Spaghetti to popularny i lubiany przez wielu produkt spożywczy. Ale klasyczne, zwykłe gotowanie może być nudne, więc musisz gotować z nimi różne potrawy. Jednym z nich jest spaghetti marynarki wojennej.
Treść przepisu:
- Składniki
- Gotowanie krok po kroku
- Przepis wideo
Makaron Naval to jedno z najbardziej znanych dań makaronowych. Zawartość kalorii i wartość odżywcza żywności zależy od rodzaju użytych składników mięsnych. Makaron jest bardzo bogaty w dobroczynne składniki odżywcze niezbędne do prawidłowego prawidłowego funkcjonowania organizmu człowieka. Szczególnie cenne jest spaghetti z pszenicy durum. Ponieważ zawierają dużo lipidów i białek roślinnych, białek wzmacniających i wzbogacających włókna mięśniowe, wspomagających prawidłowy proces trawienia.
Również węglowodany i naturalny błonnik doskonale nasycają organizm, zachowując na długo uczucie sytości. I oczywiście szeroka gama minerałów, takich jak chlor, żelazo, cynk, sód, magnez, potas, wapń i fosfor, pozwala uzupełnić zasoby niezbędnych pierwiastków śladowych. A kaloryczność makaronu zależy od rodzaju użytej pszenicy i procesu technologicznego ich wytwarzania. Ogólnie rzecz biorąc, nie powinieneś bać się używania spaghetti, oczywiście, jeśli ich nie nadużywasz. Nie wpłyną w żaden sposób na talię, jeśli zjesz je z umiarem. Ponadto, gdy dodasz do nich mięso mielone, otrzymasz prawdziwe pełnowartościowe danie, które może nasycić organizm wieloma przydatnymi substancjami i potencjałem energetycznym.
- Zawartość kaloryczna na 100 g - 295 kcal.
- Porcje - 3-4
- Czas gotowania - 50 minut
Składniki:
- Spaghetti - 400 g
- Mięso mielone (dowolne) - 700-800 g
- Cebula - 2 szt.
- Czosnek - 2 goździki
- Sól - 1 łyżeczka lub do smaku
- Pieprz czarny mielony - szczypta
- Rafinowany olej roślinny - do smażenia
Gotuję spaghetti jak marynarka wojenna
1. Cebulę i czosnek obrać, umyć i posiekać: cebulę – ćwiartki, czosnek – w drobną kostkę.
2. Rozgrzej olej roślinny na patelni i dodaj czosnek i cebulę do smażenia.
3. Podsmaż cebulę na średnim ogniu, aż będzie przezroczysta, a następnie dodaj mięso mielone. Do dania można użyć dowolnego mięsa. Na przykład, dla większej sytości i zawartości kalorii, wieprzowina jest odpowiednia, jako dieta - kurczak lub indyk.
4. Smaż mięso mielone na średnim ogniu, aż będzie prawie ugotowane. Mięso doprawić solą i pieprzem 5-10 minut przed końcem smażenia. Jeśli chcesz, możesz dodać dowolne przyprawy do smaku.
5. W międzyczasie, gdy mięso się piecze, ugotuj makaron. Zagotuj wodę w rondelku, dodaj sól i opuść spaghetti. Gotuj je do al dente, czyli nie gotuj przez 2-4 minuty do ugotowania. Konkretny czas gotowania jest podany na opakowaniu producenta.
6. Wrzuć spaghetti do durszlaka i przełóż na patelnię z mięsem. Wlej tam wodę, w której ugotowano makaron.
7. Wymieszaj, zagotuj, przykryj patelnię i gotuj spaghetti przez około 10-15 minut. Skosztuj ich, jeśli to konieczne, a następnie dopraw solą, pieprzem i innymi przyprawami. Bardzo dobrze tu harmonizuje, gałka muszkatołowa, mielony imbir, przyprawa do mięsa czy mięsa mielonego itp.
8. Podawaj gorące spaghetti zaraz po ugotowaniu.
Zobacz także wideoprzepis na gotowanie makaronu w marynarski sposób.
