Jak poprawić cerę

2024 Autor: Arianna Cook | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 14:50

Główne czynniki zewnętrzne i wewnętrzne zmieniające cerę. Domowe przepisy kosmetyczne, zabiegi w salonach i dieta poprawiająca koloryt skóry. Zdrowa cera jest jednym z głównych wskaźników zewnętrznego piękna człowieka. Dlatego każda kobieta dąży do tego, aby skóra była matowa, aksamitna, aby zbliżyć ją do naturalnego odcienia. Wśród czynników wpływających na kolor skóry znajdują się zarówno zewnętrzne, jak i wewnętrzne. Jednocześnie nie wszystkie kosmetyki dekoracyjne, nawet w rękach najbardziej wprawnego wizażysty, mogą zmienić sytuację na lepsze. Najskuteczniejsze zawsze będzie kompleksowe rozwiązanie, uwzględniające wszystkie cechy organizmu i okoliczności. Ten artykuł zawiera informacje na temat możliwych przyczyn pogorszenia cery i najskuteczniejszych sposobów jej normalizacji.

Przyczyny niezdrowej cery

Nie tylko letnie słońce w postaci złocistej opalenizny pozostawia ślad na kolorycie skóry. Istnieje wiele czynników, które mogą zarówno poprawić cerę, jak i zmniejszyć jej atrakcyjność. Ten efekt kosmetyczny jest bardziej niepokojący dla żeńskiej części populacji. Jednocześnie stosowanie kosmetyków dekoracyjnych nie powinno być głównym rozwiązaniem problemu, ponieważ istnieje wiele poważnych przyczyn niezdrowej cery. Niektóre z nich wymagają bardziej przemyślanego działania.

Główne przyczyny utraty naturalnego blasku i naturalnego kolorytu skóry to:

Stan zdrowia … Bladość na twarzy pojawia się przy dystonii wegetatywno-naczyniowej, niskim ciśnieniu krwi, niedotlenieniu i innych problemach z układem sercowo-naczyniowym i krążeniem krwi. Z drugiej strony zaczerwienienie jest wynikiem podwyższonego ciśnienia krwi. Cera ziemista jest konsekwencją nie tylko odwodnienia, ale także zaburzeń trawiennych, gdy jelita nie są w stanie usunąć wszystkich produktów gnicia, dlatego część tych obowiązków przejmuje skóra i stopniowo traci swój naturalny aksamit i rumieniec. Pogorszenie odcienia skóry może być objawem poważniejszych patologii, na przykład zatrucia krwi, problemów z tarczycą i odpornością (w tym z zespołem niedoboru odporności), przejawem raka i ogólnego zatrucia. Przyczyną żółtej cery są problemy z nadnerczami, nerkami. Obecność brązowych plam - z wątrobą. Białe plamy pojawiają się, gdy pogarsza się metabolizm. Ogólnie rzecz biorąc, negatywnie wpływa również stres, który angażuje wiele układów organizmu w proces patologiczny.
Niewłaściwe odżywianie … Niedostateczne spożywanie zdrowej żywności prowadzi do niedoboru ważnych substancji odpowiedzialnych za funkcjonalność i wygląd skóry. Obecność zwiększonej ilości tłuszczów i węglowodanów w diecie spowalnia procesy metaboliczne w komórkach, zwiększa wydzielanie sebum, upośledza dotlenienie, przyczynia się do zatykania porów. Kawa, mocna herbata, a także słodkie napoje gazowane prowadzą do negatywnych zmian nie tylko w kolorze, ale także pogarszają ulgę i mogą wywołać pojawienie się trądziku.
Złe nawyki … Czerwone plamy na twarzy oraz siateczki naczynkowe na nosie i policzkach świadczą o nadużywaniu alkoholu. Żółtawo-szary kolor jest często charakterystyczną cechą palaczy.
Stosowanie leków … Leki pogarszające stan cery to między innymi doustne środki antykoncepcyjne, antybiotyki, leki moczopędne itp.
Zły tryb pracy i odpoczynku … Brak zdrowego snu wyczerpuje organizm, co szybko wpływa na wygląd człowieka. Pojawiają się worki pod oczami i cienie, rozwija się przedwczesne starzenie. Skóra staje się matowa i matowa. Zwiększona aktywność fizyczna i, co dziwne, siedzący tryb życia również negatywnie wpływają. Przy długim przebywaniu w jednej pozycji dochodzi do skurczu naczyń, dlatego nie są w stanie w pełni dostarczyć niezbędnych składników odżywczych.
Zmiany wieku … Wraz z wiekiem synteza kolagenu w organizmie ulega spowolnieniu, co prowadzi do utraty elastyczności skóry, pojawienia się zmarszczek i zmiany odcienia. Menopauza również pozostawia swój ślad, ponieważ w tym okresie zmienia się tło hormonalne, organizm przystosowuje się do zaburzonej równowagi hormonalnej. Uderzenia gorąca przyczyniają się do zaczerwienienia skóry twarzy.
Wpływ środowiska zewnętrznego … Do takich czynników należą duże wahania temperatury, ekspozycja na światło słoneczne, czyli nadużywanie opalania zarówno na plaży, jak iw solarium. Jednocześnie traci się elastyczność, tkanki są odwodnione, pojawia się szarawy odcień, a także plamy starcze. Przesuszone powietrze w pomieszczeniach prowadzi do niedotlenienia komórek naskórka i utraty wilgoci. Sezonowe zmiany warunków atmosferycznych nie wpływają na skórę na lepsze. prowadzić do niedoboru witamin i odpowiednio do wyczerpania komórek. Silny wiatr, zapylenie i gazowe zanieczyszczenie atmosfery to także negatywne czynniki środowiska zewnętrznego.
Niewystarczająca pielęgnacja skóry … Niewłaściwe oczyszczenie skóry, niedostateczne nawilżenie i odżywienie. Obejmuje to niską jakość użytych kosmetyków.

Nie zakładaj, że tylko jeden powód może prowadzić do pogorszenia wyglądu skóry. Najczęściej winnych jest kilka czynników. W związku z tym bardzo ważne jest ich prawidłowe zdefiniowanie.

Normalizacja diety oraz rezygnacja z alkoholu i papierosów to pierwszy kompleksowy krok, który musi podjąć każdy, nawet bez poważnych problemów zdrowotnych. Podstawowe odrzucenie szkodliwej żywności i nawyków przyniesie organizmowi ogromne korzyści. Ze względu na dużą liczbę schorzeń prowadzących do pogorszenia cery warto również udać się do lekarza, poddać się zabiegom diagnostycznym i w razie potrzeby rozpocząć leczenie pierwotnej przyczyny zaburzeń. Nie należy jednak zapominać o dodatkowych środkach, które w krótkim czasie mogą poprawić koloryt skóry.

Jakie pokarmy poprawiają cerę

Jesteśmy tym co jemy. Prawdę tę można z powodzeniem wykorzystać w kontekście rozumowania o pięknie zewnętrznym. Na przykład wędzone kiełbaski, konserwy, alkohol, smażone potrawy, słodkie napoje gazowane wywołują negatywne zmiany w skórze ochronnej osoby, pojawiają się trądzik, nieestetyczne plamy, łuszczące się ogniska, czerwone gwiazdki itp. Dlatego należy je wyrzucić.

Generalnie wiele czynników jest kluczem do pięknej cery i zdrowia, ale pierwszą rzeczą do zrobienia jest dostosowanie diety, włączenie do niej zdrowych potraw i wykluczenie niebezpiecznych.

Możesz poprawić koloryt skóry, spożywając następujące produkty:

Ryba … Jest zdrowym źródłem łatwo przyswajalnych kwasów i tłuszczów.
Chude mięso … Dużo białka znajduje się w wołowinie, króliku, indyku.
Podroby … Wątroba jest dobra nie tylko na krew. Dostarcza witaminę A.
Jajka … Cenne źródło białka, ale nie nadużywane. Według niektórych doniesień nie powinno się jeść więcej niż 1 jajko kurze co dwa dni. Możesz go zastąpić kilkoma jajami przepiórczymi.
owoce morza … Dostarczają również białko i minerały.
Nabiał … Włączenie do menu twardego sera, twarogu, masła, mleka pomoże poprawić cerę.
Soki … Sok z marchwi stał się bardzo popularny pod względem normalizacji kolorytu skóry. Korzystne dla skóry są również soki z buraka, melona, arbuza i cytrusów.
Świeże warzywa, owoce i zioła … Wszelkie żółte i pomarańczowe owoce dostarczają witaminy A. Przydatne jest spożywanie świeżych ziemniaków, marchwi, dyni, szpinaku, sałaty i kapusty.
Płatki … Kukurydza jest bogata w witaminę A. Możesz przywrócić zdrowy blask, jedząc kiełkujące nasiona pszenicy.
Rośliny strączkowe … Świeży zielony groszek dostarcza witaminy E.
Suszone owoce … Idealny deser dla zdrowia i urody. Można je łączyć z twarogiem i innymi fermentowanymi produktami mlecznymi.

Uzupełnienie witamin i minerałów

Aby przywrócić naturalny blask twarzy i aksamitną skórę, konieczne jest uzupełnienie równowagi witamin i minerałów, które pełnią ważne funkcje i wpływają na wygląd człowieka.

