Kursy dla sportowców crossfit znacznie różnią się od kursów dla kulturystów czy trójboistów. Poznaj specyfikę kursów budowlanych i jakie leki brać? CrossFit to rodzaj treningu wielofunkcyjnego, w którym przeplatają się techniki z różnych dyscyplin sportowych. Z tego powodu przedstawiciele CrossFit muszą rozwijać różne cechy, na przykład wytrzymałość, siłę, dokładność, elastyczność, zwinność itp. Trzeba przyznać, że rozwiązanie takich problemów nie wydaje się bardzo proste.
Należy również pamiętać, że sportowcy stosują intensywny trening, co powoduje konieczność przyspieszenia procesu regeneracji. Z tych wszystkich powodów specyfika budowania kursu crossfit sportowca zasadniczo różni się od przygotowania kursów w innych sportach siłowych. Powinni używać zupełnie innych leków, które zostaną omówione dzisiaj.
Leki przeciw niedotlenieniu na kursie
Ta grupa leków ma na celu zwiększenie wchłaniania tlenu przez komórki tkanek organizmu. Dzięki ich stosowaniu organizm otrzymuje wystarczającą ilość tlenu, a tkanki stają się bardziej odporne na niedotlenienie.
Metaprot
Jest to złożony lek o wielu unikalnych cechach. Jest antyoksydantem, immunomodulatorem, przeciwutleniaczem i nootropem. Ponadto metaprot ma również właściwości regeneracyjne. Dzięki zastosowaniu leku zwiększa się produkcja RNA i białka, uczestniczy w syntezie glukozy, kwasu pirogronowego i innych substancji.
Równie ważną cechą metaprot jest zdolność do wykorzystania kwasu mlekowego, który jest znanym metabolitem reakcji metabolicznych zachodzących w tkankach mięśniowych.
Ryboksyna
Dzięki temu lekowi wzmacniane są wszystkie enzymy uczestniczące w cyklu Krebsa, przyspieszona jest synteza adenozynotrójfosforanu, adinozynodifosforanu i adinozynomonofosforanu. Równie ważną cechą Riboxinu jest jego zdolność do zwiększania potencjału energetycznego struktur komórkowych. Dawka leku zależy od wagi sportowca. Jeśli jego masa jest mniejsza niż 80 kilogramów, optymalną dawką jest stosowanie 500 miligramów rano i 250 miligramów po obiedzie. Jeśli waga sportowca przekracza 80 kilogramów, dawka powinna wynosić 500 miligramów ryboksyny dwa razy dziennie.
Trimetazydyna
Dzięki temu środkowi następuje spowolnienie zużycia ATP i fosforanów kreatyny przez komórki, co przedłuża zdolność mięśnia sercowego do normalnych skurczów. Pod wpływem wysiłku fizycznego w komórkach gromadzi się duża ilość jonów wodorowych, co następnie prowadzi do akumulacji potasu i sodu w strukturze komórkowej serca. Trimetazydyna hamuje te procesy.
Ponadto lek jest w stanie utrzymać równowagę kwasowo-zasadową na poziomie komórkowym, chroni komórki tkanek przed atakami wolnych rodników oraz hamuje uwalnianie kinazy kreatynowej z martwych komórek. Lek należy przyjmować w ilości od 20 do 40 miligramów trzy razy w ciągu dnia.
Już przy zastosowanych lekach można zauważyć różnice w specyfice budowy kursu sportowca crossfit w porównaniu z innymi sportami siłowymi.
Nootropy na kursie dla crossfitterów
Leki z tej grupy są w stanie zoptymalizować procesy metaboliczne w ludzkim mózgu. Mają również zdolność wzmacniania funkcji poznawczych mózgu, aktywności umysłowej i pamięci, optymalizacji interakcji półkul mózgowych i zwiększania odpowiedzi.
Pantogam
Preparat zawiera kwas gamma-aminomasłowy i kwas kopantenowy. Głównym zadaniem pantogamu jest zwiększenie wydajności (fizycznej i psychicznej), zwiększenie odporności mózgu na niedotlenienie, zmniejszenie pobudliwości ruchowej ośrodkowego układu nerwowego oraz ryzyka wystąpienia drgawek. Lek należy przyjmować trzy razy w ciągu dnia w ilości 1 miligrama na dawkę.
Piroketam
Lek znacząco poprawia płynność krwi, przyspiesza transport wapnia do tkanek oraz zwiększa plastyczność błon komórkowych tkanek. Ponadto w trakcie eksperymentów naukowych naukowcy byli w stanie udowodnić zdolność leku do zwiększania syntezy ATP, zwiększając te właśnie zdolności energetyczne organizmu. Pyrocetam należy przyjmować dwa lub trzy razy w ciągu dnia w dziennej dawce od 6 do 9 gramów.
Fenotropil
Lek ma działanie nootropowe, przeciwutleniające, przeciwdrgawkowe, neuromodulujące na organizm. Znacząco aktywuje również aktywność ruchową oraz poprawia nastrój i wydajność. W swojej strukturze fenotropil jest bardzo podobny do pirocetamu, co pozwala mu zwiększyć zdolności myślenia mózgu i jego odporność na zatrucia. Lek należy spożywać codziennie w ilości 200 gramów trzy razy w ciągu dnia.
Przyjmowanie adaptogenów na kurs
Leki te są wytwarzane z materiałów roślinnych i pomagają zwiększyć wydajność, a także pomagają organizmowi szybko przystosować się do trudnych warunków środowiskowych. Ponieważ są to preparaty ziołowe, są doskonale tolerowane i nie wywołują skutków ubocznych.
Eleuterokok
Skład leku zawiera jednocześnie siedem substancji aktywnych, które poprawiają samopoczucie sportowca, zwiększają wydolność układu sercowo-naczyniowego. Również Eleutherococcus pomaga zmniejszyć zmęczenie, poprawia nastrój. W związku z tym należy zauważyć, że lek jest wskazany do stosowania przez mieszkańców północnych regionów kraju. Eleutherococcus należy przyjmować rano w ilości od 30 do 50 kropli na szklankę wody.
Rhodiola
Lek ten pomaga zatrzymać rozwój nowotworów, działa przeciwzapalnie, wspomaga organizm w walce z patogenną florą, stymuluje układ nerwowy i zwiększa wydolność. Napar Rhodiola należy przyjmować przed jedzeniem w ilości od 30 do 50 kropli na szklankę trzy razy w ciągu dnia.
Oczywiście lista leków stosowanych przez sportowców CrossFit jest znacznie szersza, ale korzystając z przykładów podanych w tym artykule, można wyciągnąć wnioski na temat specyfiki budowania kursu sportowca CrossFit. Możesz również użyć SAA, ale w minimalnych dawkach.
Możesz dowiedzieć się więcej o CrossFitters i ich osiągnięciach w tym filmie:
