Dlaczego występuje tłuszcz z brzucha? Jak usunąć tłuszcz przy odpowiednim odżywianiu, aktywności fizycznej, zabiegach kosmetycznych?
Tłuszcz brzuszny jest częstym problemem wielu mężczyzn i kobiet. Ten obszar jest trudniejszy niż inne do poddania korekcji kosmetycznej, ponieważ to tutaj organizm ma tendencję do gromadzenia tłuszczu „w rezerwie”. Aby zmniejszyć warstwę, należy zrewidować dietę, wprowadzić umiarkowaną aktywność fizyczną, poddać się zabiegom kosmetycznym u doświadczonego masażysty lub kosmetologa.
Przyczyny powstawania tłuszczu z brzucha
Tłuszcz brzuszny u kobiet jest częstym problemem związanym ze spożywaniem dużych ilości węglowodanów prostych, cukru oraz zmianami hormonalnymi w organizmie.
Tłuszcz na brzuchu u mężczyzn często występuje przy nadużywaniu tłustych, pikantnych, pikantnych potraw, alkoholu (zwłaszcza piwa, które jest bogate w żeńskie hormony płciowe), przy siedzącym trybie życia.
Najczęstsze powody, dla których tłuszcz z brzucha to:
- Niewłaściwe odżywianie … Mianowicie używanie słodkich napojów i jedzenia, tłuszcze trans, nadużywanie alkoholu, niewystarczające spożycie błonnika, białka. Nadmiar węglowodanów, rafinowana żywność, cukier, produkty mleczne, gluten prowadzą do gromadzenia się tłuszczu, z którym trudno sobie poradzić. Te pokarmy wpływają również na hormony, których normalne funkcjonowanie w dużej mierze determinuje zdolność organizmu do szybkiego spalania nadmiaru tłuszczu.
- Przejadanie się, skłonność do jedzenia przed snem i wieczorem … Sytuacja pogarsza się, gdy przejadanie się łączy się z niską mobilnością i brakiem sportu.
- Naruszenie mikroflory jelitowej … Przewód pokarmowy jest zamieszkany przez przyjazne i chorobotwórcze drobnoustroje, które pomagają trawić przychodzący pokarm. Na przykład grzyby aktywnie wchłaniają cukier i promują jego wykorzystanie. Jeśli jednak mikroflora jest zaburzona i jest więcej złych drobnoustrojów, ich kolonie rosną, przyjazne mikroorganizmy tracą zdolność brania udziału w trawieniu pokarmu. Prowadzi to do rozstroju jelit, gromadzenia tłuszczu z brzucha.
- Ciamajda … Zła postawa prowadzi do naruszenia dopływu krwi do narządów wewnętrznych, spowolnienia metabolizmu, tworzenia się tłuszczu na brzuchu, bokach i innych częściach ciała.
- Siedzący tryb życia … Problem współczesnego społeczeństwa, które w równym stopniu dotyka mężczyzn, kobiety, dzieci, młodzież.
- Predyspozycje dziedziczne … Skłonność do gromadzenia tkanki tłuszczowej w dużej mierze zależy od struktury genetycznej.
- Wolny metabolizm … Sytuacja pogarsza się, gdy osoba dorasta. Problem ten najczęściej dotykają kobiety z anemią, niedoczynnością tarczycy.
- Regularny stres … W rezultacie powstaje nadmiar kortyzolu. Hormon ten może powodować zwiększony głód, spowolnić proces odchudzania i wyeliminować tłuszcz z brzucha.
- Brak snu i późna pora snu (po 00:00) … Czynnik ten prowadzi również do wzrostu masy ciała, tworzenia tkanki tłuszczowej. W okresie od 22:00 do 2:00 następuje aktywna produkcja melatoniny i somatotropiny hormonu wzrostu, które odpowiadają za dobre samopoczucie, młodość i rozkład nadmiaru tłuszczu. Jeśli będziesz przestrzegać reżimu i higieny snu, możesz znacznie przyspieszyć proces usuwania warstwy tłuszczu, poprawić wygląd i ogólne samopoczucie. Przy braku snu organizm znajduje się w stanie ciągłego stresu, dzięki czemu wytwarzany jest hormon kortyzol - główny wróg harmonii.
- Zmiany hormonalne w organizmie … Okres dojrzewania, ciąża, karmienie piersią, menopauza przyczyniają się do powstawania tłuszczu z brzucha. Nagromadzenie tkanki tłuszczowej wiąże się z naruszeniem stężenia estrogenu - głównego żeńskiego hormonu płciowego. Sytuację pogarsza kombinacja kilku czynników jednocześnie: dziedziczna predyspozycja, skłonność do przejadania się i spożywania szkodliwej żywności o niskiej jakości oraz prowadzenia siedzącego trybu życia.
Złogi tłuszczu obserwuje się również u osób cierpiących na cukrzycę, nadciśnienie, choroby tarczycy i układu krążenia. Dlatego konieczne jest kompleksowe podejście do rozwiązania problemu z tłuszczem po bokach, po wcześniejszym ustaleniu dokładnej przyczyny jego rozwoju.
