Z tego artykułu dowiesz się o właściwościach truskawek, a także jakich substancji potrzebuje organizm, zawartych w jej składzie. A także, dlaczego jest tak przydatny dla kobiet. Truskawki to jedne z najsmaczniejszych, soczystych i zdrowych jagód znanych od dawna. Udowodniono, że w 4-5 średnich truskawkach jest tyle witaminy C, ile w jednej pomarańczy. Również w magazynie tej cesarskiej jagody jest tak dużo kwasu foliowego, że przyćmił on winogrona, jeżyny i maliny. Prawie wszystkie witaminy z grupy B znalazły swoje miejsce w truskawkach.
Przydatne substancje w składzie truskawek
- Magnez i Potas. Odpowiadają za obniżenie ciśnienia krwi, obniżenie poziomu cholesterolu w ludzkim ciele oraz usprawnienie robotycznych komórek mózgowych.
- Jod. Jest to szczególnie potrzebne przy schorzeniach wzniesionej tarczycy. W okresie dojrzewania truskawek, jedząc je codziennie, można przywrócić w organizmie poziom jodu.
- Kwas salicylowy. Posiada doskonałe właściwości antybakteryjne, co bezpośrednio wpływa negatywnie na procesy zapalne.
- Wapń i Fosfor. Roboty układu mięśniowo-szkieletowego, a także zdrowie zębów i szczęki zależą od tych dość ważnych elementów w ludzkim ciele.
- Witamina C. Utrzymuje ciało „na powierzchni”, gdy zaczynają się fale chorób układu oddechowego, przeziębienia i samego GDVI. Witamina C, która znajduje się w tej cudownej jagodzie, kilkakrotnie wzmacnia układ odpornościowy.
- Miedź. Jest źródłem kolagenu. Ten „kolagen truskawkowy” jest szeroko stosowany do usuwania przebarwień lub piegów ze skóry. Truskawki stają się doskonałym pomocnikiem, gdy chcesz oczyścić twarz, rozjaśnić cerę lub odwrotnie, sprawić, by była bardziej matowa, jedwabista i nawilżona.
- Serotonina - hormon radości. Nie sposób nie wspomnieć o tym hormonie, który odpowiada za dobry nastrój i jest wystarczająco potężną bronią w walce z depresją. Truskawki od bardzo dawna i dość powszechne uważane są za afrodyzjak.
10 powodów, aby jeść truskawki
- jest źródłem antyoksydantów;
- niezrównane źródło witaminy C;
- Truskawka to naturalny preparat przeciwzapalny i przeciwbólowy;
- doskonale sprawdza się w utrzymaniu prawidłowego poziomu cukru we krwi;
- zapobieganie chorobom serca i artretyzmowi nie zadziała bez tej małej jagody;
- niewątpliwy pomocnik w walce z dodatkowymi kilogramami, dzięki antocyjanom zawartym w tej jagodzie;
- truskawki mają również właściwości przeciwnowotworowe;
- pomagają antyalergiczne właściwości truskawek - kwasy fenolowe;
- nie można sobie wyobrazić deseru bez tej jagody, każdemu z nich da „zapałkę”, a niektórzy w ogóle nie mogą się bez niej obejść;
- truskawki to doskonały sposób na nawilżenie i dostarczenie skórze witamin.
O tym naturalnym źródle witamin jest jeszcze wiele dobrego do powiedzenia. Ale w dalszej części naszego artykułu chcielibyśmy opowiedzieć o dobroczynnych właściwościach truskawek specjalnie dla kobiet. Truskawki zawierają folian, a dokładniej kwas foliowy. To właśnie ta witamina jest uważana bezpośrednio za kobietę. A jednym z największych jego źródeł są truskawki. Wiadomo, że tylko 100 gramów tej jagody zawiera 13-14% jej dziennego zapotrzebowania na organizm kobiety. Kwas foliowy jest potrzebny przede wszystkim tym kobietom, które decydują się na poczęcie dziecka, ponieważ oddziałuje on przede wszystkim na sam płód, co daje mu doskonały start do rozwoju i dalszego życia po porodzie. Dodatkowo zapobiega rozwojowi zaburzeń płodu takich jak rozszczep wargi czy rozszczep podniebienia.
Jedzenie truskawek kilka razy w tygodniu podczas ciąży przyniesie Ci nieporównywalne korzyści. Ale jedząc go, najważniejsze jest, aby nie przesadzać, ponieważ zawsze trzeba pamiętać, że jest to silny alergen. Zawiera beta-karoten, który korzystnie wpływa na rozwój i tworzenie włókien ocznych płodu.
Jakie są zalety truskawek dla kobiet w ciąży?
- Po zjedzeniu truskawek można odczuć lekkie działanie moczopędne.
- Ta jagoda jest w stanie normalizować ciśnienie krwi, co jest bardzo ważne dla wielu kobiet, ponieważ głównie w trzecim trymestrze następuje wzrost ciśnienia.
- Truskawki mogą wpływać na trawienie, co jest ważne dla przyszłych matek, ponieważ jedną z wad ciąży są częste zaparcia.
- Jeśli spożywasz truskawki w małych ilościach i regularnie, to dobrze wzmacnia to układ odpornościowy i znacznie zmniejsza skłonność kobiety do przeziębień, zwłaszcza w zimnych porach roku.
- Jeśli masz niedotlenienie płodu, truskawki mogą w tym przypadku odgrywać ważną rolę, ponieważ niedotlenienie pojawia się właśnie z powodu braku witamin. Ale nigdy nie powinieneś jej przejadać, aby nie poplamić się i nie wywołać alergii na tę jagodę u dziecka na całe życie.
- Pierwiastki chemiczne znajdujące się w truskawkach pomagają wzmocnić naczynia krwionośne, a to zapobiega krwawieniu z macicy i rozwojowi hemoroidów.
- Dla kobiety w ciąży, która ma problemy z pigmentacją twarzy, dobrze pomagają maski truskawkowe.
- Odwar ze świeżych liści truskawek doskonale nadaje się do szybkiej resorpcji tak nieprzyjemnej choroby jak hemoroidy.
- Truskawki mogą pomóc kobietom w ciąży w dni postu, wystarczy zastąpić bułkę lub ciasto na lunch, za gram 100 świeżych jagód i nie przejadać się na obiad.
Ale truskawki są dobre nie tylko dla kobiet w ciąży. Ma korzystny wpływ na organizm kobiety w różnym wieku. Zwłaszcza fakt, że można z niego zrobić wszelkiego rodzaju maseczki do twarzy i włosów, peelingi do ciała. Dzięki dobroczynnemu składowi zapobiega starzeniu się skóry, uelastycznia ją i napina.
Na podstawie tego artykułu możemy więc wyciągnąć wnioski. Że ta jagoda była naprawdę nazywana „Królową Jagodą”. W końcu może być stosowany zarówno w medycynie, jak i dla zdrowia i urody. Jest bardzo korzystny dla kobiet w ciąży. Ale najważniejsze, aby nie zapomnieć, że wszystko powinno być z umiarem.
Więcej informacji na temat truskawek i ich dobroczynnych właściwości znajdziesz w tym filmie:
