W tym artykule dowiesz się, jakie są cechy zachowania podczas utraty i szukania pracy, jak najlepiej wyjść z tego stanu i co wziąć pod uwagę, wybierając się na przekwalifikowanie. Utrata pracy to wydarzenie w życiu człowieka, które wywołuje silne negatywne emocje związane z utratą poczucia własnej ważności, często prowadzące do stanu stresu kryzysowego, aż do depresji i apatii.
Cechy doświadczenia utraty pracy
Reakcja na zakończenie aktywności zawodowej u każdej osoby przejawia się w różny sposób i zależy od typu psychoemocjonalnego, temperamentu, charakteru, stabilności finansowej i dostępności wsparcia z zewnątrz. Odczuwając stres związany z utratą pracy, organizm stara się uporać z denerwującymi informacjami wszelkimi dostępnymi sposobami: usprawiedliwieniem, wycofaniem, obniżeniem poczucia własnej wartości itp. Podświadomość identyfikuje utratę pracy jako silne doświadczenie zmysłowe, które wpływa na życie, sen, lęki i stan osoby jako całości. W okresie, który trwa od tak odebranego negatywu do jego pełnej świadomości i akceptacji jako dany, pojawia się szereg reakcji psychofizjologicznych.
Cechy doświadczenia etapowej utraty pracy wyglądają następująco:
- Całkowite niedowierzanie w to, co się dzieje … Człowiek jest skłonny zaprzeczać temu, co mu się przydarzyło, abstrahuje od problemu i wydaje się, że się zagubił, następuje całkowita „depersonalizacja”. Ten stan może trwać około miesiąca.
- Gniew, agresja … Na drugim etapie pojawia się pierwotna świadomość tego, co zostało utracone i powstaje silny stres emocjonalny. Stres związany z utratą pracy może być tak silny, że pojawia się chęć zrobienia czegoś: zepsuć, zemścić się, jakoś zmienić to, co się stało na twoją korzyść.
- Znacząca wymiana lub „gra przetargowa” … Człowiek oferuje nieistniejącemu podmiotowi swojej podświadomości zestaw działań, których realizacja może, jego zdaniem, zwrócić pracę. W tym przypadku oczekuje się oznaczenia własnego znaczenia z zewnątrz. Ten etap kończy się rozczarowaniem.
- Depresja … W tym stanie osoba potrzebuje pomocy bliskich i przyjaciół, którzy mogą pomóc odzyskać wiarę w siebie, zwiększyć swoją samoocenę i znaczenie w sferze pracy. W ciężkich przypadkach konieczna jest praca psychokorekcyjna psychologa, psychoterapeuty, aw skrajnym - psychiatry.
- Akceptacja lub pełna świadomość … Osoba jest w pełni świadoma tego, co się dzieje. Postrzega siebie jako znajdującego się w stresującej sytuacji „tu i teraz”, kiedy rozczarowanie zastępuje chęć naprawienia sytuacji.
Posiadanie niskiej samooceny jest ważnym markerem w rozpoznawaniu i powstawaniu depresji po utracie pracy, dlatego warto zwrócić szczególną uwagę na sposoby jej profesjonalnego podnoszenia.
Dla osoby bezrobotnej metodami jak najszybszego wyjścia ze stanu depresyjnego są: samodoskonalenie w sferze pracy, odbycie kursów doszkalających, całkowita zmiana aktywności zawodowej.
Główne powody utraty pracy
Kierownictwo musi mieć dobre powody, dla których może zwolnić swojego pracownika:
- Niespójność z zajmowanym stanowiskiem (pracownik nie radzi sobie z przydzielonymi zadaniami, co degraduje zespół i kierownictwo);
- Nieprzestrzeganie etyki zawodowej i podporządkowania, niewłaściwy wygląd w pracy (bez ubioru, w stanie upojenia alkoholowego itp.);
- Działania prowadzące do odpowiedzialności administracyjnej lub karnej (oszustwo finansowe);
- Redukcja personelu (planowana lub nieplanowana);
- Osobisty konflikt z przełożonymi;
- Wiek emerytalny;
- Tymczasowa lub długotrwała niepełnosprawność (uraz, który przeszkadza w chodzeniu do pracy przez długi czas, co rodzi pytanie o zwolnienie lub przeniesienie do łatwiejszej pracy).
Przyczyną utraty pracy może być również osobista niechęć do dalszej pracy. Może to być konsekwencją wypalenia emocjonalnego, które przejawia się między innymi w spadku samooceny, motywacji i samorealizacji jednostki.
Subtelności zachowań związanych z utratą pracy
W zależności od rodzaju temperamentu, osoba, która traci miejsce do zarabiania pieniędzy, może w różny sposób zareagować na traumatyczną sytuację. Ktoś wpada w depresję, inni wręcz przeciwnie, próbują wykorzystać obecną sytuację i znaleźć zawód, którego od dawna pragnęli.
Choleryczny
Silny, niezrównoważony emocjonalnie typ temperamentu, skłonny do wybuchów złości, agresji wobec władzy. Tacy ludzie często biorą inicjatywę we własne ręce, znajdują niezwykłe sposoby rozwiązywania problemów. Są charyzmatyczni, łatwo podejmują decyzje i porywani pracą, dochodzą do końca, są niezastąpieni w realizacji teoretycznych projektów w życiu.
Przeżywa burzę negatywnych emocji, jeśli praca była dla nich ważna, i mogą odejść absolutnie spokojnie, jeśli się znudzą i mają na myśli inny rodzaj zajęcia.
Tacy ludzie często odchodzą z powodu osobistego konfliktu z kolegą, partnerem lub przełożonym, ponieważ w ogóle nie wytrzymują krytyki. Cenią społeczne znaczenie swojej osoby dla pracodawcy, dlatego gdy ma wątpliwości, mogą doprowadzić do zwolnienia.
Problemy osobiste w rodzinie i z bliskimi mogą również prowadzić do zmniejszenia wydajności i utraty pracy.
W sytuacji bezrobocia mogą popaść w depresję, co negatywnie wpływa na ich zdrowie. Kiedy taka osoba ujawnia pierwsze oznaki stłumionego stanu psychicznego, pilnie trzeba coś dla niej znaleźć lub zachęcić do szukania pracy, jednocześnie motywując, że jest wyjątkową, niezastąpioną osobowością. Przy takim stanie rzeczy ludzie choleryczni szybko znajdują pracę i całkowicie zapominają o starych niepowodzeniach.
Optymistyczny
Silny, zrównoważony emocjonalnie typ temperamentu, który wyróżnia się godnym pozazdroszczenia optymizmem i miłością do życia. Zwykle dobrze pasuje do zespołu, jest wykonawcą, nie dąży do sytuacji konfliktowych, łatwo rozwiązuje problemy taktyczne i pewnie dąży do zamierzonego celu.
Tacy ludzie, straciwszy biznes, nie są zbyt zdenerwowani, żyją zgodnie z zasadą „Cokolwiek się dzieje, jest najlepsze!” W takiej sytuacji mają potrzebę podjęcia określonej decyzji, ale negatywne myśli się nie pojawiają. Najczęściej od razu i bez pomocy z zewnątrz zaczynają szukać nowego zajęcia lub za zarobione pieniądze mogą zorganizować nieoczekiwany urlop.
Osoby typu sangwinicznego nie skupiają się na utracie pracy, ale jej brak potrafią zamienić w realizację swoich marzeń, możliwość wznoszenia się na nowe wyżyny i horyzonty. Niezwykle rzadko popadają w depresję i w szczególnie trudnych przypadkach, gdy powala ich seria niepowodzeń.
Ludzie sangwinicy są w stanie uwolnić się od problemów, dać się ponieść ulubionej rozrywce, a tym samym odprężyć się emocjonalnie.
Melancholijny
Słaby, niezrównoważony emocjonalnie typ temperamentu, charakteryzujący się nadmierną wrażliwością i izolacją.
To kreatywni introwertycy, którzy potrafią wykonywać monotonną pracę, która przez długi czas wymaga dużej koncentracji uwagi. Łatwo są posłuszni, ale niezwykle trudno jest przeżyć życiowe niepowodzenia, popaść w ciężkie stany depresyjne, z których nie zawsze mogą samodzielnie wyjść.
Zmysłowy charakter melancholika najczęściej każe mu pracować dla siebie, bez szefów i całkowitej kontroli – są to artyści, muzycy czy głęboko myślący.
Ale jeśli melancholik nadal pracuje w zespole, to będzie mu odpowiadać osobne biuro lub ustronne miejsce, czego nie można zapewnić. Wtedy często zaczynają się konflikty z przełożonymi, które mogą prowadzić do zwolnienia pracownika i upokorzenia jego godności.
Doświadczając zwolnienia, czują się upokorzeni, poddają się, chęć znalezienia nowej pracy jest całkowicie nieobecna. Niska samoocena ulega dalszemu pogorszeniu, co prowadzi do wycofania się „w siebie” i całkowitej utraty rzeczywistości.
Tacy ludzie potrzebują pomocy przyjaciół lub krewnych, którzy sprawią, że osoby melancholijne uwierzą we własne mocne strony i podejmą karierę zawodową.
Osoba flegmatyczna
Spokojny, zrównoważony emocjonalnie typ temperamentu, jakim obdarzeni są ludzie flegmatyczni, dyktuje następujące cechy ich zachowania:
- Powolność;
- Inercja procesów psychicznych - spokój i równowaga emocjonalna;
- Dokładność i konsekwencja w biznesie;
- Wytrwałość i ciężka praca w wykonywaniu zadania;
- Bezkonfliktowy w zespole;
- Pedantyzm w rozwiązywaniu problemów teoretycznych;
- Przywiązanie do twojego zawodu.
Dla osoby flegmatycznej utrata pracy wiąże się z trudnościami w znalezieniu nowej działalności, ponieważ istnieje obawa przed zmianą. Nawyk określonego stylu życia nie pozwala osobom flegmatycznym na szybką nawigację. Osoby te najczęściej zamieszczają swoje CV i szukają dla siebie nowego biznesu przez Internet, unikając komunikacji osobistej.
Bez względu na to, do jakiego temperamentu należy dana osoba, gdy pojawiają się trudności w pracy, doświadcza stresu i niepokoju, w ciężkich przypadkach depresji. Ktoś boi się nie znaleźć już tak dobrze płatnej lub dobrej pracy, inni mogą być rozczarowani swoimi umiejętnościami i poddać się, niektórzy od razu zaczynają szukać pracy. Ale absolutnie wszyscy ludzie potrzebują zrozumienia i wsparcia swojego najbliższego otoczenia: małżonków, rodziców, przyjaciół. Wsparcie i przestrzeganie opisanych powyżej zaleceń jest kluczem do skutecznego wyjścia z depresji.
Strategie poszukiwania pracy
Jak przetrwać utratę pracy, wiele osób, które ją straciły, zastanawia się. To pytanie pojawia się również od najbliższych krewnych, którzy chcą pomóc. Idealnym schematem rozwiązywania problemów zwolnienia jest natychmiastowe poszukiwanie nowego miejsca pracy według następujących strategii: próba znalezienia zawodu dowolnego lub podobnego do poprzedniego, przekwalifikowanie i nowa praca.
Szybkie wyszukiwanie dowolnej pracy
Osoba, która straciła pracę, musi myśleć o planach na przyszłość. Pomaga to zrozumieć twoją sytuację, dzięki czemu proces doświadczania stresującej sytuacji jest całkowicie zakończony.
Ta strategia zachowania jest charakterystyczna dla typów temperamentu cholerycznego i sangwinicznego i jest odpowiednia do wczesnego wyjścia ze stresującej sytuacji. Czyli dla reaktywnych, mobilnych osób, które nie boją się nowego środowiska, nieznanego zespołu i innego stanowiska, z obowiązkami i cechami, których nie znają.
Takie planowanie poszukiwania pracy wybierają osoby, które przeżywają trudności finansowe z powodu utraty poprzedniej pracy, są odpowiedzialnymi małżonkami (w przypadku dekretu żony, gdy jedynym źródłem utrzymania jest mąż) lub po prostu nie przyzwyczajony do siedzenia.
Do szybkiego zatrudnienia potrzebujesz:
- Prześlij swoje CV online. Istnieje wiele witryn do znajdowania pracy, zarówno biurowej, jak i zdalnej, z wbudowanymi formularzami CV, które są wypełniane podczas rejestracji.
- Zadzwoń do wszystkich znajomych, którzy mogą pomóc w zatrudnieniu. Nawiązywanie osobistych kontaktów to ogromny plus w przyszłości i jak najwcześniejsze rozwiązanie problemów związanych z zatrudnieniem.
- Skontaktuj się z lokalnym centrum zatrudnienia, gdzie możesz wziąć udział w krótkoterminowych kursach lub ubiegać się o zasiłek dla bezrobotnych. Lokalizację centrum zatrudnienia można znaleźć nawigując w Internecie, a tam można zapoznać się z głównymi obszarami szkolenia dla specjalistów, a także z pakietem dokumentów do zasiłku dla bezrobotnych.
- Poświęć od 8 do 10 godzin na wyszukiwanie każdego dnia. Tylko poświęcając na to cały dzień, możesz osiągnąć wczesny wynik.
Znalezienie pracy podobnej do poprzedniej
Do takich poszukiwań posłuży się osoba flegmatyczna przyzwyczajona do porządku, organizacji i stabilności. I melancholika, który będzie szukał okazji do szybkiego przywrócenia równowagi emocjonalnej poprzez działania, w których mu się udało. Gwarantuje to, że nie będzie awarii. Osoby o innym typie temperamentu rozważą tę opcję ze względu na panujące okoliczności.
Znalezienie pracy wymaga żmudnej pracy nad wyborem proponowanych ofert pracy zarówno w Internecie, jak i na ulicy, w prasie, od znajomych.
W swoim CV konieczne jest wyraźne uzasadnienie, dlaczego powinieneś obsadzić to stanowisko. Proces znalezienia podobnej pracy zazwyczaj nie jest zbyt szybki i czasochłonny, ale warto. Jest to ważne dla ciągłego zdobywania doświadczenia zawodowego w specjalności.
Poszukiwanie nowej pracy i przekwalifikowanie
Jest to jeden z kardynalnych sposobów znalezienia pracy, który zmienia nie tylko aktywność zawodową, ale także życie człowieka jako całości, dzięki czemu będzie pasował do niepohamowanych i zdecydowanych choleryków, którzy nieustannie poszukują czegoś nowego i interesującego.
Jeśli dana osoba chce zrobić zupełnie nowy biznes, musi wziąć pod uwagę następujące czynniki:
- Przekwalifikowanie wymaga czasu i pieniędzy.
- Czy w razie potrzeby istnieje możliwość wyjazdów studyjnych.
- Zdobywanie praktycznego doświadczenia to długi proces, więc będziesz musiał pracować za minimalną pensję.
- Ryzyko niepowodzenia jako pracownik w nowej dziedzinie działalności ze względu na ponowną ocenę własnych możliwości.
Pamiętaj, że w sytuacji poszukiwania pracy musisz wybrać najbardziej optymalną strategię i działać zgodnie z opracowanym planem, aby osiągnąć swoje cele!
Jak szybko znaleźć pracę - obejrzyj wideo:
Dlatego bardzo ważne jest, aby osoby, które straciły pracę, jak najszybciej zdecydowały, co zrobić z utratą pracy i trudnościami, jakie stwarza ona w życiu człowieka - doświadczenia emocjonalne, aż do pogorszenia stanu zdrowia psychicznego i fizjologicznego.. Przetrwanie zwolnienia bez poważnych konsekwencji dla siebie jest możliwe, jeśli zastosujesz się do pewnych zasad w poszukiwaniu nowego zawodu i sposobów radzenia sobie z depresją, które są skuteczne dla twojego typu temperamentu.
