Dowiedz się, dlaczego po treningu odczuwasz silny ból mięśni i jak przyspieszyć regenerację. Najczęściej ludzie nie przywiązują dużej wagi do bolesnych odczuć w nogach, wierząc, że ich przyczyną jest silny wysiłek fizyczny, niewygodne buty itp. Możliwe, że te przyczyny bólu nóg mają miejsce. Jeśli bolesne odczucia nie są silne i po odpoczynku dość szybko znikają, nie ma powodu do niepokoju. Jeśli jednak często odczuwasz ból, powinieneś pomyśleć o innych, poważniejszych przyczynach bólu. Zastanówmy się razem, dlaczego bolą mięśnie nóg.
Które mięśnie nóg bolą najbardziej?
Trzeba od razu powiedzieć, że mięśnie podudzia i uda mogą boleć nie tylko z powodu dużego wysiłku fizycznego po treningu, ale także podczas rozwoju procesów zwyrodnieniowych w stawach kolanowych, kościach, przy problemach z naczyniami krwionośnymi czy zakończeniami nerwowymi. Przyczyn pojawienia się bólu może być wiele.
W medycynie ból mięśni nazywa się bólem mięśni. Mięśnie nóg można podzielić na cztery grupy:
- Mięśnie miednicy są pośladkowe.
- Mięśnie grzbietu i przodu uda to mięśnie czworogłowe i ścięgna podkolanowe.
- Mięśnie łydek - łydki i triceps.
- Mięśnie stopy.
Ponadto powinieneś zrozumieć nie tylko, dlaczego bolą mięśnie nóg, ale także gdzie pojawia się ból. Mogą to być nie tylko mięśnie, ale także kości czy stawy.
Dlaczego bolą mięśnie nóg - główne powody
Ponieważ może być wiele przyczyn pojawienia się bólu w mięśniach nóg, Twoim głównym zadaniem jest dokładne zrozumienie, dlaczego bolą mięśnie nóg. Ma to ogromne znaczenie dla późniejszego leczenia.
W pierwszej kolejności należy rozważyć fizjologiczne przyczyny tego zjawiska. Przede wszystkim jest to przepracowanie mięśni u niewystarczająco wytrenowanej osoby. Powodem tego bólu jest kwas mlekowy. Substancja ta posiada zdolność kumulacji w tkankach mięśniowych pod wpływem silnego wysiłku fizycznego. Wśród sportowców takie bóle są zwykle nazywane zawrotami głowy.
Najczęściej nie są one silne i występują w mięśniach, które ćwiczyłeś. Na przykład po wykonaniu przysiadów bolesność najczęściej objawia się w mięśniach uda, które są maksymalnie zaangażowane w wykonywanie tego ruchu.
Drugą przyczyną bólu mięśni nóg może być długotrwała bezczynność kończyn dolnych. Jest to możliwe, powiedzmy, po długiej podróży lub locie lub podczas siedzącej pracy. Przyczyną tych bólów jest zastój krwi w żyłach spowodowany brakiem pracy pompy mięśniowej nóg, która ma na celu przyspieszenie przepływu krwi z kończyn dolnych do serca. W wyniku tego aktywowane są zakończenia nerwowe żył, co powoduje ból.
W związku z tym należy zauważyć, że stagnacja krwi żylnej jest jedną z głównych przyczyn rozwoju żylaków. Aby zapobiec tej chorobie, po powrocie do domu z pracy oprzyj stopy na poduszce, przyspieszając tym samym przepływ krwi w kończynach dolnych. Jeśli żaden z opisanych powyżej powodów nie odpowiada, a ból jest ostry i długotrwały, należy wziąć pod uwagę możliwość pojawienia się patologii.
Uszkodzenie mięśni
Bóle mięśni mogą wystąpić w wyniku procesów zapalnych zachodzących w tkankach mięśniowych, które nazywane są zapaleniem mięśni. Zapalenie mięśni wpływa na same włókna tkanki mięśniowej i może wystąpić w każdym mięśniu szkieletowym. Jeśli przyczyną jest zapalenie mięśni, ból jest długotrwały i narasta wraz z ruchem. Jeśli proces zapalny był spowodowany infekcją, wzrasta również temperatura ciała.
Patologie kręgosłupa i aparatu stawowo-więzadłowego
Często ból stawu jest uważany przez człowieka za ból mięśni. Niezależnie w tej sytuacji nie będziesz w stanie odpowiedzieć na pytanie - dlaczego bolą mięśnie nóg. Aby to zrobić, musisz zasięgnąć porady lekarskiej i przeprowadzić badanie diagnostyczne.
Różne procesy patologiczne kręgosłupa, a zwłaszcza kręgosłupa lędźwiowego, mogą być również postrzegane jako bóle mięśni. W tej sytuacji może pojawić się jeden z dwóch rodzajów bolesnych wrażeń:
- Przewlekły ból spowodowany przez. Powiedzmy, przepuklina dysku.
- Ostre bóle w tylnej części nogi, określane jako lumbago i przypominające porażenie prądem.
Choroby układu naczyniowego
Jeśli mówimy o tym, dlaczego bolą mięśnie nóg, nie możemy nie wspomnieć o możliwości uszkodzenia naczyń krwionośnych (tętnic i żył). Najczęściej jest to spowodowane zwężeniem światła naczyń krwionośnych, co zakłóca przepływ krwi. Najczęściej ból związany z chorobą naczyniową występuje w mięśniach łydek. Objawami choroby naczyniowej nóg może być obniżenie temperatury stóp i osłabienie tętna w tej okolicy nóg, zanik mięśni lub wypadanie włosów na kończynach dolnych.
Jeśli ból w nogach jest trwały i utrzymuje się przez długi czas, musisz zwrócić się o pomoc do lekarza, który może dokładnie określić, dlaczego bolą mięśnie nóg.
Co zrobić, jeśli po treningu bolą Cię mięśnie, zobacz tutaj:
