Dowiedz się, dlaczego wielu profesjonalnych sportowców preferuje białko o podobnym profilu aminokwasowym. Gwarantowany przyrost masy mięśniowej. Białko wołowe jest wytwarzane z mięsa wołowego. Jeśli porównamy to z najpopularniejszym rodzajem związków białkowych – serwatką, to w białku mięsnym brakuje laktozy i glutenu. To dobra wiadomość dla osób, których organizm nie przyjmuje dobrze cukru mlecznego.
Skład białka mięsa zawiera około 85 procent związków białkowych, a około jedna trzecia amin jest niezastąpiona, w tym kreatyna. Co więcej, w tym przypadku kreatyna jest produktem naturalnym, podczas gdy jest sztucznie dodawana do innych odżywek białkowych. Najczęściej białko mięsne produkowane jest w postaci izolatu.
Jak brać białko wołowe w kulturystyce?
Zauważ, że jeden kilogram białka wołowego to pięć kilogramów naturalnego mięsa. Pomimo wszystkich zalet tego typu odżywek białkowych, nie powinieneś całkowicie rezygnować z mięsa. Ale jako uzupełnienie diety, ten rodzaj karmy dla sportowców może być bardzo korzystny.
Przede wszystkim dodatek ma znacznie wyższą przyswajalność w porównaniu z naturalnym mięsem. Białko jest łatwe w użyciu, a jednocześnie pozbawione tłuszczów i cholesterolu, które zawarte są w produkcie naturalnym.
Wiesz już, że sportowcy muszą spożywać dwa lub dwa i pół grama związków białkowych na każdy kilogram masy ciała. Co więcej, stosunek białka otrzymywanego z suplementów do naturalnych produktów spożywczych jest najczęściej mniej więcej taki sam.
Używaj białka mięsnego w taki sam sposób jak serwatki. Należy pamiętać, że często zalecana przez producentów porcja białka mięsnego to 30-50 gramów. Należy jednak pamiętać, że w ciągu godziny organizm jest w stanie przetworzyć nie więcej niż dziewięć gramów związków białkowych.
Czas asymilacji białka wołowego wynosi średnio trzy godziny. Dlatego należy przyjmować tylko 35 gramów białka na raz. Aby dokładnie określić dawkowanie suplementu, musisz znać wskaźnik zawartości związków białkowych w jednej porcji i obliczyć dla siebie optymalną ilość.
Zalety i wady białka wołowego w kulturystyce
Z pozytywnych stron zdecydowanie warto wspomnieć o wysokiej zawartości amin. W przypadku tego wskaźnika żaden suplement nie może się równać z białkiem mięsnym. Ponieważ jej skład z definicji nie może zawierać laktozy, ten rodzaj odżywki sportowej może być stosowany przez sportowców, których organizm nie toleruje laktozy.
Ponadto białko wołowe jest wchłaniane prawie całkowicie, w przeciwieństwie do związków białek roślinnych i serwatkowych. Te suplementy są praktycznie wolne od cukru, tłuszczu i cholesterolu. Nie zapominajmy o obecności dużej ilości kreatyny. Możliwe, że nie musisz nawet stosować dodatkowego monohydratu kreatyny.
Spośród wad tego rodzaju żywienia sportowego można zauważyć tylko dwie. Po pierwsze, koszt tych produktów jest o rząd wielkości wyższy w porównaniu z innymi rodzajami mieszanek białkowych. Po drugie, jeśli rozcieńczysz białko mięsa w wodzie, smak będzie gorzki. Aby ten smak był lepszy, konieczne jest rozcieńczenie dodatku w mleku. Ci sportowcy, dla których koszt żywienia sportowego nie ma fundamentalnego znaczenia, a tylko wynik jest na pierwszym planie, mogą aktywnie wykorzystywać białko wołowe w kulturystyce.
Najlepsze białko wołowe w kulturystyce
Najlepszym produktem tej klasy wśród tych na rodzimym rynku jest bez wątpienia Carnivor od Muscle Meds. Przy produkcji tego dodatku wykorzystuje się unikalne opatentowane technologie, aby uzyskać wysokiej jakości produkt końcowy.
Związki białkowe wchodzące w skład tego suplementu zawierają trzy razy więcej amin niż naturalne mięso. Pod względem tego wskaźnika białka serwatkowe przewyższają Carnivor, nie wspominając o białkach sojowych. Jednocześnie produkt jest całkowicie pozbawiony tłuszczów, co sprawia, że jego wartość biologiczna jest jeszcze wyższa. Mówiąc o tym wyjątkowym suplemencie, po prostu nie sposób nie pamiętać o jednej technologii – AMRT. Dzięki jego zastosowaniu azot jest zatrzymywany w produkcie, a gdy aminy są ponownie wykorzystywane przez organizm do produkcji nowych białek, te reakcje chemiczne przebiegają bez uwalniania toksyn, takich jak amoniak. Żaden inny suplement nie może Ci tego zaoferować.
Powiedzieliśmy już, że białko wołowe w kulturystyce zawiera dużą ilość kreatyny, ale Carnivor przewyższa naturalne mięso o kilka rzędów wielkości. Do produktu dodawane są również BCAA, co pozwala na jeszcze wyższe tło anaboliczne. Ponadto sportowcy, którzy już stosowali to białko wołowe w kulturystyce, twierdzą, że mają wysoki smak, co jest bardzo ważne dla tego typu odżywek białkowych.
Więcej informacji na temat białka wołowego znajdziesz tutaj:
