Dowiedz się, czy warto stosować ekwiwalenty mieszanek białek luzem i jakie korzyści mogą przynieść te oszczędności. Większość nowicjuszy w kulturystyce próbuje znaleźć punkty sprzedaży, w których można kupić białko luzem w kulturystyce. Jednocześnie w pełni rozumieją, że takie białko jest pakowane w domu i istnieje duże ryzyko zakupu produktu niskiej jakości. Jako wypełniacze można użyć mleka w proszku lub skrobi itp.
Jeśli przeanalizujesz koszt białka na wagę i porównasz go z markowymi produktami, korzyść jest oczywista, ponieważ różnica w kosztach może wynosić około 400 procent. Znalezienie sprzedawców takich suplementów jest dość łatwe, a dotyczy to zwłaszcza otwartych, specjalistycznych forów, na których takie ogłoszenia są bardzo częste.
Jednocześnie doświadczeni sportowcy nigdy nie kupią białka na wagę w kulturystyce. Zamiast tego nadal używają tylko certyfikowanych produktów. Zastanówmy się, z czym może to być związane.
Czy sypkie białko ma zalety?
Sprzedawcy białka luzem reklamują swój produkt w każdy możliwy sposób, co jest zrozumiałe. Oto korzyści, które uważają, że białko na wagę ma w kulturystyce:
- Kilka razy taniej niż markowa żywność dla sportowców.
- Nie zawiera barwników ani substancji zapachowych.
- Ma najlepszą strawność.
- Nie ma skutków ubocznych.
- Dobrze rozpuszcza się w cieczy.
Zgadzam się, wszystko to brzmi bardzo atrakcyjnie, ale czy jest jakiś powód do takich stwierdzeń? Zacznijmy od tego kosztu. Oczywiste jest, że opakowanie nigdy nie będzie kosztować kilka razy więcej niż zawartość. Co więcej, dziś na rynku żywności dla sportowców jest wielu graczy, a między firmami wywiązała się poważna wojna o klientów.
Wszyscy rozumieją, że pierwszą rzeczą, jaką konsumenta może przyciągnąć niższa cena za swój produkt. A to można osiągnąć, obniżając koszt samego opakowania. W rezultacie możemy śmiało powiedzieć, że pierwsza zaleta po prostu nie może być. Wszystkie inne stwierdzenia pozostają bezpodstawne, ponieważ po prostu nie mogą dać żadnego dowodu ich autentyczności. Wszystkie firmy produkują białko przy użyciu bardzo podobnych technologii, a jego jakość różni się bardzo nieznacznie. Śmieszne jest mówienie o skutkach ubocznych suplementów białkowych. Są to typowe związki białkowe występujące w mleku lub soi (w zależności od rodzaju białka).
Czym jest białko na wagę w kulturystyce?
Właśnie dowiedzieliśmy się, że po prostu nie ma przewagi białka odchudzającego nad białkiem markowym. Więc czym jest to białko luzem? Okazuje się, że jest to oryginalny produkt, który pochodzi z produkcji odżywek białkowych.
Należy od razu powiedzieć, że w tym stanie nie przeszedł jeszcze oczyszczenia i dlatego zawiera dużą ilość zanieczyszczeń. Są nieszkodliwe dla organizmu, ale na pewno nie przyniosą korzyści budowniczym. Jednak ich zawartość może sięgać nawet połowy całkowitej masy białka i w efekcie stosując je otrzymujesz w najlepszym razie tylko 50 procent związków białkowych.
Ponadto należy mieć świadomość, że dopóki związki białkowe nie zostaną oczyszczone, ich strawność jest dość niska. Na koniec nie zapomnij o takiej substancji jak laktoza. To właśnie jest najbardziej problematyczne, a w przypadku białka na wagę w kulturystyce zawartość w nim laktozy jest dość wysoka.
Oczywiście, jeśli kupujesz białko na wagę, to zapłacisz za nie kilka razy mniej, ale przyniesie ci to również niewielkie korzyści. Biorąc pod uwagę ilość obcych zanieczyszczeń, można powiedzieć, że skuteczność odważonego białka w porównaniu z marką jest dziesięciokrotnie mniejsza.
Tym samym przy użyciu jednego kilograma białka kupowanego na wagę skuteczność jego stosowania będzie równa 100 gramom certyfikowanych odżywek. Nietrudno policzyć, że aby uzyskać ten sam efekt, trzeba będzie brać tyle sypkiego białka, że jego koszt już kilkakrotnie przewyższy markowe produkty.
Należy rozumieć, że białko nigdy nie będzie kosztować tyle, co mleko w proszku. Jeśli masz tak ograniczone finanse, że nie możesz nawet kupić tanich certyfikowanych suplementów, zdecyduj się na mleko w proszku, które jest sprzedawane w supermarketach. Oczywiście produkt ten nie może dorównać skutecznością odżywkom białkowym ze sklepów ze sportową żywnością, ale będziesz mieć pewność, że Twoje zdrowie nie zostanie naruszone. Możemy jednak śmiało powiedzieć, że w kulturystyce lepiej kupować rzadziej i stosować mniej markowych suplementów niż stale przyjmować białko na wagę.
Jak prawidłowo mierzyć żywienie sportowe, zobacz ten film:
