Cudowny wynalazek leniwych gospodyń domowych - płatki owsiane w słoiku. Świetny pomysł, który pozwoli Ci zaoszczędzić czas, jednocześnie przygotowując pyszne, zdrowe i doskonałe śniadanie lub przekąskę do pracy w kilka minut. Przepis krok po kroku ze zdjęciem. Przepis wideo.
Ze wszystkich zbóż płatki owsiane są uważane za najbardziej przydatne. Zawiera około 16% cennych białek roślinnych i około 6% tłuszczów roślinnych. Jest pożywny, dodaje energii i witalności, ponieważ zawiera dużo skrobi. Dziś proponuję gotować leniwe płatki owsiane, letnie płatki owsiane lub jak to się nazywa owsianka w słoiku ze śliwkami i miodem.
Być może to jedyny przepis, w którym praktycznie nic nie trzeba robić. Wsypałam płatki owsiane do słoika, dodałam jedzenie do smaku i zalałam całość wybranym płynem. Jeśli chcesz zrobić dietetyczne płatki owsiane, zamiast mleka napełnij płatki wodą lub sokiem. Ale mleko lub śmietana nadają jedzeniu kremowy odcień. Aby poprawić smak owsianki, dodaje się wszelkiego rodzaju dodatki: suszone owoce, owoce, jagody, miód, twarożek, orzechy i inne składniki do smaku. A jako płatki owsiane możesz użyć płatków lub mąki. Każdy niejadek znajdzie dodatki według własnego wyboru, a dziś mamy suszone śliwki i miód. Warto zauważyć, że płatki owsiane w słoiku są doskonale przechowywane przez 3-4 dni w lodówce. Dzięki temu obfite i zdrowe śniadanie można przygotować na kilka dni jednocześnie.
Zobacz też, jak zrobić płatki owsiane z miodem, czarną porzeczką i nasionami.
- Zawartość kaloryczna na 100 g - 185 kcal.
- Porcje - 1
- Czas gotowania - 5 minut na dodanie wszystkich produktów i plus noc na napar
Składniki:
- Płatki owsiane - 50 g
- Miód - 1-2 łyżeczki lub do smaku
- Suszone śliwki - 5-6 jagód
- Mleko - ok. 100 ml
Krok po kroku gotowanie płatków owsianych w słoiku ze śliwkami i miodem, przepis ze zdjęciem:
1. Wlej pół porcji płatków owsianych do słoika tak, aby zajęło 1/2 objętości pojemnika. Jeśli potrzebujesz, aby owsianka gotowała się szybciej, zmiel płatki za pomocą młynka do kawy lub młynka.
2. Umyj suszone śliwki i usuń pestki, jeśli są. Następnie pokrój na mniejsze kawałki lub użyj w całości, według własnego gustu. Przygotowaną suszarkę dodaj do słoika.
3. Następnie wlej miód.
4. Następnie dodaj pozostałe płatki. 1/3 słoika powinna pozostać pusta.
5. Zalej jedzenie zimnym mlekiem.
6. Zamknij szczelnie słoik pokrywką.
7. Potrząśnij pojemnikiem, aby równomiernie rozprowadzić żywność w pojemniku.
8. Wysłać płatki owsiane w słoiku ze śliwkami i miodem do lodówki na noc. W tym czasie płatki pęcznieją, zwiększają swoją objętość i będą nadawały się do jedzenia. Zazwyczaj takie jedzenie jest przygotowywane wieczorem, żeby nie trzeba było rano gotować śniadania, albo zabierać śniadania do pracy.
Zobacz także przepis wideo na temat gotowania płatków owsianych w słoiku.
