Dowiedz się, jakie są przepisy na kąpiele lodowe, jak je prawidłowo wykonywać i kto jest przeciwwskazany do wykonywania takich zabiegów po treningu. Każda kobieta w swoim sercu chciałaby schudnąć bez wyczerpujących ćwiczeń na siłowni i różnych dietetycznych programów żywieniowych. Jest to jednak niemożliwe, ponieważ organizm nie chce łatwo rozstać się z zapasami tłuszczu. Obecnie stosuje się różne metody odchudzania, z których wiele obiecuje niesamowite rezultaty w krótkim czasie. Przekonajmy się, jak skuteczne mogą być kąpiele lodowe na odchudzanie i regenerację potreningową.
Od razu jednak powiem, że kąpiele lodowe będą wymagały od Was wytrwałości i wolnego czasu. Możesz je brać tylko w przypadku braku uszkodzenia skóry. Jeśli to wszystko nie jest dla Ciebie poważną przeszkodą na drodze do idealnej sylwetki, czytaj dalej.
Wpływ kąpieli lodowych na organizm
Kwestia skuteczności działania kąpieli lodowych na odchudzanie i regenerację potreningową interesuje wiele osób. Dziś ten temat jest bardzo popularny. Musisz zrozumieć, że sama zimna kąpiel nie jest w stanie przyspieszyć procesów lipolizy. Zdecydowanie zabieg ten poprawi jakość skóry i ogólne samopoczucie. Spalanie tłuszczu wymaga deficytu energetycznego poprzez program żywieniowy i ćwiczenia.
Najczęściej proponujemy dziesięć zabiegów, a teraz powiemy Ci, jakie efekty na Ciebie czekają po nich:
- Sytuacja z cellulitem poprawi się, a w niektórych przypadkach problem ten można całkowicie wyeliminować.
- Skóra stanie się jędrniejsza i gładsza. Jeśli już chudniesz, kąpiele lodowe pomogą zapobiec rozstępom.
- Procesy metabolizmu komórkowego przyspieszą, co doprowadzi do szybkiego wykorzystania toksyn.
- Aktywność niektórych narządów wewnętrznych jest znormalizowana.
- Depresja zostanie stłumiona, co wpłynie również pozytywnie na cały proces odchudzania.
Należy pamiętać, że efekty są silnie uzależnione od składników dodanych do kąpieli. Na przykład stosowanie agresywnych substancji, takich jak musztarda czy ocet, pomoże przede wszystkim przyspieszyć procesy metaboliczne. Łagodniejsze składniki (mleko, oleje) pomagają zlikwidować cellulit i łagodzą zmęczenie. Ale obietnice pozbycia się dziesięciu kilogramów na kurs bez aktywności fizycznej nie są warte procedur.
Przeciwwskazania do kąpieli lodowych
Kąpiele lodowe w celu utraty wagi i regeneracji po treningu powinny być uważane za potężne zabiegi, które mogą nie być odpowiednie dla każdej kobiety. Mięsień sercowy i naczynia krwionośne są poważnie obciążone. Już sam ten fakt sugeruje, że należy do nich podchodzić odpowiedzialnie. Zwróćmy uwagę na główne przeciwwskazania:
- Problemy z pracą układu sercowo-naczyniowego.
- Spada ciśnienie krwi.
- Naruszenia integralności skóry i różnych chorób.
- Okres.
- Wysoka temperatura ciała.
- Okres ciąży i karmienia dziecka.
- Punkt kulminacyjny.
- Choroby w postaciach przewlekłych i ostrych.
Jeśli nie możesz samodzielnie zdecydować o możliwości skorzystania z kąpieli lodowych w celu utraty wagi i regeneracji po treningu, zalecamy skorzystanie z pomocy specjalisty. Istnieje wiele przypadków, w których kobiety, chcąc schudnąć, wyrządziły szkodę swojemu zdrowiu. Uwierz mi, nawet idealna figura nie jest tego warta. Podczas zabiegu najpierw musisz monitorować stan swojego serca.
Jak wziąć kąpiele lodowe w celu utraty wagi i regeneracji po treningu?
Wielu jest przekonanych, że ta procedura może przynieść tylko pozytywne emocje. Jednak nie zawsze tak jest. Zapytaj tych, którzy już brali kąpiele na odchudzanie, a potwierdzą, że to cała nauka. Aby nie uszkodzić ciała podczas zabiegów, musisz przestrzegać kilku zasad:
- Nie należy spożywać pokarmu na dwie godziny przed i po kąpieli.
- Łazienka musi być ogrzana.
- Celem kąpieli lodowych nie jest oczyszczenie skóry. I przyspieszenie procesów metabolicznych. Z tego powodu należy najpierw wziąć ciepły prysznic z peelingiem.
- Do wody należy dodać tylko aktywny składnik i nic więcej.
- Postaraj się zrelaksować podczas kąpieli, a także wykonaj masaż antycellulitowy.
- Czas przebywania w kąpieli należy stopniowo zwiększać.
- Aby uzyskać maksymalny efekt, musisz przestrzegać bilansu temperatur i nie możesz się obejść bez termometru.
- Pamiętaj o przeciwwskazaniach i przed rozpoczęciem zabiegu lepiej skonsultować się ze specjalistą.
- Po kąpieli przetrzyj problematyczne obszary ciała ręcznikiem frotte, wypij rozgrzewający napój o właściwościach spalających tłuszcz i owiń się kocem lub kocem.
- Pomieszczenie powinno być również dobrze wentylowane.
- Pamiętaj, że każda kąpiel ma swój własny schemat dawkowania, którego należy przestrzegać.
- Czas trwania jednego kursu to co najmniej dziesięć procedur.
Jak powiedzieliśmy, na wyniki duży wpływ ma składnik kąpieli. Należy go wybrać zgodnie z postawionymi zadaniami. Najczęściej kurs obejmuje użycie jednego składnika. Istnieje jednak kompleks, w którym konieczne jest użycie ponad 12 dodatków. Według opinii kobiet, które go zdały, będzie to najskuteczniejsze. W salonach kosmetycznych można przeprowadzić kurs kąpieli radonowych, które nie są dostępne w domu. Jeśli masz taką możliwość, zalecamy skorzystanie z tej usługi. Kąpiele radonowe nie tylko pomagają szybko pozbyć się tkanki tłuszczowej, ale także pomagają wzmocnić organizm.
Przepisy na kąpiel lodową
Kompleksowy kurs
Wspomnieliśmy już o obecności bardzo skutecznego kompleksu kąpielowego. Bardzo ważne jest, aby przyjmować je w kolejności pokazanej poniżej. Schemat zabiegów - codziennie. Po ukończeniu kompleksu zrób trzydniową przerwę, po której procedurę można powtórzyć. Oto lista wszystkich kąpieli wchodzących w skład tego kompleksu:
- Musztarda.
- Nabiał (kąpiel Kleopatry).
- Soda.
- Z wanilią i jajkiem (kąpiel Hollywood).
- Lipa.
- Z otrębami.
- Terpentyna.
- Iglasty.
- Zamiast kąpieli wykonaj okład antycellulitowy mokrym prześcieradłem, aby skóra mogła odpocząć od wody.
- Witamina.
- Nabiał powtarza.
- Zrób ponownie okład z octu jabłkowego.
Przypomnijmy, że ten kompleks może przynieść pozytywne rezultaty tylko wtedy, gdy wszystkie 12 procedur jest wykonywanych w ścisły sposób.
Inne przepisy
Przyjrzyjmy się wszystkim popularnym i skutecznym przepisom na kąpiele lodowe na odchudzanie i regenerację po treningu. Polecamy zacząć od miękkich składników, aby skóra przyzwyczaiła się do działania różnych substancji.
- Glina - kąpiel ma na celu nie tylko odchudzanie, ale także oczyszczenie organizmu z toksyn i toksyn. Po zażyciu od razu poczujesz, jak zmienił się stan Twojej skóry. Zabieg jest jednak przeciwwskazany, jeśli Twoja skóra jest bardzo sucha i łuszcząca się. Aby przygotować kąpiel, do wody należy dodać kilogram glinki kosmetycznej, której kolor nie ma fundamentalnego znaczenia.
- Soda - 0,2 kg sody oczyszczonej należy dodać do ciepłej wody (1 litr) i po całkowitym rozpuszczeniu składnika aktywnego wlać do kąpieli. Zabieg doskonale łagodzi zmęczenie skóry, a także oczyszcza układ limfatyczny.
- Wino - na pierwszy rzut oka egzotyczny, ale jednocześnie przyjemny zabieg. Aby to zrobić, musisz użyć czerwonego wina. Kąpiel pomoże przywrócić równowagę lipidowo-wodną skóry, zlikwidować cellulit i wywołać ogólny efekt spalania tłuszczu w organizmie. Dodatkowo kąpiel w winie pomaga stłumić aktywność wolnych rodników, a tym samym spowalnia reakcję starzenia. Wino można zastąpić ekstraktem z pestek winogron lub drożdżami winnymi.
- Sól - kup sól morską w aptece. Czasami jest dodatkowo wzbogacony ekstraktami roślinnymi i minerałami. W kąpieli rozpuścić funt soli i przeprowadzić zabieg. Dzięki temu można pozbyć się cellulitu, przyspieszyć procesy metaboliczne, a także zbliżyć się do idealnej sylwetki dzięki ogólnemu efektowi spalania tkanki tłuszczowej.
- Octowy - zabieg jest przeciwwskazany w przypadku problemów z ciśnieniem krwi. Jeśli nie, wyniki będą świetne. Wstępnie rozpuść dwie lub trzy łyżki octu jabłkowego w kilku litrach ciepłej wody. Po dokładnym wymieszaniu wlać składnik do kąpieli. Zabieg trwa maksymalnie kwadrans, po czym należy wziąć lekki prysznic do płukania.
- Terpentyna - polega na zastosowaniu terpentyny gumowej, która jest wytwarzana z żywicy drzew iglastych. Emulsję terpentynową można kupić w aptece. Aby przygotować rozwiązanie, po prostu postępuj zgodnie z instrukcjami, zwracając szczególną uwagę na przeciwwskazania. Wystarczy dziesięć zabiegów, aby uzyskać doskonały efekt. Oprócz likwidacji cellulitu skóra nabierze dodatkowej elastyczności, a także usprawni pracę mechanizmów obronnych organizmu.
- Mleczarnia - kąpiele te wymyśliła Kleopatra, ale nie do spalania tłuszczu, ale do poprawy jakości skóry. Dodaj do kąpieli dwa litry mleka o normalnej zawartości tłuszczu (3,2%). Dla zwiększenia skuteczności zabiegu zalecamy również stosowanie 100 gramów naturalnego miodu. Zabieg pomoże pozbyć się cellulitu i rozstępów, a skóra stanie się delikatna jak u noworodka.
- Lipa - wcześniej trzeba zaopatrzyć się w przyzwoitą ilość tego materiału roślinnego. Kwiat lipy możesz sam wybrać lub kupić w aptece. Do każdej procedury będziesz potrzebować od jednego do półtora litra roztworu ziołowego.
- Eteryczny - stosując do zabiegu olejek pomarańczowy można nie tylko skutecznie zwalczyć tkankę tłuszczową, ale także najbardziej zaawansowaną formę cellulitu. Zamiast olejku pomarańczowego możesz użyć olejku grejpfrutowego, cytrynowego lub jałowcowego. Jeśli połączysz wszystkie te składniki, uzyskasz maksymalne rezultaty. Aby przygotować roztwór, potrzebujesz śmietany, mleka lub śmietanki, w której musisz rozpuścić dziesięć kropli olejku eterycznego.
- Biszofit - głównym składnikiem jest naturalny minerał - bischofit. Jest sprzedawany w dowolnej aptece i nie będzie problemów z wyszukiwaniem składnika. Rozpuść 200 gramów składnika w kąpieli. Zabieg ma na celu przede wszystkim walkę z cellulitem.
Aby poznać korzyści płynące z kąpieli lodowej dla sportowców, zobacz poniższy film:
