Czym jest strach o dorosłego, dlaczego się pojawia i jak może być niebezpieczny. Przyczyny i rodzaje fobii, ich wpływ na życie. Jak przezwyciężyć strach. Objawy te mogą objawiać się częściowo lub całkowicie, w zależności od organizmu człowieka i charakterystyki jego reakcji na czynniki stresowe.
Psychiczne przejawy strachu są zróżnicowane i mogą przybierać różne formy. W zależności od tego, czy lęk jest realny, czy neurotyczny (bez wyraźnego powodu), objawy są obserwowane albo w określonej sytuacji, albo stale. W pierwszym przypadku osoba doświadcza nieprzyjemnych objawów somatycznych i stresu psychicznego, uczucia zbliżania się do czegoś złego niemal natychmiast po napotkaniu czynnika wpływającego lub nawet o tym wspomnieniu. Na przykład strach przed wystąpieniami publicznymi objawia się zarówno przy przypominaniu sobie, że ma się wyjść na scenę, jak i bezpośrednio przed wyjściem. W drugim przypadku lęk neurotyczny nie jest związany z żadnym miejscem ani sytuacją, ale to nie ułatwia. Tacy ludzie doświadczają ciągłego poczucia zagrożenia, żyją w niepokoju i oczekują nieuniknionego. Słynny psychiatra Zygmunt Freud nazwał ten stan „nerwicą lękową”. Strach może również objawiać się różnymi krótkotrwałymi reakcjami. Najczęściej jest to zespół paniki, który rozwija się w ciągu kilku sekund. Przez chwilę człowiek akceptuje nieodwracalność tego, co się dzieje i nieunikniony fatalny skutek. Utratę samokontroli i poczucie bezradności zastępuje mobilizacja zasobów wewnętrznych i przyspieszona reakcja motoryczna. Osoba próbuje jak najszybciej chronić się przed zaistniałą sytuacją, jeśli w ogóle. Drugim wariantem krótkotrwałej reakcji lękowej jest otępienie afektywne. Jest to emocjonalne osłabienie całej zdolności osoby do poruszania się lub podejmowania jakichkolwiek działań z powodu emocjonalnego wstrząsu. Przejawia się to uczuciem „bawełnianych nóżek” i niemożnością poruszania się.
Odmiany lęków i fobii u dorosłych
W zależności od wystąpienia i charakteru przedstawionego zagrożenia istnieją trzy rodzaje obaw:
- Strach egzystencjalny … Strach człowieka tkwi w jego wewnętrznych doświadczeniach, które odzwierciedlają świat. W zależności od tego, jak postrzega rzeczywistość, powstaną pewne lęki. Lęki egzystencjalne obejmują strach przed śmiercią, nieuchronność czasu i inne podobne fobie.
- Lęk społeczny … Wiąże się to z refleksją i reakcją społeczeństwa na samą osobę. Jeśli boi się odrzucenia, zrujnowania swojej reputacji, to jest skłonny do strachu społecznego. Najbardziej uderzające przykłady fobii społecznych to trema, ereitofobia, skoptofobia.
- Strach biologiczny … Ten typ opiera się na obawie przed urazami fizycznymi lub zagrożeniem życia ludzkiego. Obejmuje to wszystkie kategorie lęku przed chorobą (fobie hipochondryczne), te fobie, które wiążą się z bólem, cierpieniem lub urazem somatycznym. Przykładami tej grupy są kardiofobia i karcynofobia.
W każdym przypadku lęk jest rozpatrywany indywidualnie, biorąc pod uwagę cechy charakterystyczne jednostki, czynniki genetyczne i warunki środowiskowe. Dlatego jedna fobia może objawiać się na różne sposoby u różnych osób.
Kilka z najczęstszych fobii, które rozwijają się w wieku dorosłym, należy rozważyć bardziej szczegółowo:
- Strach przed otwartą przestrzenią (agorafobia) … To dość powszechna fobia, której zasadą jest patologiczny lęk przed otwartymi przestrzeniami i miejscami, w których jest duży tłum ludzi. Jest to rodzaj mechanizmu ochronnego, który pozwala pacjentowi odizolować się od ewentualnych negatywnych konsekwencji kontaktu z publicznością. Manifestacje w przypadku przebywania na otwartej przestrzeni ograniczają się najczęściej do ataku paniki.
- Strach przed zamkniętą przestrzenią (klaustrofobia) … To przeciwieństwo poprzedniej fobii. Osoba odczuwa dyskomfort, a nawet niemożność oddychania w pomieszczeniu i pojawiają się inne somatyczne przejawy strachu. Najczęściej objawy występują w małych pomieszczeniach, kabinach, przymierzalniach, windach. Osobie bardzo ulżyło samo otwarcie drzwi. Strach zawiera w sobie samą perspektywę bycia zamkniętym w samotności.
- Strach przed śmiercią (tanatofobia) … Może dotyczyć zarówno samej osoby, jak i jej przyjaciół i krewnych. Często rozwija się u matek, których dzieci są poważnie chore lub chore. Przejawia się w obsesyjnym i niekontrolowanym strachu przed nagłą śmiercią, nawet jeśli nie ma ku temu powodu. Może być związany z przekonaniami religijnymi lub po prostu lękiem przed nieznanym, którego nie można kontrolować.
- Strach przed publicznymi wystąpieniami (glosofobia) … To zaburzenie jest dość powszechne w populacji dorosłych. W większości przypadków tłumaczy się to niską samooceną, obawą przed niezrozumieniem przez odbiorców i surowym wychowaniem. Tak więc pewność siebie spada, a osoba w panice boi się mówić przed publicznością.
- Strach przed rumieńcem przed ludźmi (erytrofobia) … To strach przed czerwonymi plamami na twarzy z powodu stresującej sytuacji. W swej istocie jest to błędne koło dla osoby nieśmiałej i zawstydzonej przed ludźmi. Boi się rumienić, bo boi się być przed publicznością, bo boi się rumienić.
- Strach przed samotnością (autofobia) … Przejawia się w patologicznym lęku osoby przed samotnością. Strach wiąże się z lękiem przed prawdopodobieństwem popełnienia samobójstwa. Trzeba powiedzieć, że statystyki pokazują negatywną dynamikę samobójstw wśród autofobów. Objawia się niepokojem, poceniem się i atakami paniki, jeśli dana osoba zostanie sama w pokoju.
- Strach przed chorobami serca (kardiofobia) … Jest to stan patologiczny, który zapewnia objawy somatyczne bez obecności samej choroby. Osoba skarży się na dyskomfort w okolicy serca, kołatanie serca, nudności. Często te objawy mogą przeszkadzać w tym, co robi, i są postrzegane przez lekarzy jako choroba serca, ale po niezbędnych badaniach nie są one wykrywane.
- Strach przed zachorowaniem na raka (karcynofobia) … Jest to paniczny strach przed zachorowaniem na złośliwe nozologie onkologiczne. Ze swej natury jest ściśle związany z lękiem przed śmiercią i rozwija się w wyniku stresującej sytuacji. Może to być choroba kogoś bliskiego, znajomego lub po prostu widoczne objawy raka u obcych. Ogromną rolę może odgrywać obecność osobowości hipochondrycznej oraz kilka objawów pośrednich.
- Strach przed odczuwaniem bólu (algofobia) … Podstawa dla wielu innych rodzajów fobii, w tym wizyt u lekarza, a nawet manipulacji medycznych. Człowiek pod byle pretekstem stara się unikać najmniejszych przejawów bólu fizycznego, czasami nadużywa środków przeciwbólowych. Objawia się niepokojem i obawą przed zbliżającym się testem bólu.
Ważny! Poczucie strachu krępuje człowieka i może prowadzić do fatalnych konsekwencji, zarówno dla siebie, jak i dla innych.
Jak przezwyciężyć lęki u osoby dorosłej
Obawy mogą być częścią znacznie większego zespołu lub nozologii, które tylko specjalista może zdiagnozować. Dlatego powinieneś udać się do lekarza, jeśli masz objawy strachu. Choroba, której objawem jest, może pochodzić zarówno z rejestru psychiatrycznego, jak i somatycznego. Lęki są często częścią struktury schizofrenii, zaburzeń lękowych i nerwicowych, ataków paniki, hipochondrii, depresji. Często obserwuje się go w astmie oskrzelowej, chorobach sercowo-naczyniowych, którym towarzyszy dusznica bolesna. Prawidłowo zdiagnozowana diagnoza będzie dyktować taktykę leczenia. Dlatego tylko lekarz jest kompetentny w kwestii leczenia lęków u dorosłych.
Każda osoba, która czegoś się boi, musi zdać sobie sprawę, że strach nie jest wieczny. Istnieje wiele technik i metod psychoterapii, które mogą pomóc w rozwiązaniu tego problemu. Przeszkodą w wyzdrowieniu jest ludzka reakcja - wstyd za swoje fobie. Zwykle w społeczeństwie nie ma zwyczaju mówić o swoich lękach, uznanie niższości i wrażliwości szkodzi człowiekowi na życie. Ale odważnie patrząc swoim fobiom w twarz i podejmując niezbędne środki, możesz się ich pozbyć raz na zawsze.
Jedną z najczęstszych metod leczenia lęków u dorosłych jest pokora. Nikt nie zmusza człowieka do walki z fobiami ani do negowania ich, przekonywanie o ich nieistotności jest bezużyteczne. Dlatego psycholodzy zalecają, aby nie wstydzić się swoich uczuć i jednocześnie robić to, co konieczne, nawet jeśli jest to przerażające. Osoba, która zdaje sobie sprawę, że się boi (to przecież jego istota), ale wciąż musi coś zrobić, z czasem z łatwością pokona tę barierę.
Na przykład strach przed wystąpieniami publicznymi często przeraża tych, którzy muszą teraz wyjść na scenę. Osoba, która śmiało postanowiła pozbyć się fobii, powinna wyjść ze strachu. Strach i jednoczesne działanie to prawdziwe rozwiązanie tego przypadku. Również wizualizacja osiągniętego wyniku może dać dobry efekt leczenia lęków u dorosłych. Jeśli fobia uniemożliwia ci osiągnięcie wysokiego rozwoju kariery lub dobrego samopoczucia rodziny, powinieneś wyobrazić sobie życie bez niej, jak by to było nie bać się. Wtedy o wiele łatwiej będzie przezwyciężyć swoje lęki, ponieważ wiedza o tym, o co walczysz, ułatwia walkę. Jak przezwyciężyć strach u osoby dorosłej - obejrzyj wideo:
Lęki człowieka są jego ochroną, dopóki nie przestaną działać dla dobra. Koncentrując się na negatywnych doświadczeniach, potrafią niszczyć rodziny, kariery, a nawet życie, dlatego tak ważne jest, aby w porę rozpoznać patologię swoich fobii.
