Chcesz zbudować idealną sylwetkę? Następnie poznaj właściwości aminokwasu tauryny, który nie tylko odbudowuje, ale także tworzy nowe włókna mięśniowe po wyczerpującym treningu. Niewystarczający poziom tauryny w organizmie prowadzi do następujących konsekwencji: pogorszenie wzroku, zmniejszenie napięcia mięśni szkieletowych, pojawienie się lęku, wzrost pobudliwości, spadek odporności, spadek libido, u dzieci mogą wystąpić nieprawidłowości rozwojowe, mogą rozwinąć się choroby wątroby i trzustki.
Zasady używania tauryny
Tauryna wykorzystywana jest w przemyśle sportowym i spożywczym. Substancja ta stała się jednym z głównych składników wielu suplementów diety dla sportowców. Należy również zauważyć, że niektóre suplementy mają wyższy poziom tauryny niż średnia dzienna. Przeciętny człowiek potrzebuje 400 miligramów tauryny dziennie.
W suplementach sportowych najczęściej stosuje się od 400 do 1000 miligramów substancji. Nie należy się tego jednak obawiać, chociaż organizm nie może przyswoić więcej niż powinien. Jedynym skutkiem ubocznym przedawkowania może być rozstrój żołądka, który może wystąpić tylko wtedy, gdy spożyjesz więcej niż pięć gramów tauryny.
Wśród wszystkich suplementów diety zawierających taurynę na uwagę zasługują 3: Twinlab Mega Taurin Caps, Taurin Trec Nutrion oraz Taurin NOW.
Skutki uboczne tauryny
W Internecie można znaleźć informacje o negatywnym wpływie tauryny na organizm człowieka, ale czas obalić ten mit. Pod wieloma względami na tę opinię wpłynęły napoje energetyczne, które zawierają również taurynę. Jednak produkty te nie mają nic wspólnego z odżywianiem sportowym i często mają negatywny wpływ na organizm.
Ważne jest, aby zrozumieć, że nie jest to spowodowane tauryną, ale innymi składnikami, które składają się na napoje energetyczne. Ale nawet te dodatki stanowią przede wszystkim pewne zagrożenie tylko dla osób cierpiących na choroby układu sercowo-naczyniowego, ośrodkowego układu nerwowego, takie jak bezsenność, nadpobudliwość itp.
Przedawkowanie tauryny jest prawie niemożliwe. Jeśli uważasz, że ta substancja dostaje się do twojego organizmu w niewystarczających ilościach wraz z pożywieniem, możesz bezpiecznie stosować dodatkowo taurynę.
Obejrzyj film o wykorzystaniu tauryny w sporcie:
Tak więc wszelkie wnioski dotyczące szkodliwości tauryny dla ludzkiego organizmu są błędne. Wszystkie przeprowadzone do tej pory badania potwierdzają ogromne korzyści, jakie substancja wnosi do organizmu. Bez względu na to, jak bardzo organizm syntetyzuje taurynę, jej możliwości są ograniczone. Sugeruje to, że tauryna jest niezbędna w sporcie, ponieważ sportowcy są narażeni na poważny stres fizyczny.
