skórę.
4. Kąpiel musztardowa … Dość tania opcja na utrzymanie młodzieńczej i zdrowej skóry. Tylko 100 g suchej gorczycy dodanej do wody pozwala zredukować wagę, zmniejszyć obrzęki, poprawić krążenie krwi, zmniejszyć widoczność cellulitu i uelastycznić. Musztardę łączy się również z innymi składnikami np. z solą morską w proporcji 1 do 3, tj. weź 100 g proszku musztardowego i 300 g soli morskiej.

Jak nadać skórze elastyczność: porady i wskazówki

Najlepszym sposobem na nadanie skórze jędrności i elastyczności jest nie jej utrata, ale utrzymanie jej na odpowiednim poziomie, minimalizując czynniki, które przyczyniają się do przedwczesnego starzenia się ciała, a w szczególności skóry. Są to, jak opisano wcześniej, złe nawyki, choroby, z którymi należy się uporać. Istnieją inne wskazówki, które mogą pomóc nadać skórze elastyczność.

Co należy zrobić, aby nadać skórze elastyczność i zapobiec jej przedwczesnemu starzeniu się:

• Śledź swoją wagę … Wszelkie nagłe zmiany wagi obarczone są pogorszeniem stanu skóry. Nie stosuj sztywnych diet, zrezygnuj ze stosowania niesprawdzonych produktów odchudzających.
• Przestrzegaj reżimu pracy i odpoczynku … Ta zasada zapewnia niezmiennie dobrą pracę całego organizmu.
• Ćwiczenie … Sport jest ważny nie tylko dla zdrowia, ale także dla urody. Optymalna aktywność fizyczna normalizuje wszystkie procesy metaboliczne w organizmie, przyczynia się do uzyskania pięknego ukojenia ciała i poprawia elastyczność skóry.
• Jedz normalnie … Zdrowa dieta obejmuje wiele naturalnych produktów spożywczych. Dieta powinna zawsze zawierać twarożek, ryby, chude mięso i inne pokarmy bogate w białko. Nie zapomnij o zaletach olejów roślinnych i orzechów.
• Przestrzegaj reżimu picia … Wszyscy od dawna wiedzą o niebezpieczeństwach związanych z alkoholem, napojami gazowanymi, które należy całkowicie wykluczyć z diety. Herbata, kompot, czysta i mineralna woda to napoje przydatne dla urody skóry.
• Unikaj długotrwałej ekspozycji na promienie ultrafioletowe … Opalanie jest piękne, ale też niebezpieczne. Skóra pod wpływem promieni UV szybko traci wilgoć, staje się sucha i zwiotczała.
• Jedz kompleksy witaminowe … Oprócz przyjmowania składników odżywczych do organizmu wraz z żywnością i produktami do pielęgnacji ciała należy spożywać kompleksy witaminowe. To z pewnością przyspieszy uzyskanie pożądanego rezultatu.
• Kompleksowo rozwiąż problem … Nie możesz uzyskać szybkich i trwałych rezultatów wybierając jedną z metod. Zawsze konieczne jest zastosowanie zestawu środków, zwłaszcza że podane w artykule środki i procedury są ze sobą doskonale połączone i znacznie zwiększają korzystny efekt.

Jak nadać skórze elastyczność - obejrzyj wideo:

Dzięki bogactwu naszej natury dość łatwo zadbać o swoje ciało, zachowując piękno i młodość. Wszystkie nowe skuteczne zabiegi, które wcześniej były możliwe tylko w ścianach salonów, można teraz przeprowadzać w domu. Wystarczy dbać o swoje zdrowie, dbać o dary natury i w pełni je wykorzystywać, aby być piękną.