Przekonaj się, jak możesz przyspieszyć proces przyrostu masy mięśniowej w kulturystyce bez szkody dla zdrowia i utrzymania osiągniętego rezultatu. W minionym stuleciu naukowcy ustalili, że geny kontrolują wszystkie procesy zachodzące w ludzkim ciele. Hormony to tylko ich stymulanty. Organizm zawiera dużą liczbę enzymów, które są nie tylko mediatorami między strukturami komórkowymi a hormonami (jak wcześniej zakładano), ale kontrolują ewolucję biologiczną. Tak więc, jeśli nauczysz się wpływać na pewne geny, możesz osiągnąć niesamowite wyniki, w tym w sporcie. Dzisiaj przyjrzymy się głównym stymulatorom wzrostu mięśni w kulturystyce.
Stymulatory energii
Nieważne jak się czujesz z uczuciem „mięśniowej radości”, ale znacząco wpływa to na wzrost mięśni. Naukowcy byli w stanie dowiedzieć się, że ludzie mogą odczuwać euforię z wysiłku fizycznego w tych momentach, w których organizm aktywnie syntetyzuje neurohormony, na przykład dopaminę, serotoninę, epineforynę itp.
Do syntezy tych substancji stosuje się substancję tetrahydrobiopterynę. Do tej pory został zsyntetyzowany i można go kupić pod nazwą Kuwan. Przede wszystkim lek ten powinien być stosowany przez osoby, które mają problemy z wydzielaniem neurohormonów od urodzenia (wada genetyczna). Kiedy sportowcy stosują Tetrahydrobiopterynę, są w stanie odczuć przypływ siły psychicznej i przyspieszyć spalanie tłuszczu.
Należy zauważyć, że jest to dość drogi lek, ale teraz naukowcy pracują nad tańszym analogiem, stworzonym na bazie mleka królowych pszczół. Udało się znaleźć biopterynę, która stymuluje produkcję tetrahydrobiopteryny w organizmie człowieka. Dodatkowo można zażywać mleko królowej z niacyną i cynkiem, aby przyspieszyć produkcję neurohormonów.
Dawcy azotu na wzrost mięśni
Obecnie na rynku żywności dla sportowców aktywnie sprzedaje się donatory tlenku azotu. Jak wiadomo, tlenek azotu, czyli NO, wytwarzany jest przez organizm z argininy i pomaga zwiększyć światło naczyń krwionośnych, co zwiększa szybkość przepływu krwi, a w efekcie poprawia jakość odżywienia tkanek, w tym mięśni. Jeśli zastosujesz dawców azotu przed rozpoczęciem treningu, możesz znacznie zwiększyć efekt pompowania. Ale NO ma krótką żywotność i dość szybko się rozkłada. Ten fakt jest głównym powodem, dla którego naczynia rozszerzają się przez krótki czas, a efekt anaboliczny jest krótkotrwały. Ale pod względem siły jest dość porównywalny z pracą SAA. Sterydy zwiększają liczbę receptorów typu androgenowego, których podczas normalnego funkcjonowania organizmu jest stosunkowo niewiele, ponieważ męski hormon jest syntetyzowany w niewielkich ilościach. Należy również pamiętać, że ograniczona liczba cząsteczek testosteronu może przenikać do struktur komórkowych tkanek. Jeśli naczynia są rozszerzone przez dłuższy czas, liczba receptorów typu androgenowego wzrośnie, podobnie jak w przypadku SAA.
Wielu ekspertów sportowych uważa, że obecnie dawcy azotu są jednym z najważniejszych rodzajów żywienia sportowców. Podczas treningu siłowego dochodzi do ściśnięcia naczyń w mięśniach, co znacznie zaburza przepływ krwi. Przez cały ten czas tkanki pozbawione są odpowiedniego odżywienia, co negatywnie wpływa na ich wzrost. Obecnie trwają prace nad stworzeniem przedłużonego donora azotu, a glikokarn wygląda najbardziej obiecująco. Ten lek składa się ze złożonego związku zwanego glicyną.
Używki przeciwbólowe
Trening siłowy mocno obciąża aparat stawowo-więzadłowy, co prowadzi do rozwoju procesów zapalnych i pojawienia się bólu. Należy pamiętać, że popularny lek Ibuprofen spowalnia wzrost mięśni i jest przeciwwskazany dla kulturystów.
Aby zapobiec uszkodzeniu aparatu stawowo-więzadłowego, sportowcom zaleca się przyjmowanie suplementów zawierających glukozaminę, chondroitynę i olej rybny. Nie są jednak w stanie złagodzić bólu stawów. Obecnie produkowany jest już lek Oligoflex, który jest w stanie skutecznie eliminować ból stawów, a także zwalczać procesy zapalne.
Blokery miostatyny na wzrost mięśni
Aby ograniczyć wzrost mięśni, w naszym organizmie syntetyzowany jest specjalny związek białkowy - miostatyna. Spowalnia produkcję białek, co prowadzi do zaprzestania wzrostu mięśni. Ponieważ geny kontrolują produkcję miostatyny, naukowcy próbowali je znaleźć. W rezultacie podczas eksperymentu na szczurach uzyskano doskonałe wyniki, a całkowity przyrost mięśni u zwierząt doświadczalnych wyniósł około 400 procent.
Jednak nie należy się radować, ponieważ dziś blokery miostatyny przyspieszają wzrost wszystkich mięśni, w tym serca. Przy dużych rozmiarach narząd traci zdolność do normalnego funkcjonowania. Jednak ten problem doprowadził naukowców do pomysłu, że konieczne jest działanie nie na gen, ale na sam związek białkowy miostatynę. Obecnie aktywnie trwają prace nad takim lekiem, ale okresowo na rynku pojawiają się podróbki. Pamiętaj, że nie opracowano jeszcze skutecznych blokerów miostatyny.
Ekdysteroidy - stymulanty wzrostu mięśni
Kilka roślin znalazło skuteczny sposób na zwalczanie owadów. Wytwarzają substancje podobne do owadzich hormonów. W rezultacie larwy, otrzymując dużą dawkę substancji hormonalnych, szybko się rozwijają i umierają. To właśnie te substancje nazywane są ekdysteroidami.
Niektóre z tych substancji są bardzo podobne w budowie do androstendionu – głównego prekursora męskich i żeńskich hormonów płciowych. Po serii eksperymentów stwierdzono, że ekdysteroidy są w stanie aktywować receptory typu androgenowego, co umożliwia ich wykorzystanie jako stymulatorów wzrostu mięśni w kulturystyce. Suplementy zawierające ekdysteroidy są już dostępne na rynku. Przyczyniają się do zwiększenia tempa przyrostu mięśni, choć są znacząco gorsze pod względem skuteczności SAA.
Aby zapoznać się z podstawowymi zasadami wzrostu mięśni, zobacz ten film:
