Dowiedz się o 3 głównych niebezpieczeństwach, które czyhają na dziewczynę i kobiety, jeśli zaczniesz uprawiać sport zawodowo i spróbujesz osiągnąć wyżyny. Ostatnio coraz częściej lekarze zwracają uwagę na to, że sport wyczynowy może być szkodliwy dla kobiecego ciała. To dość ważna kwestia, która wymaga szczegółowego rozważenia. Dlatego tematem dzisiejszego artykułu są kobiety i sport zawodowy: jakie są zagrożenia dla zdrowia.
Często w Internecie pojawia się opinia, że zawodowym sportowcom znacznie łatwiej jest rodzić. Po części możemy się z tym zgodzić, a jeśli kobieta na treningu pracuje nad poprawą wytrzymałości i usprawnieniem pracy mięśnia sercowego, to jest to całkiem możliwe. Jeśli głównym zadaniem kobiety jest osiąganie wysokich wyników sportowych, możliwe są różne problemy.
Na przykład naukowcy zwracali uwagę na fakt, że sportowcy przez długi czas słabo rosną. Przede wszystkim mówimy o przedstawicielach lekkoatletyki. Na tej podstawie możemy stwierdzić, że sport wyczynowy może negatywnie wpływać na pracę układu hormonalnego. Jest to możliwe, ale nie zawsze.
Jeśli dziewczyna zdecyduje się poświęcić swoje życie sportowi wyczynowemu, musi przejść pełne badanie lekarskie. Nie każdy organizm może pracować do granic swoich możliwości. Podczas diagnozy ujawniają się różne odchylenia i tego etapu nie można zignorować. Nie bez znaczenia jest też stan układu nerwowego sportowca, który musi być dobrze przygotowany nie tylko fizycznie, ale i psychicznie.
Swego rodzaju dobór naturalny występuje również w sporcie zawodowym. Na przykład dziewczęta z pewnym opóźnieniem w rozwoju seksualnym częściej wybierają gimnastykę artystyczną. W narciarstwie preferowane są kobiety o porządnych mięśniach. Nawiasem mówiąc, często prowadzi to do problemów z ciążą, ponieważ konieczne jest utrzymanie określonej proporcji męskich i żeńskich substancji hormonalnych.
Ale na problem potencjalnego zagrożenia, jakie sport wyczynowy stwarza dla zdrowia kobiety, można spojrzeć z innej perspektywy. Na przykład gra w siatkówkę lub koszykówkę może nieco przyspieszyć proces wzrostu. Pływanie to doskonały wybór, jeśli masz żylaki. Zwróć uwagę, że ten typ doskonale wzmacnia mięsień sercowy.
Ostatnio przedstawiciele pięknej połowy ludzkości coraz częściej wybierają sporty, które wcześniej uważano za męskie. Oczywistym jest, że takie dyscypliny sportowe stwarzają znacznie większe zagrożenie dla kobiecego ciała. Nie można pominąć tematu stosowania leków anabolicznych we współczesnym sporcie. Przede wszystkim mówimy o zaburzeniach układu hormonalnego, co prowadzi do rozwoju wirylizacji.
Na podstawie powyższego można zidentyfikować główne czynniki ryzyka:
- Niewystarczający wskaźnik wartości energetycznej diety, jeśli wynosi mniej niż 30 kalorii na kilogram masy ciała.
- Minimalna ilość tkanki tłuszczowej.
- Niestabilność psychoemocjonalna.
- Stosowanie sterydów anabolicznych.
Kobiety i sport wyczynowy: zagrożenia dla zdrowia
Spróbujmy zrozumieć jak najdokładniej pytanie, jakie jest niebezpieczeństwo uprawiania sportów zawodowych dla zdrowia kobiety. Naukowcy na początku lat dziewięćdziesiątych wprowadzili do obiegu pojęcie „triady sportowców”. Mówiąc najprościej, są to trzy główne dolegliwości, które występują u profesjonalnych sportowców:
- Brak menstruacji.
