Cechy diety gryczanej, dozwolone i zabronione pokarmy. Menu na dzień, tydzień, 14 dni, prawdziwe recenzje i wyniki.
Dieta gryczana to jedna z najbardziej użytecznych i pożywnych monodiet, która pozwala szybko znormalizować masę ciała. Oznacza to stosowanie kaszy gryczanej w połączeniu z czystą wodą pitną.
Cechy diety gryczanej
Główną cechą diety gryczanej na odchudzanie jest spożywanie samej gryki. Wystarczą odmiany zielone, smażone i brązowe. Skład zbóż zawiera liczne witaminy, pierwiastki śladowe i inne przydatne substancje, co umożliwia przestrzeganie diety przez 1 tydzień.
Szczególnie wytrwali ludzie, którzy chcą uzyskać wyraźny wynik, przestrzegają tej diety przez 2 tygodnie. Dla wszystkich innych są bardziej delikatne opcje żywności, w których kaszę gryczaną można łączyć ze sfermentowanymi produktami mlecznymi na bazie bakteryjnego zakwasu, orzechów i miodu.
Główne zalety diety gryczanej:
- Wysoka wartość odżywcza … Kasza gryczana charakteryzuje się bogatym składem, co zapobiega szybkiemu wyczerpaniu organizmu przy monotonnej diecie.
- Dobra tolerancja … Ze względu na dobry skład taki produkt jest lepiej tolerowany przez ludzi niż inne monodiety, w których stosuje się wyłącznie owoce lub warzywa.
- Brak efektów ubocznych … Kasza gryczana nie jest zbożem, dlatego jest dobrze i szybko trawiona w żołądku, nie powodując wzmożonego tworzenia się gazów, bólu, dyskomfortu.
- Wyraźny efekt … Zgodnie z licznymi opiniami na temat wyników diety gryki, na pozytywny efekt nie trzeba długo czekać. Można schudnąć od 1-2 do 10-15 kg, z zastrzeżeniem wszystkich zaleceń dietetyków.
Pomimo wielu zalet diety gryczanej należy pamiętać o ewentualnych wadach tego typu diety. Jeśli organizm jest początkowo wyczerpany, to monotonna, skromna dieta może tylko pogorszyć sytuację, pomimo jakościowego składu produktu. Dlatego lepiej jest, aby osoby z przewlekłymi zaburzeniami żołądka lub niedoborami witamin odmówiły stosowania jakiejkolwiek diety. Ponadto gwałtowne odejście od diety gryczanej może przyczynić się do ponownego szybkiego przyrostu masy ciała.
