W artykule omówiono główne oznaki, przyczyny i odmiany zależności od relacji, mechanizm jej rozwoju oraz skuteczne sposoby radzenia sobie z nią w sytuacji „tu i teraz”. Notatka! Psychika dzieci jest dość niestabilna i bardzo podatna na psychotraumy, które w przyszłości powodują wiele problemów, aż do niemożności stworzenia normalnej, pełnoprawnej rodziny. Wychowuj swoje dzieci odpowiedzialnie!
Oznaki uzależnienia osoby
Jak każde uzależnienie, uzależnienie od miłości (namiętne przywiązanie do drugiej osoby) ma szereg wyraźnie ograniczonych cech, które pozwalają określić ten stan:
- Niemożność zakończenia traumatycznego związku - żadna osoba zależna nie może samodzielnie wyjść ze swojego stanu bez interwencji z zewnątrz.
- Chęć połączenia osobowości w jedną - osoba zależna próbuje „wchłonąć” lub „rozpuścić” w swoim partnerze.
- Obsesja na punkcie obiektu twojej miłości - wszystkie myśli i uczucia dotyczą tylko niego.
- Odmowa zależności - żadna osoba znajdująca się pod czyimś wpływem dobrowolnie nie przyznaje się do uległości.
- Poczucie własnej bezwartościowości w związku – osoba nie może zakończyć ani zmienić charakteru swojego związku.
- Zerwanie już ustanowionych więzi osobistych nieuchronnie prowadzi do depresji i ogólnego pogorszenia stanu psychoemocjonalnego jednostki.
- Rozwój struktury osobowości patologicznej, w której dominuje brak wewnętrznego czynnika kształtującego zmysły. Osoba, od której człowiek zależy, jest nieożywionym czynnikiem nadającym sens egzystencji.
Warto zauważyć, że psychologia uzależnienia w związkach to poszukiwanie pozytywnych czynników do walki z wewnętrzną pustką i niepokojem, obsesyjnymi lękami. Ukochany zachowuje się jak rycerz, który chroni ukochaną przed wszelkimi kłopotami i nieszczęściami.
Odmiany zależności relacji u osoby
Poszukiwanie przedmiotu wzdychania opiera się na tym, czego człowiek najbardziej potrzebuje, jakie potrzeby chce zaspokoić iw jaki sposób. Dlatego istnieje kilka rodzajów uzależnień.
Rodzaje zależności w relacjach:
- Uzależniony od uczuć miłości … Ważne jest, aby osoba osobiście doświadczyła tych emocji zakochiwania się, relacje z ukochaną osobą nie są szczególnie ważne.
- Uzależnienie „nienawiść” … Destrukcyjne formy relacji międzyludzkich, gdy przeważają sytuacje konfliktowe, które nie znalazły logicznego rozwiązania.
- Uzależnienie „mój obowiązek” … Rodzaj uzależnienia oparty na najsilniejszym poczuciu obowiązku wobec partnera, gdyż rozważane są skrajne opcje zachowania drugiej osoby po rozstaniu: samobójstwo, objadanie się, przedawkowanie.
- Uzależnienie „uzależnienie” … Kiedy jednostka jest całkowicie podporządkowana woli i uczuciom innej osoby, odczuwa własną bezradność. Zachowanie niewolnika.
Sposoby radzenia sobie z uzależnieniem od związków
Walka z uzależnieniem opiera się na niszczeniu tworzących je patologicznych połączeń intrapersonalnych. Jak pozbyć się obsesyjnego stanu w domu i do kogo zwrócić się o specjalistyczną pomoc, rozważymy poniżej.
Nie zawsze chcesz iść ze swoimi problemami do specjalisty, więc możesz sobie z nimi poradzić w domu, ale tylko wtedy, gdy proces uzależnienia od relacji nie ciągnął się do emocjonalnego i psychicznego wyczerpania jednostki na tle ciągłe stresujące bodźce.
Metody użytku domowego:
- Znajdź swoją ulubioną aktywność … Stanie się impulsem do osobistego rozwoju, a także doda czynnik tworzący znaczenie.
- Nagraj własne uczucia i emocje … Pomoże ci to zastanowić się nad tym, co dał ci destrukcyjny związek i jakich pozytywnych emocji teraz doświadczasz.
- Analiza doświadczeń i emocji dzieci … Pozwala zidentyfikować podstawową przyczynę uzależnienia.
- Dodaj zasoby informacyjne … Poszerzanie horyzontów to ważny etap w zmaganiu się z problemem, pozwalający świadomie się go pozbyć.
- Analiza dotychczasowych relacji i przyczyn załamania … Być może wśród metod stosowanych w celu wyjścia z nieudanego związku jest dla ciebie odpowiednia.
- Uzyskaj wsparcie swoich bliskich … Rodzice znają nas jak nikt inny, być może pomogą Ci zrozumieć tę trudną sytuację.
- Różnorodność zajęć rekreacyjnych … Nie tylko hobby, ale także nauka, praca i pomoc w domu pozwolą Ci pozbyć się obsesyjnych myśli i zwiększyć poczucie własnej wartości.
- Pracuj nad błędami … Zaleca się rozebranie wszystkich relacji i sporządzenie listy „Jak nie zachowywać się w związku”.
- Test komputerowy „Poziom osobistego niepokoju” … Każdy może przez to przejść w domu. Pomoże samodzielnie kontrolować wewnętrzny stan psychiczny.
Wszystkie te metody walki są odpowiednie tylko wtedy, gdy osoba uzależniona zdaje sobie sprawę z pełnej odpowiedzialności za swoje życie i jest gotowa ją zmienić. W przeciwnym razie wymagana będzie specjalistyczna interwencja i korekta podsumowania osoby za pomocą psychoterapii.
Psychologiczne metody radzenia sobie z uzależnieniem w związku:
- Trening samorozwoju i samooceny … W grupie niektóre procesy przebiegają szybciej, składnik emocjonalny jest wyraźny, odczuwane jest wsparcie innych, którego osoba niesamodzielna tak bardzo potrzebuje.
- Metoda przyspieszonego dojrzewania … Najczęściej osoba niesamodzielna jest infantylna, pozbawiona inicjatywy, dręczą ją wątpliwości i poczucie winy. Dlatego psycholog wyznacza zadania, w których infantylna osoba jest zobowiązana wziąć odpowiedzialność za siebie, podjąć decyzję lub w jakiś sposób wyrazić siebie (łatwiej jest pracować twórczo – rysunki, ekspozycje, gatunki teatralne…).
- Psychoterapia … Podmiot pozbywa się obsesji i układa dalszy plan działania w życiu.
Jak radzić sobie z uzależnieniem od związku - obejrzyj wideo:
Uzależnienie od związków lub uzależnienie w stopniu łagodnym jest bardzo rzadko leczone przez specjalistów, gdy człowiek sam sobie z tym radzi i ogólny stan psychofizjologiczny organizmu nie cierpi, ale w jego skrajnych przejawach (fobia utraty bliskiej osoby, myśli samobójcze z powodu zerwania relacji itp. itp.) wymagają psychologicznej kontroli i korekty.
