Ciężki brzuch, masywny brzuch, nadwaga? Pędzel do sałatek pomoże rozwiązać wszystkie te problemy. Zdrowe danie, bogate w błonnik pokarmowy, oczyszcza jelita i dostarcza minimum kalorii.
Treść przepisu:
- Składniki
- Gotowanie krok po kroku
- Przepis wideo
Odchudzanie bez głodu i bez ograniczania się w produktach to marzenie każdej kobiety? Salad Brush idealnie pasuje do tego pragnienia. Jednocześnie należy pamiętać, że istnieje kilka przepisów na jego przygotowanie. Można go codziennie inaczej przyrządzać z różnymi warzywami. Odpowiednie są dla niego wszelkie świeże warzywa: wszystkie rodzaje kapusty, pomidory, ogórki, marchew, dynia, cukinia, a także świeże jagody. Bardzo przydatne są suszone owoce, orzechy, grzyby i wiele innych w różnych kombinacjach. Każdy zjadacz może wybrać smaczne i zdrowe składniki. Najważniejsze, że w sałatce Brush występują główne klasyczne składniki: buraki i kapusta.
Nie polecam poddawać warzyw obróbce cieplnej, ponieważ zmniejsza to koncentrację składników odżywczych. Najszybsza utrata wagi następuje poprzez spożywanie surowych warzyw i owoców. Wtedy będziesz cieszyć się pysznym daniem, pozbędziesz się znienawidzonych kilogramów, a organizmowi dostarczymy niezbędnych składników odżywczych. Ta niskokaloryczna sałatka odchudzająca oczyści również organizm z toksyn, przekrwienia jelit i nadmiaru tłuszczu w tkankach. Przywróci procesy trawienne, odmłodzisz, oczyścisz skórę i utrzymasz sylwetkę w dobrej kondycji.
- Zawartość kalorii na 100 g - 62 kcal.
- Porcje - 2
- Czas gotowania - 10 minut
Składniki:
- Kapusta biała - 200 g
- Buraki - 200 g
- Papryka słodka - 1 szt.
- Oliwa z oliwek - 1 łyżka stołowa
- Pomidory - 1 szt.
Przygotowanie sałatki „Brush” z pomidorami i papryką krok po kroku:
1. Odetnij wymagany kawałek białej kapusty. Umyj i pokrój w cienkie paski.
2. Buraki obrać, umyć i pokroić w paski lub zetrzeć na grubej tarce.
3. Odetnij łodygę słodkiej papryki, wyjmij skrzynkę na nasiona i przegrodę. Umyj, osusz i pokrój w cienkie paski.
4. Umyj pomidory, osusz i pokrój w plasterki. Jednocześnie pamiętaj, że pomidor jest produktem dość wodnistym, więc sałatkę należy natychmiast spożyć. Jeśli nie zaserwujesz go od razu, pokrój pomidora na końcu.
5. Całość przełóż do miski, dopraw oliwą, wymieszaj i zacznij jeść. Pędzle do sałatek zwykle nie są solone, ponieważ sól zapobiega wydalaniu płynów z organizmu. Nie wlewaj też dużo oleju, inaczej efekt będzie gorszy.
Zobacz także przepis wideo, jak zrobić sałatkę „Brush” z warzyw i liści sałaty.