Zastanów się, które witaminy są przydatne dla skóry:

Witamina C … Uniwersalna witamina niezbędna dla żywego organizmu. Jej niedobór prowadzi do wiotkości i matowości skóry. Aby zwiększyć elastyczność i przyspieszyć syntezę niezbędnego dla piękna skóry kolagenu, należy przyjmować 1-2 g tej witaminy dziennie.
Witamina A … Z powodu jego braku skóra jest narażona na negatywne działanie środowiska zewnętrznego, dlatego łuszczy się, odwadnia, pojawiają się na niej czerwone plamy i ogniska zapalne. Aby wzmocnić funkcje ochronne naskórka, a jednocześnie wyrównać koloryt, zażywaj witaminę A.
Witaminy z grupy B … B2 poprawia metabolizm komórkowy i oddychanie, pomaga w leczeniu zapalenia skóry. B7 aktywnie stymuluje procesy regeneracyjne w skórze. B9 odbudowuje również strukturę komórek, wzmacnia ściany naczyń krwionośnych.
Witamina E … Ma niesamowite właściwości antyoksydacyjne. Doskonale zapobiega przedwczesnemu starzeniu. Aktywnie chroni przed wolnymi rodnikami i negatywnymi czynnikami zewnętrznymi. Dzięki systematycznemu przyjmowaniu tej witaminy skóra staje się bardziej miękka i atrakcyjna.
Witamina PP … Stymuluje syntezę enzymów zapewniających prawidłowy przebieg oddychania komórkowego.

Mikro i makroelementy można pozyskiwać z pożywienia, wód mineralnych lub stosować jako suplementy diety.

Zastanów się, które minerały pomogą przywrócić naturalny blask i zdrowie naskórka:

Selen … Zapobiega powstawaniu trądziku, działa antyoksydacyjnie, chroniąc błony komórkowe przed atakiem wolnych rodników.
Cynk … Bierze udział we wszystkich procesach metabolizmu komórkowego, jest jednostką aparatu genetycznego. Niezbędny zarówno do wzrostu, jak i podziału komórek.
Wapń … Przywraca skórze elastyczność i normalizuje przepuszczalność błon komórkowych skóry.
Mangan … Zwiększa stabilność elementów strukturalnych błon, neutralizuje działanie wolnych rodników. Normalizuje funkcjonalność mięśni, zapobiegając pojawianiu się zmarszczek mimicznych. Eliminuje przebarwienia i drobne łuszczące się wysypki.
Siarka … Wchodzi w skład melaniny, która zapewnia ochronę przed szkodliwym promieniowaniem ultrafioletowym. Spożywając odpowiednią ilość tej substancji można lekko napiąć skórę, wyeliminować swędzenie i zaczerwienienie.
Magnez … Odnawia zapasy energii w komórkach. Normalizuje metabolizm tłuszczów, węglowodanów i tłuszczów, a także stymuluje syntezę kolagenu. Odpowiednie spożycie zapobiega powstawaniu zmarszczek, łagodzi obrzęki i pomaga pozbyć się bladości na twarzy.
Miedź … Działa ochronnie na kolagen. Eliminuje bladą cerę.

Codzienna pielęgnacja poprawiająca cerę

Piękna skóra jest często wynikiem żmudnej codziennej pielęgnacji. Jej poranne i wieczorne oczyszczanie nie może być ignorowane. Jest to po pierwsze mycie czystą zimną wodą. Po drugie toniki, peelingi.

Wiadomo, że drobinki kosmetyków dekoracyjnych tylko doraźnie maskują niedoskonałości, a jeśli makijaż nie zostanie usunięty na czas, mieszają się z martwymi komórkami, naturalnymi wydzielinami skóry, w wyniku czego cera jest ziemista. Aby nie dopuścić do zmiany odcienia, warto stosować wysokiej jakości i bezpieczne zmywacze kosmetyków.

Maseczki na bazie drożdży i białka jaja, cytryny, pietruszki, ziemniaków, naturalnej kawy, marchwi, pomidorów, ogórków i nabiału bardzo skutecznie przywracają zdrowy koloryt skóry. Aby uzyskać lepsze efekty, należy odpowiedzialnie podejść do wyboru składu maseczki, dobrać składniki najbardziej odpowiednie do rodzaju skóry, aby szybko wyrównać koloryt.

Ludowe receptury na produkty do pielęgnacji domowej nie tylko odświeżają skórę, ale także poprawiają krążenie krwi, poprawiają metabolizm. Rezultat będzie widoczny już po pierwszym zabiegu, ale dla trwałego efektu trzeba je robić 2-3 razy w tygodniu.

