Dowiedz się, jak trenować na cyklu sterydowym, jeśli jesteś chory i czy możesz kontynuować trening podczas przyjmowania antybiotyków. Jeśli podczas leczenia choroby przepisano ci antybiotyki, fakt ten mówi o impotencji organizmu przed wirusem. Dzisiaj porozmawiamy o tym, jak połączyć antybiotyki i sport. Te preparaty miodowe pomagają organizmowi w walce z patogenami.
Struktura komórkowa bakterii różni się od struktury komórkowej organizmu człowieka, a antybiotyki mogą skutecznie z nimi walczyć. W chorobach wirusowych sytuacja jest nieco bardziej skomplikowana, ponieważ wirus nie ma struktur komórkowych. W celu rozmnażania jest osadzony w komórkach organizmu gospodarza.
Obecnie produkuje się dużą liczbę antybiotyków, a ich produkcja jest opłacalna dla firm farmaceutycznych. Trzeba przyznać, że odkrycie antybiotyków było prawdziwym przełomem w dziedzinie medycyny. Dopóki nie pojawiły się te leki, duża liczba osób zmarła z powodu różnych chorób zakaźnych. Antybiotyki mogą również zmniejszyć prawdopodobieństwo powikłań po operacji.
W niektórych roślinach występują substancje, które mogą skutecznie zwalczać szkodliwe mikroorganizmy, np. czosnek, chmiel, tymianek, szałwia itp. Ponadto niektóre grzyby i bakterie mogą syntetyzować enzymy przeciwbakteryjne. Stało się to możliwe w toku ewolucji i dzięki temu niektóre organizmy mogły przetrwać. Na przykład grzyby drożdżowe syntetyzują specjalne toksyny, które zabijają pewne rodzaje bakterii podatnych na te substancje.
Rola antybiotyków w życiu i zdrowiu człowieka
Nie wszystkie naturalne antybiotyki mogą być stosowane przez ludzi. Niektóre substancje są słabo wchłaniane w przewodzie pokarmowym, podczas gdy inne mają wiele skutków ubocznych. Antybiotyki, wraz z naturalnymi substancjami przeciwbakteryjnymi syntetyzowanymi w organizmie, są elementami składowymi humoralnej odpowiedzi organizmu na pojawienie się w nim szkodliwych mikroorganizmów.
Doskonałym tego przykładem są owady, które wytwarzają duże ilości środków bakteriobójczych, które zabijają zarazki. Antybiotyki są szeroko stosowane w medycynie, ale znalazły dla nich miejsce w innych sferach ludzkiego życia. Na przykład leki z tej klasy są często używane w hodowli zwierząt. Dzięki ich zastosowaniu często możliwe jest zwiększenie przyrostu pogłowia zwierząt gospodarskich o 50 proc.
Przy stosowaniu niewielkich ilości tych leków znacznie zmniejsza się odsetek śmiertelności młodych zwierząt. Jednak to masowe stosowanie antybiotyków może prowadzić do negatywnych wyników. Na przykład ostatnio częściej zdarzają się przypadki dysbiozy. Pojawiają się także coraz bardziej odporne szczepy patogenów różnych chorób. Wszystko to sugeruje, że antybiotyki należy stosować z rozwagą. Jak każdy lek, antybiotyki mają pewne skutki uboczne. Aby uniknąć nieprzyjemnych chwil, musisz zażywać te leki zgodnie z zaleceniami. Jednocześnie nie powinieneś się ich bać, ponieważ w tej chwili jest to najskuteczniejszy i właściwie jedyny lek na różne choroby zakaźne i wirusowe. Należy również pamiętać, że według Światowej Organizacji Zdrowia ponad 75 procent leków z klasy antybiotyków jest przepisywanych przez lekarzy nieracjonalnie.
Antybiotyki i sport – czy są kompatybilne?
Antybiotyki są stosowane przez osobę w okresie choroby spowodowanej jakąkolwiek infekcją. Choroby te mogą wpływać na różne układy ludzkiego ciała. Czasami same antybiotyki mogą pomóc w radzeniu sobie z chorobą. Po wykryciu patogenów organizm mobilizuje wszystkie swoje zasoby do walki z nimi. Aby to zrobić, jest zmuszony odebrać rezerwy odpornościowe przed rozwiązywaniem innych zadań, które w tej chwili nie są tak pilne.
Z tego powodu w trakcie choroby doświadczamy załamania, a przede wszystkim dotyczy to ostrych postaci choroby. Jeśli jesteś chory, warto przerwać zajęcia aż do całkowitego wyzdrowienia. Po zwalczeniu infekcji organizm potrzebuje czasu, aby odzyskać swoje zasoby.
Po przejściu kuracji antybiotykowej należy pamiętać, że organizm jest osłabiony i trudno mu utrzymać normalne działanie wszystkich systemów. Aktywność fizyczna w tym czasie jest niepożądana, ponieważ regeneracja organizmu ulegnie spowolnieniu. Jednym z głównych negatywnych aspektów stosowania antybiotyków jest wpływ leków nie tylko na szkodliwe mikroorganizmy, ale także na mikroflorę przewodu pokarmowego.
Jest to bardzo ważne, ponieważ bakterie te biorą udział w procesie trawienia, syntetyzują niezbędne mikroelementy oraz wpływają pozytywnie na funkcjonowanie układu odpornościowego. Długotrwałe stosowanie antybiotyków może prowadzić do zaburzeń pracy przewodu pokarmowego, zaburzać metabolizm mikroelementów i zmniejszać skuteczność układu odpornościowego.
Antybiotyki i sport nie powinny być łączone, ponieważ możesz uzyskać niezbędne wyniki w klasie, pod warunkiem, że masz normalną dietę. Jeśli przewód pokarmowy nie poradzi sobie ze swoim zadaniem, wszystkie twoje wysiłki po prostu pójdą na marne. Bez względu na to, jak jesz, mikroflora po antybiotykach jest uszkodzona, co nie pozwoli Ci osiągnąć zamierzonych celów.
Jeśli chcesz połączyć antybiotyki i sport, to zamiast aktywnych ćwiczeń powinieneś zająć się innymi kwestiami związanymi ze sportem. Możesz, powiedzmy, oglądać filmy instruktażowe nowych ćwiczeń. W okresie rehabilitacji po chorobie intensywny trening tylko wyczerpuje rezerwy organizmu, których poziom jest już niski, gdyż na walkę z chorobą wydano dużo energii.
Energiczne ćwiczenia i antybiotyki w połączeniu mogą obniżyć odporność. W takiej sytuacji możesz ponownie zachorować. W rezultacie Twój przestój będzie się przedłużał i będziesz musiał poświęcić więcej czasu na odzyskanie poprzedniej formy. Często po kuracji antybiotykami lekarze przepisują inne leki, które pomogą Ci szybciej wrócić do zdrowia.
Kiedy wszystkie zalecenia lekarza są dokładnie spełnione, a organizm w pełni przywrócił swoje zasoby, możesz ponownie zacząć odwiedzać siłownię. W takim przypadku nie należy od razu mocno obciążać się, aby nie zaszkodzić ciału. Obciążenia należy zwiększać stopniowo.
W okresie choroby organizm utracił nawyk silnego wysiłku fizycznego i adaptacja zajmie trochę czasu. Zalecamy, aby po powrocie do treningu stosować obciążenie od 45 do 50 procent poziomu poprzedniego treningu. Nie goń za wynikami, ale systematycznie zwiększaj obciążenie. W zależności od ciężkości choroby, pełne przywrócenie poprzedniego stanu może potrwać do czterech miesięcy.
W tym czasie możesz skorzystać z programu dla początkujących sportowców. Umożliwi to organizmowi przystosowanie się do nowego trybu działania, układ odpornościowy wyzdrowieje, a mikroflora zacznie działać z taką samą wydajnością. Dzięki pamięci mięśniowej powrócisz do poprzedniej formy bez szkody dla zdrowia. Naukowcy są pewni, że im dłuższe doświadczenie treningowe sportowca, tym szybciej będzie w stanie uzyskać formę. Jednak zdecydowanie nie warto forsować wydarzeń.
Antybiotyki i sport – jak i kiedy zacząć ćwiczyć?
Porozmawiajmy bardziej szczegółowo o tym, kiedy zacząć ćwiczyć po chorobie i jak robić to poprawnie. Już zrozumiałeś, że antybiotyki i sport nie powinny być łączone, w przeciwnym razie zaszkodzisz ciału. Najpierw musisz wykonać kilka łatwych (wprowadzających) sesji. Ponadto powinny być bardzo lekkie, a ich ilość zależy od ciężkości choroby.
Na początku możesz pracować z minimalnymi ciężarami lub nawet z pustym paskiem. Jeśli ćwiczysz w domu, wykonuj ćwiczenia gimnastyczne, a hantle powinny być używane tylko przy niewielkiej wadze. Kategorycznie nie zalecamy prób ustanawiania nowych lub przynajmniej powtarzania swoich rekordów natychmiast po przebyciu choroby.
Tylko poprzez stopniowe zwiększanie obciążenia będziesz w stanie odzyskać siły w krótkim czasie. W przeciwnym razie organizm będzie przeciążony, a to obarczone nową chorobą, ponieważ układ odpornościowy nie może pracować z taką samą wydajnością, dopóki nie odzyska swoich zasobów.
Sesje wprowadzające są tak naprawdę rozgrzewką. Twoim zadaniem w tym przedziale czasowym jest przyspieszenie regeneracji organizmu. Przyspieszając przepływ krwi, aktywujesz procesy energetyczne, a to pozwoli organizmowi zacząć działać. Lepiej trenować w zamkniętym podkoszulku i od razu założyć suche ubranie po zakończeniu lekcji. Jeśli podczas treningu poczujesz pogorszenie stanu, przestań ćwiczyć i odczekaj kilka dni. Ponieważ ciało jeszcze nie wyzdrowiało.
Podczas każdego treningu pracuj nad wszystkimi mięśniami ciała. Pamiętasz, kiedy mówiliśmy, że powinieneś zacząć korzystać z programów dla początkujących? Dla każdej grupy mięśniowej wystarczy wykonać jedno lub dwa podstawowe ćwiczenia. Całkowita liczba ruchów powinna wynosić około pięciu lub sześciu. Liczba zestawów może wynosić 3-4, każdy po 10-15 powtórzeń. Ponieważ musisz używać małych ciężarków, możesz odpocząć 60-120 sekund między seriami.
Jak już powiedzieliśmy, liczba sesji wprowadzających zależy wyłącznie od ciężkości choroby. Jeśli opuściłeś tydzień, często wystarczy jeden lekki trening. W ostrych postaciach choroby potrzebne będą 3-4 sesje świetlne.
Kiedy poczujesz, że organizm się zregenerował, możesz przejść do głównego programu treningowego. Jednak przez pierwszy tydzień używaj średnich ciężarów, a następnie zacznij je stopniowo zwiększać. Możesz również zalecić przyjmowanie witaminy C oraz spożywanie większej ilości warzyw i owoców. Te pokarmy zawierają dużą liczbę mikroelementów, które są niezbędne dla organizmu w okresie zdrowienia po chorobie.
Aby uzyskać więcej informacji na temat tego, czy możesz ćwiczyć i brać antybiotyki, zobacz tutaj:
