Koktajle to modne nowe danie w naszej kuchni. Jest to gęsty sok z różnymi dodatkami. Jest zawsze satysfakcjonująca i zdrowa, zwłaszcza dla nastoletnich dzieci.
Treść przepisu:
- Składniki
- Gotowanie krok po kroku
- Przepis wideo
Jasna i słoneczna dynia jest uważana za symbol jesieni. Jeśli Ty lub członkowie Twojej rodziny nie lubicie tego, najprawdopodobniej nie wiesz, jak go odpowiednio ugotować. Jest przygotowywany na wiele różnych sposobów: zupy, placki, ciasta, sałatki, makarony itp. Jednym z popularnych obecnie zastosowań jest aromatyczny i pikantny smoothie z dyni. Smakuje jak najdelikatniejszy placek z dyni. Ten modny napój ma właściwości lecznicze i wspaniały smak. Jest pożywny i niesamowicie aromatyczny, dokładnie taki, jakiego potrzebujesz w chłodne dni.
Warto również zauważyć, że napój ten polecany jest osobom podatnym na stres, apatię i zmęczenie, ponieważ to warzywo zawiera ogromną ilość żelaza. Dodatkowo deser pomoże poprawić wzrok, kondycję włosów i skóry. A dla tych, którzy chcą schudnąć, to danie jest na ogół pierwszym asystentem. Koktajl z dyni usuwa toksyny i toksyny, jednocześnie nasycając organizm witaminami i nie dodaje dodatkowych gramów. Trzeba też powiedzieć, że danie jest dość łatwe w przygotowaniu. Dosłownie 10 minut i pyszne śniadanie gotowe.
Cóż, o zaletach dyni możemy mówić jeszcze długo, ale na tym skończę. Następnie proponuję zapoznać się ze wspaniałym przepisem na smoothie z dyni, który okazuje się smaczny, zdrowy i satysfakcjonujący. Mam nadzieję, że spodoba ci się ten jasnopomarańczowy napój.
- Zawartość kaloryczna na 100 g - 68 kcal.
- Porcje - 1
- Czas gotowania - 10 minut
Składniki:
- Mleko - 150 ml
- Suszone morele - 3-5 jagód
- Dynia - 50 g
- Płatki owsiane - 1, 5 łyżek
- Obrane pestki dyni - 1 łyżka
Przepis na smoothie z dyni krok po kroku:
1. Przede wszystkim przygotuj suszone morele. Ponieważ zwykle jest twardy, napełnij go gorącą wodą i pozostaw na 5-7 minut.
2. Obierz dynię, usuń pestki i zgarnij włókna. Warzywa umyć, osuszyć ręcznikiem papierowym i pokroić na małe kawałki. Chociaż nie trzeba go drobno posiekać. Jeśli masz mocny blender, możesz pokroić go na średnie plasterki.
3. Weź miskę blendera i dodaj do niej przygotowaną dynię.
4. Wyjmij suszone morele z wody i wytrzyj ręcznikiem papierowym. Pokrój go również w plastry i włóż do robota kuchennego.
5. Następnie wlej płatki owsiane do miski blendera. W przypadku tego przepisu weź je natychmiast. Płatki, które trzeba ugotować, nie będą działać. Wlej tam pestki dyni. Możesz je wstępnie podsmażyć na czystej, suchej patelni.
6. Wlej mleko do jedzenia. Jeśli chcesz deser o niższej kaloryczności, możesz użyć niskotłuszczowego kefiru, jogurtu lub po prostu wody pitnej.
7. Umieść miskę blendera na urządzeniu lub weź blender ręczny i dobrze ubij jedzenie, aż będzie gładkie. Napój okaże się dość gęsty, o konsystencji zbliżonej do śmietany.
8. Wlej deser do szklanek i podawaj. Używają go natychmiast po przygotowaniu, nie jest zwyczajem gotowanie koktajli do wykorzystania w przyszłości. Jeśli napój stanie trochę, płatki owsiane puchną, a konsystencja deseru stanie się jeszcze gęstsza. Chociaż to już w twoim guście.
Zobacz także przepis wideo, jak zrobić koktajl w blenderze: smoothie z dyni.