Przed nałożeniem produktu przygotowanego własnoręcznie należy wyparować twarz i / lub zastosować peeling. Taki preparat zapewnia głębszą penetrację składników leczniczych, a co za tym idzie, duże korzyści. Rozważ najpopularniejsze opcje masek na twarz:

Maska jajeczna … Głównym składnikiem jest żółtko. Miesza się z 15 ml oliwy z oliwek lub oleju migdałowego. Mieszanka okazuje się dość płynna, dlatego należy ją nakładać ostrożnie, aby nie poplamić ubrań. Możesz również użyć płatków z tkaniny, które są nasączone masą jajeczną i nakładane na twarz.
Pomarańczowa maska … Ściąga pory, usuwa połysk, matuje i przywraca cerze blask. Jednocześnie jest łatwy w przygotowaniu. Składniki są następujące: 1 łyżka. l. sok wyciśnięty z pomarańczy, 2 łyżki. l. jogurt naturalny o niskiej zawartości tłuszczu lub jogurt domowy, 1 białko jaja. Najpierw ubij białko w gęstą piankę, a następnie delikatnie wymieszaj sok i jogurt. Masę łatwo rozprowadza się po skórze. Czas ekspozycji wynosi od 15 do 20 minut. Spłucz zimną czystą wodą.
Maska drożdżowa poprawiająca cerę … Żywe drożdże w ilości jednej łyżeczki rozcieńcza się ciepłym mlekiem do uzyskania jednorodnej papki, którą nakłada się równą warstwą na 15 minut.
Maska truskawkowa … Ta opcja naładuje skórę energią, wypełni ją wilgocią, składnikami odżywczymi i poprawi cerę. Wymagane jest bardzo mało truskawek - tylko 2-3 jagody. Pozostałe składniki: płatki owsiane (1, 5 łyżki. L.), gliceryna (20 g), mleko (150 ml). Aby przygotować masę, zmiel płatki w młynku do kawy, napełnij je gorącym mlekiem i odstaw na 10 minut, następnie wymieszaj starte truskawki i glicerynę. Czas ekspozycji wynosi około 30 minut.

Nie zapomnij też o stosowaniu kremów nawilżających i specjalnych produktów ochronnych w dni o zwiększonej aktywności słonecznej, ponieważ promieniowanie ultrafioletowe może prowadzić nie tylko do brązowej opalenizny, ale także do niezdrowej brązowej cery.

Unikaj kosmetyków, które powodują nadmierne wydzielanie sebum, zatkane pory, a nawet łagodne podrażnienia.

Profesjonalne zabiegi kosmetyczne poprawiające koloryt skóry

Wśród wielu zabiegów salonowych są takie, których działanie ma na celu wyeliminowanie matowego kolorytu skóry. Są dość drogie, ale bardzo skuteczne. Każda technika ma swoje własne wskazania i ograniczenia w prowadzeniu, dlatego przed rozpoczęciem kursu pilnie konieczne jest określenie formy naruszeń, uwzględnienie wszystkich czynników rozwojowych i postawienie diagnozy.

Ogólnie salony kosmetyczne i prywatne kliniki oferują następujące środki poprawiające koloryt skóry:

Mezoterapia … Zapewnia nasycenie komórek skóry różnymi składnikami odżywczymi. Zabieg polega na wprowadzeniu leku poprzez wstrzyknięcie w obszary problemowe w punktach stymulacji mechanizmów regeneracji skóry. Lek jest wybierany w zależności od rodzaju naruszenia.
Peeling chemiczny … To bardzo skuteczny sposób na oczyszczenie i korektę powierzchni skóry. Po zastosowaniu zewnętrznym specjalne preparaty mają wieloaspektowe działanie poprzez oparzenia chemiczne o różnym stopniu intensywności. Nawet powierzchowny zabieg daje doskonałe efekty w postaci jednolitego odcienia, gładkiej powierzchni, zwiększonej elastyczności i ujędrnienia skóry. Zabieg w nieudolnych rękach jest dość niebezpieczny, dlatego musi być wykonywany w murach specjalistycznego salonu.
Peeling laserowy … Wykonywany jest za pomocą lasera, który działa z niezwykłą precyzją. Z łatwością usuwa plamy starcze, poszarzałą i brązową cerę.
Masaż twarzy … To bezpieczny i przyjemny zabieg wykonywany przez profesjonalnego masażystę. Pobudza krążenie krwi, regenerację tkanek, niweluje drobne nierówności skóry i znacznie poprawia koloryt skóry. Takie procedury można wykonać niezależnie w domu, po zapoznaniu się z podstawowymi zasadami przeprowadzania.
Inne procedury … Skuteczne są również biorewitalizacja, fototermoliza frakcyjna, terapia ozonem, fotoodmładzanie, lifting plazmowy i inne zabiegi salonowe.

Jak poprawić cerę - obejrzyj wideo:

I nie zapomnij o spacerach na świeżym powietrzu. Nie tylko poprawiają krążenie krwi i dotleniają organizm, ale także korzystnie wpływają na nastrój, zmniejszają wpływ czynników stresowych, a tym samym poprawiają wygląd człowieka.