Bardzo prosty, ale szalenie pyszny przepis na smoothie z mleka gruszkowego z płatkami owsianymi! To świeży, smaczny i pożywny początek dnia od bardzo zdrowego śniadania. Przepis krok po kroku ze zdjęciem. Przepis wideo.
Napoje z gruszkami mają słodki smak i świeży aromat. Przyjemnie piją je zarówno dzieci, jak i dorośli. Ponadto te koktajle są bardzo przydatne, ponieważ owoc zawiera potas, żelazo, przeciwutleniacze i inne. Przygotujmy dziś koktajl gruszkowy z mlekiem i płatkami owsianymi, którego smak podbije serce każdego smakosza. Napój ma delikatną konsystencję, jest łatwy do picia, łagodzi głód i gasi pragnienie. Posiada wysoką wartość odżywczą i energetyczną. A jeśli chcesz schudnąć, zastąp mleko gruszką lub innym sokiem. Ten koktajl jest idealny jako przekąska, a nawet jako główny posiłek. Proces przygotowania smoothie gruszkowego z mlekiem i płatkami owsianymi nie jest szczególnie trudny. W takim przypadku powinieneś wziąć pod uwagę kilka ważnych punktów, które pozwolą ci uzyskać dobry wynik.
- Ponieważ gruszki są bogate w przeciwutleniacze, wskazane jest spożywanie napoju bezpośrednio po przygotowaniu, wtedy przyniesie on maksymalne korzyści. Z tego samego powodu taki napój nie jest przygotowany na przyszłość.
- Aby zaspokoić głód w jednej porcji, wypij ją powoli małymi łyżeczkami. Po szybkim wypiciu koktajlu nie odczujesz sytości.
- Jeśli chcesz zagęścić koktajl, dodaj łyżkę twarogu, ma gęstą konsystencję.
- Gładką konsystencję napoju uzyska się, jeśli gruszka zostanie obrana ze skórki. Zawiera jednak najbardziej użyteczny błonnik. Dlatego wybieraj między korzyściami a delikatną konsystencją napoju.
Zobacz też, jak zrobić smoothie z gruszki.
- Zawartość kaloryczna na 100 g - 102 kcal.
- Porcje - 1
- Czas gotowania - 5 minut
Składniki:
- Mleko - 150 ml
- Płatki owsiane - 1, 5 łyżek
- Gruszka - 1 szt. mały rozmiar
- Miód - 1 łyżeczka
- Cynamon mielony - 0,25 łyżeczki
Przygotowanie krok po kroku koktajlu gruszkowego w mleku z płatkami owsianymi, przepis ze zdjęciem:
1. Umyj i osusz gruszki ręcznikiem papierowym. W razie potrzeby obierz owoce, aby napój był gładszy i bardziej jednolity. Wyjmij skrzynię nasienną i pokrój gruszki na średniej wielkości kawałki.
2. Umieść pokrojone owoce w misce blendera.
3. Następnie dodaj płatki owsiane. Używaj ich szybko, a nie dodatków, które powinny być poddane obróbce cieplnej.
4. Następnie dodaj proszek cynamonowy. W razie potrzeby dodaj dowolne przyprawy i przyprawy: mielone goździki, kardamon, anyż, ziele angielskie …
5. Dodaj miód do wszystkich produktów. Jeśli masz alergię na produkty pszczele, posłodź napój suszonymi owocami lub brązowym cukrem.
6. Napełnij wszystkie składniki mlekiem. Jego temperatura jest zwykle niska, ponieważ koktajle pije się schłodzone. Ale w domu nic nie stoi na przeszkodzie, aby podgrzać go do pożądanej temperatury.
7. Zanurz blender w misce blendera.
8. Zmiel żywność, aż konsystencja będzie jak najbardziej jednorodna. Zjedz smoothie z mlekiem owsianym i gruszką natychmiast po przygotowaniu. Ponieważ po chwili złuszczy się, straci przewiewną pianę i delikatność, a płatki owsiane mocno pęcznieją, co negatywnie wpłynie na konsystencję potrawy.
Zobacz także przepis wideo na temat przygotowania koktajlu jabłkowo-gruszkowego.
