Koktajl mleczny z płatkami owsianymi i czarną porzeczką to deser, który doskonale stanie się kompletnym i niesamowicie zdrowym śniadaniem dla wszystkich członków rodziny! Jak to ugotować, przeczytaj przepis krok po kroku ze zdjęciem. Przepis wideo.
Teraz jest bogaty sezon zbiorów jagód i owoców, czas, w którym konieczne jest przywrócenie osłabionego układu odpornościowego w ciągu roku. Dlatego eksperci od zdrowego odżywiania zalecają spożywanie większej ilości sezonowych warzyw i owoców. Na przykład bardzo smaczne jest rozpieszczanie się różnymi koktajlami. Dla fanów tego napoju jest teraz tak wiele odkryć i eksperymentów, że liczby odmian przepisów na koktajle po prostu nie da się policzyć. Oferuję ciekawy mleczny smak z przyjemną lekką kwaskowatością, niesamowicie tonizujący i satysfakcjonujący koktajl mleczny z płatkami owsianymi i czarną porzeczką. Słodcy miłośnicy zawsze mogą dodać trochę miodu. Ten koktajl jest idealny dla matek karmiących. A ponieważ wszystkie składniki jagodowe mają minimalny stopień alergenności, napój doskonale urozmaica menu najmniejszych koneserów.
Smoothie zawiera jagody czarnej porzeczki, płatki owsiane i mleko. Wszyscy wiedzą o zaletach tych produktów. Płatki owsiane zawierają dużo błonnika, łatwo przyswajalnych minerałów i witamin. Mleko i jagody uzupełniają organizm w witaminy i energetyzują. Czarną porzeczkę możesz zastąpić ulubionymi innymi jagodami lub mieszanką, wtedy za każdym razem dostaniesz nowy smak napoju! Do przepisu nadają się również mrożone jagody, aw sezonie lepiej jest używać świeżych.
- Zawartość kalorii na 100 g - 156 kcal.
- Porcje - 1
- Czas gotowania - 5 minut
Składniki:
- Cukier lub miód - do wyboru i do smaku
- Mleko - 150 g
- Płatki owsiane - 50 g
- Czarna porzeczka - 70 g
Krok po kroku przygotowanie koktajlu mlecznego z płatkami owsianymi i czarną porzeczką, przepis ze zdjęciem:
1. Posortuj jagody czarnej porzeczki, sortując zepsute, letargiczne i zgniłe. Wybrane owoce przełożyć na sitko i umyć. Przełóż je na ręcznik papierowy i dobrze osusz.
2. Umieść je w misce blendera.
3. Dodaj płatki owsiane błyskawiczne.
4. Wlej mleko do jedzenia.
5. Ubij jedzenie blenderem, aż będzie gładkie i gładkie. Wlej smoothie z płatków owsianych i czarnej porzeczki do szklanek i rozpocznij posiłek. Koktajle są zwykle spożywane natychmiast po przygotowaniu, nie są przygotowywane do użycia w przyszłości. W przeciwnym razie mleko może stać się kwaśne, napój rozwarstwi się na swoje składniki, płatki owsiane puchną, a koktajl stanie się bezużyteczny.
Zobacz także przepis wideo, jak zrobić smoothie z jagodami.