- Zaburzenia jedzenia.
- Osteoporoza.
Według oficjalnych statystyk najczęściej obserwuje się jeden lub dwa z powyższych składników. Co więcej, najsilniej odczuwane są w okresie menopauzy. Teraz porozmawiamy o tym bardziej szczegółowo.
Zaburzenia jedzenia
Głównym powodem rozwoju triady sportowej kobiet jest właśnie niewłaściwie zorganizowane żywienie. Właśnie z tego powodu manifestują się dwa pozostałe elementy. W rezultacie osteoporoza i brak miesiączki rozwijają się w odrębne dolegliwości. Zajmijmy się jednak wszystkim stopniowo.
Idealnie, osoba musi zużywać tyle energii, ile zużywa w ciągu dnia. Ponieważ sportowcy muszą stale przestrzegać programu żywieniowego, najczęściej ta równowaga jest zaburzona. Najbardziej znane dolegliwości spowodowane złym odżywianiem to bulimia i anoreksja.
Ale nie są jedynymi zaburzeniami odżywiania. Lekarze zwracają uwagę na szereg nawyków żywieniowych, od prostej odmowy jedzenia po psychologiczny lęk przed przybraniem na wadze. W tym drugim przypadku sportowcy zaczynają aktywnie stosować różne suplementy diety, środki moczopędne i przeczyszczające.
Aby nie zakłócić cyklu miesiączkowego, kobieta powinna spożywać co najmniej 30 kalorii na kilogram masy ciała. W rezultacie przy wystarczającej aktywności fizycznej dziewczyna ważąca 60 kilogramów musi spożywać dziennie 1800 kalorii, ale najlepiej więcej.
Zaburzenia miesiączkowania mają wiele przejawów. Może to być przejściowy spadek stężenia estrogenów do uporczywego braku miesiączki, gdy miesiączka nie występuje przez trzy lub więcej miesięcy. Naukowcy odkryli, że zawodowi sportowcy często mają niewydolność ciałka żółtego, rzadkie miesiączkowanie, pierwotny i wtórny brak miesiączki oraz brak jajeczkowania. Jeśli zdiagnozowano niewydolność ciałka żółtego, wówczas czas trwania drugiej fazy cyklu ulega skróceniu, ale jego całkowity czas trwania nie ulega zmianie.
W takiej sytuacji owulacja jest możliwa, ale nie następuje w 12-14 dniu, jeśli to konieczne, ale z pewnym opóźnieniem. Jest całkiem oczywiste, że w takiej sytuacji antykoncepcja kalendarzowa jest niemożliwa. W uczciwości zauważamy, że zwykłe kobiety z częstym stresem nie powinny rozważać tej metody. Przy braku jajeczkowania spada stężenie progesteronu i estrogenu. W rezultacie zmienia się całkowity czas cyklu.
Problemy z jakością kości
Przy osteoporozie tkanka kostna staje się słaba, a ryzyko złamań znacznie wzrasta. Jest coś takiego jak wskaźnik mineralizacji kości. W przypadku osteoporozy gwałtownie się zmniejsza, co prowadzi do pogorszenia jakości kości. Maksymalną masę kostną obserwuje się między 20 a 30 rokiem życia. Jeśli sportowiec nie ma problemów z cyklem miesiączkowym, to roczny przyrost masy kostnej wynosi około 2-3 procent.
W przeciwnym razie ten parametr jest zmniejszany co roku o dwa procent. Wszystko to sugeruje, że ryzyko złamań w tak poważnych miejscach szkieletu jak miednica, szyjka kości udowej i kręgosłup gwałtownie wzrasta. Wielu ekspertów z dziedziny medycyny sportowej twierdzi, że nie ma odpowiedniej metody diagnostycznej dla wszystkich omówionych powyżej procesów. Wobec braku konkurencji lekarze nadal stosują densytometrię.
Jeśli wrócimy do osteoporozy, to statystyki zdecydowanie nie sprzyjają zawodowym sportowcom, ponieważ mają tę dolegliwość w około 13 procentach przypadków. W przypadku zwykłych kobiet liczba ta nie przekracza trzech procent. Według lekarzy głównymi przyczynami rozwoju osteoporozy u sportowców są:
- Nieodpowiedni program żywieniowy.
- Niewystarczająca wydajność gruczołów wydzielniczych narządów płciowych (hipogodynamia).
- Aktywne stosowanie leków anabolicznych, które mogą przyspieszyć rozwój osteoporozy.
- Złamania w przeszłości.
Dla kobiet zajmujących się zawodowo plamieniami najbardziej wrażliwymi częściami ciała są kończyny dolne, miednica i kręgosłup. Istnieją również wyniki badań naukowych, które wskazują na spadek wydajności szpiku kostnego. Jednak po zakończeniu kariery sportowej najczęściej problem ten jest eliminowany sam. Ponieważ wszyscy zawodowi sportowcy zaczynają trenować w dzieciństwie, problem rozwoju osteoporozy jest niezwykle istotny. Jak wszyscy wiemy, to właśnie w dzieciństwie aktywnie formuje się tkanka kostna, a każde naruszenie tego procesu może mieć tragiczne konsekwencje.
Dysfunkcja śródbłonka
Naukowcom udało się ustalić bezpośredni związek między powyższymi elementami triady zawodowych sportowców a dysfunkcją wewnętrznej wyściółki naczyń krwionośnych. Nie należy lekceważyć dysfunkcji śródbłonka, ponieważ w przyszłości możliwe są poważne problemy, na przykład rozwój choroby wieńcowej i miażdżycy oraz dysfunkcja naczyń.
Naukowcy kojarzą ten fakt ze znaczną rozbieżnością pomiędzy zużytą a zużytą energią. Oczywiste jest, że jeśli sam sportowiec nie zauważa tych różnic, w organizmie zachodzą poważne zmiany, a przede wszystkim mówimy o pracy układu hormonalnego. Wszelkie problemy z produkcją estrogenów nieuchronnie doprowadzą do nieprawidłowości miesiączkowania.
Przypomnijmy, że problemy z miesiączką mogą prowadzić do rozwoju osteoporozy. Zauważamy również obecność bezpośredniego związku między stężeniem leptyny a triadą. W dyscyplinach sportowych, w których dużą wagę przywiązuje się do komponentu estetycznego, na przykład w gimnastyce artystycznej, sportowcy starają się utrzymać określoną masę ciała.
W efekcie organizm nie może syntetyzować wystarczającej ilości leptyny, co zamyka krąg zaburzeń w pracy wszystkich układów. Sugeruje to, że lekarze i trenerzy sportowi powinni zwracać szczególną uwagę na zdrowie sportowców uprawiających sporty estetyczne. Podobnie jest ze sportami, w których konieczne jest utrzymanie się w tej samej kategorii wagowej.
Obecnie triada jest aktywnie badana przez naukowców, ale jak dotąd nie ma wystarczających danych do konkretnej rozmowy o perspektywach długoterminowych. Oprócz wszystkiego, co zostało powiedziane powyżej, należy zwrócić uwagę na szkodliwość silnego wysiłku fizycznego. Organizm przez długi czas zmuszony jest do pracy na granicy swoich możliwości, co negatywnie wpływa na stan zdrowia. Ponieważ prowadzi to do gwałtownego wzrostu metabolizmu, naukowcy często mówią, że sportowcy „żyją zbyt szybko”.
Nie trzeba dodawać, że prowadzi to do szybkiego pogorszenia i starzenia się organizmu. To tylko jeden z wielu negatywnych skutków nadmiernego wysiłku fizycznego. Część problemu można rozwiązać, spożywając duże ilości przeciwutleniaczy, w tym niektórych witamin i minerałów. Przed oddaniem swojej dziewczynie dużego sportu rodzice powinni dokładnie przemyśleć możliwe konsekwencje.
