W artykule opisano przyczyny zmniejszonego apetytu oraz wymieniono opcje rozwiązania problemu. Dowiesz się również, dlaczego kluczem do sukcesu w kulturystyce jest 50% uzależnienie od odżywiania.
Zioła zwiększające apetyt
Zbieranie różnych ziół zawsze uważano za doskonałych pomocników w różnych chorobach, a brak apetytu nie był wyjątkiem.
Do tych celów zwyczajowo stosuje się opłaty o gorzkim smaku. Przyczyniają się do umiarkowanego podrażnienia błony śluzowej żołądka i odruchowo wywołują głód. Ich główną zaletą jest niemal całkowite bezpieczeństwo dla organizmu, ponieważ nie powodują skutków ubocznych.
Preparaty ziołowe powinny być ostrożnie przyjmowane przez osoby ze schorzeniami przewodu pokarmowego oraz osoby podatne na reakcje alergiczne. Najlepsze zioła na apetyt i suplementy ziołowe, które można łatwo kupić w aptece to:
- stulecie;
- korzeń tataraku;
- gorzka nalewka;
- pędzel;
- kolekcja jest pyszna;
- korzeń mniszka lekarskiego.
Wywar z tych ziół należy przyjmować na pół godziny przed posiłkiem, trzy razy dziennie. Jednorazowo wystarczy na jedną trzecią szklanki.
Preparaty zwiększające apetyt
Perneksynę
Eliksir ten ma umiarkowany stopień wzmożonego apetytu, wszystkie jego składniki są pochodzenia naturalnego, dlatego uważa się go za bezpieczny w stosowaniu. Lek zawiera cały kompleks witamin, zwłaszcza z grupy B, a także glicerofosforan żelaza i sodu.
Peritol
ma wysoki stopień wpływu na receptory odpowiedzialne za głód. Głównym działaniem leku jest blokowanie receptorów hamujących apetyt. Lek ma przeciwwskazania, mogą również wystąpić działania niepożądane.
Spośród przeciwwskazań główne to:
- zwiększone ciśnienie wewnątrzgałkowe;
- astma;
- zapalenie żołądka lub wrzód żołądka;
- wiek po 50 latach.
Efekty uboczne mogą obejmować:
- mdłości;
- bół głowy;
- skurcze żołądka;
- zawroty głowy;
- poczucie niepokoju.
Insulina
Ten środek jest szczególnie popularny wśród kulturystów, ponieważ ma wyraźny efekt anaboliczny. Dodatkowo pomaga zwiększyć apetyt. Chęć jedzenia pojawia się już po 20-30 minutach od wstrzyknięcia leku. Ale lek wymaga ostrożności w jego stosowaniu. Przed użyciem go do wstrzykiwań należy skonsultować się z lekarzem.
Steroidy
Prawie wszystkie stymulanty o działaniu anabolicznym powodują poprawę apetytu, gdyż są one integralną częścią wzrostu masy mięśniowej. Primobolan jest uważany za najlepszy do tych celów. Nie należy jednak zapominać o wszystkich możliwych skutkach ubocznych charakterystycznych dla tej grupy leków.
Suplementy i witaminy
Za główną witaminę, której zmniejszenie ilości w organizmie powoduje brak apetytu uważa się witaminę B12 i to właśnie jej stosowanie należy zwiększyć. Najlepszym źródłem jest kwas askorbinowy. Dodatkowo warto zażywać cały kompleks witamin, zwłaszcza z grupy B.
Preparaty żelaza
okazały się również skuteczne w zwalczaniu utraty apetytu. Powinny być spożywane z posiłkami. Ale nadmierna ilość żelaza lub indywidualna nietolerancja tego składnika może powodować zaburzenia układu pokarmowego. Leki zawierające żelazo - Fenuls, Ferrum Lek, Sorbifer.
Są też suplementy sprzedawane w aptekach. Na przykład Limontar na bazie kwasu cytrynowego i bursztynowego lub Stimuvet zawierający kompleks witamin. Jednak praktyka pokazała, że ich efekt ocenia się jako niski.
Z reguły apetyt pogarsza się w sezonie letnim. Kiedy na zewnątrz jest gorąco, chęć jedzenia jest drastycznie zmniejszona. Jeśli nawet zwykła osoba może stracić kilka dodatkowych kilogramów, to dla kulturysty jest to poważny problem. Wszystkie kilogramy, które straci sportowiec, to cenione mięśnie, ponieważ w zasadzie nie ma już tłuszczu.
Jeśli wszystko jest już dość skomplikowane, a przyjmowanie pewnych środków i leków daje tylko chwilowy efekt, ale nadal musisz jeść, użyj koktajli proteinowych. Oczywiście nie mogą i nie powinny zastępować głównej diety, ale nadal dostarczają organizmowi 20-25% wymaganego białka. Pamiętaj o witaminach, energicznym treningu i zdrowym śnie, a wtedy nie będziesz mieć problemów z apetytem.
Film o produktach spożywczych, które zwiększają apetyt:
[media =
