Zasady i cechy diety winnej. Żywność dozwolona i zabroniona, menu na 5 dni. Prawdziwe recenzje tych, którzy schudli.
Dieta winna to dieta, która pomaga w krótkim czasie pozbyć się 5-6 zbędnych kilogramów. Ogólnie rzecz biorąc, liczby są indywidualne, co zależy od cech ciała i tego, jak ściśle przestrzegałeś diety. Lekarze, dietetycy, dietetycy, narkolodzy, terapeuci nieustannie dyskutują o korzyściach i niebezpieczeństwach związanych z winem. Absurdem jest popadać w skrajności i mówić, że wino jest albo dobre, albo złe. Najlepszą opcją jest trzymanie się złotego środka. Ponadto cechy i menu diety winnej na odchudzanie.
Cechy i zasady diety winnej
Przestrzeganie diety zwykle wiąże się z brakiem napojów alkoholowych w diecie. Wynika to z faktu, że alkohol jest napojem wysokokalorycznym i może zwiększać apetyt.
Ale wino nie jest tak kaloryczne, jak na przykład soki sklepowe. Dodatkowo zawiera dobroczynne substancje poprawiające trawienie. W trakcie diety należy spożywać dobrej jakości wino.
Dieta winna do odchudzania opiera się na tym, że alkohol sprzyja eliminacji nadmiaru płynów. Ponadto dzieje się tak, gdy napój jest połączony z dietą niskokaloryczną. W efekcie wino usuwa wodę, a mniejsze porcje jedzenia pomagają oczyścić jelita.
Warto również zwrócić uwagę na aspekt psychologiczny: używanie produktu, który z reguły jest zabroniony podczas odchudzania, podświadomie dostosowuje się do poczucia wolności. A to, jak widzisz, upraszcza zdolność do wytrzymywania ograniczeń żywieniowych i prowadzi do zapobiegania nawrotom.
Ważną zaletą diety winnej jest duża szybkość pozbywania się zbędnych kilogramów. Ten rodzaj ulgi jest odpowiedni, jeśli pilnie potrzebujesz schudnąć przed ważnym wydarzeniem lub fotografią, kiedy chcesz dobrze wyglądać. Jeśli nie masz czasu na szybką utratę wagi, to całkiem możliwe jest zastosowanie tej diety. Warto z niego korzystać w czasie wakacji. Przecież zwykle o tej porze ludzie dużo jedzą, piją alkohol i przybierają na wadze. Odmowa soli normalizuje metabolizm, zapobiega nadmiernemu zatrzymywaniu płynów.
Ale dieta winna ma wady - jest to niska kaloryczność w połączeniu z alkoholem. Dlatego przed rozpoczęciem odchudzania należy skonsultować się z lekarzem i dopiero za jego zgodą można zacząć.
W te dietetyczne dni warto zadbać o swoje zdrowie. Dieta winna trwa standardowo 5 dni. Poniżej pokazano prawidłowe odżywianie, w przeciwnym razie bez zmiany stylu życia powrócisz do pierwotnej wagi.
Zasady diety winnej:
- Pij wystarczającą ilość wody … Ponieważ alkohol ma działanie moczopędne, konieczne jest wyrównanie utraconego płynu. Zwykła woda, zielona herbata ziołowa jest dozwolona. Nie zaleca się picia kawy i soków.
- Porzucenie soli … Należy go usunąć z diety, aby nadmiar płynów nie zalegał, ponieważ szkodzi organizmowi. Należy zauważyć, że ograniczenie spożycia soli warto nie tylko podczas diety winnej.
- Wyeliminuj cukier … Należy również unikać tego produktu, ponieważ nie zawiera żadnych składników odżywczych, witamin ani minerałów. I daje zbędny dodatek, tzw. puste kalorie.
Ważną zasadą diety winnej na odchudzanie jest konieczność ścisłego przestrzegania jadłospisu.
Dozwolone i zabronione pokarmy na diecie winnej
Dietetycy zalecają picie dobrego wina. Aby to zrobić, warto wziąć markowe napoje od zaufanych producentów. Wino powinno być wytrawne czerwone. Można też pić białe wytrawne, ale zabronione jest spożywanie słodkich i półsłodkich. Wynika to z faktu, że wina wytrawne zawierają mało cukru, a tak naprawdę dieta polega na ograniczeniu jego spożycia. Ponadto czerwone wino zawiera więcej dobroczynnej substancji resweratrolu.
Wina takie jak Cabernet, Merlot, Isabella, Muscat są doskonałe. Wielkość jednej porcji nie powinna przekraczać 200 ml.
Produkty spożywcze można grillować, piec, gotować. Ważnym warunkiem jest zakaz używania oleju. Nie możesz posolić potraw.
Przez wszystkie 5 dni diety winnej na odchudzanie można jeść pomidory, ogórki, niskotłuszczowy twarożek lub niskotłuszczowe sery. Możesz również dodać do swojej diety chude mięso (kurczak, wołowina). Dozwolone ryby (okoń morski, karp, flądra). Dopuszczalne są wszystkie rodzaje owoców cytrusowych, jabłek i kiwi.
Notatka! Wybierz chleb z pszenicy durum.
Na diecie winnej należy zrezygnować z kiełbasek, tłustych, smażonych, wędzonych potraw, konserw. Po wyjściu z diety produkty te należy spożywać w minimalnych ilościach i lepiej całkowicie z nich zrezygnować.
Cukier jest zabroniony w jakiejkolwiek formie. Możesz użyć zamienników. Nie można używać różnych rodzajów wypieków, z wyjątkiem chleba z pszenicy durum.
Generalnie zaleca się ograniczenie soli w diecie. Podczas diety winnej żywność nie powinna być w ogóle solona. Unikanie soli pomaga usunąć nadmiar płynów z organizmu.
Z napojów dozwolone jest tylko wino i zwykła woda. Zabroniona jest czarna herbata, kawa, soki i woda mineralna.
Menu diety win
Zazwyczaj dieta winna trwa 5 dni. Zawartość kalorii w codziennej diecie nie przekracza 600 kcal.
Menu diety winnej na 5 dni przedstawiamy w formie tabeli:
| Dzień | Śniadanie | Obiad | Obiad |
| Najpierw | Jajko kurze na twardo, pomidor, pomarańcza | Ogórek, 200 g chudego sera lub twarogu bez cukru i soli | 150 g mięsa, 200 ml wina |
| druga | Dwa gotowane jajka przepiórcze, grzanka z pszenicy durum, kiwi | 200 g twarogu, pomidor, zielone jabłko | Kieliszek wina, 150 g sera, ogórek |
| Trzeci | 200 g chudego sera, pomidor, kieliszek wina | 200 g chudego twarogu, jedna grzanka, grejpfrut | 150 g ryby, ogórka, kieliszek wina |
| Czwarty | Jajko kurze na twardo, ogórek i pomidor | 200 g twarogu, ogórek, kiwi | Kieliszek wina, opcjonalnie mięso lub ryba - 150 g |
| Piąty | Twarożek - 200 g, ogórek | 200 g mięsa lub ryby, jeden tost, zielone jabłko | 150 g sera, kieliszek wina |
Prawdziwe recenzje diety winnej
Dieta winna na odchudzanie zwykle daje dobre rezultaty w ciągu 5 dni. Ale w razie potrzeby jego czas trwania można wydłużyć do 8 dni, jeśli twoje ciało może to wytrzymać. Wtedy stracisz jeszcze więcej nadwagi. Oto niektóre z najbardziej odkrywczych recenzji na temat diety winnej.
Marina, 25 lat
Jak miło jest schudnąć na winie! To było całkiem zabawne doświadczenie, pachniało czymś francuskim. Szczególnie podobał mi się moment, w którym można napić się wina i chleba. Porcje są małe, ale szybko się do tego przyzwyczaiłem. Przez tydzień zrzuciłem 5 kg. I nadal nie wrócili. Najprawdopodobniej można to wytłumaczyć faktem, że żołądek zmniejszył się. Teraz nie ma potrzeby spożywania dużej ilości jedzenia za jednym posiedzeniem. Moje jelita się oczyściły, czuję lekkość w żołądku. Naczynia również zostały oczyszczone, a poziom hemoglobiny wzrósł. Nie jestem alkoholikiem, nie ma też problemów z przewodem pokarmowym. Dieta winna jest łatwo tolerowana. Szkoda, że nie można często ćwiczyć.
Oksana, 40 lat
Dieta winna do odchudzania to prawdziwe odkrycie. Gdy przeczytałam, że w 5 dni można pozbyć się 5 zbędnych kilogramów, bez wahania usiadłam na tym. Dostawała jedzenie ściśle na czas. Jest mi łatwiej, kiedy układasz harmonogram. Przepisałem menu bezpośrednio dla siebie. Podam przykład z mojego dnia: rano zjadłem gotowane jajko kurze i pomidora; godzinę później zjadła zielone jabłko; na obiad - trochę niskotłuszczowego twarogu i ogórka; na kolację był punkt kulminacyjny programu - wytrawne czerwone wino. Ta dieta nie powodowała u mnie żadnego dyskomfortu, była łatwo tolerowana. Może dlatego, że lubię ściśle przestrzegać instrukcji. W 5 dni schudłam 5,5 kg! Ten jest nawet nieco lepszy od obiecanego przeciętnego wyniku. Świetny sposób na uporządkowanie napiętego harmonogramu. Myślę, że powtórzę tę drogę przed Nowym Rokiem. Chcę pięknie wyglądać w nowej sukience.
Alina, 38 lat
Zainteresowała mnie dieta winna, której recenzje wielokrotnie czytałam w Internecie. Wszystko pasuje. Ponadto konieczne było pozbycie się niewielkiej ilości kilogramów. Zrobiłem wszystko tak, jak było napisane. Uwielbiam jajka, pomidory, ser, twarożek. Nie ograniczałam się do owoców cytrusowych, codziennie jadłam pomarańczę lub grejpfrut. A picie odrobiny wina każdego dnia jest nawet zdrowe. Najważniejsze, że jest wysokiej jakości. Wino wytrawne czerwone jest nie tylko niskokaloryczne, ale również doskonale rozkłada tłuszcz. Tak więc energia nie trafia do rezerwy, ale jest zużywana. Jeśli nie ma wyniku w pierwszych dniach, nie zniechęcaj się. Ciało wejdzie na właściwy tor – tak właśnie było ze mną. Ponadto umiarkowane spożycie dobrego wina doskonale zapobiega udarom i zawałowi serca. Ważne jest, aby obserwować miarę. Prowadzę siedzący tryb życia, pracuję przy komputerze. Pozbyłem się 4 kg. Najwyraźniej przesadziłem z rozmiarami porcji. Ale nadal bardzo szczęśliwy!
Obejrzyj film o diecie winnej:
Dzięki diecie winnej normalizuje się metabolizm, jelita są oczyszczone, organizm traci nadmiar płynów, a warstwa tłuszczu zmniejsza się. Pokarmy bogate w białko odgrywają w tym ważną rolę. Ta dieta może być stosowana w weekendy, wakacje lub święta. Ważną zaletą tego podejścia jest to, że wszystkie części ciała tracą na wadze w tym samym czasie i równomiernie, a nie osobno, jak ma to miejsce w przypadku innych diet. Niskokaloryczna karma bogata w proteiny, minerały, witaminy i składniki odżywcze daje doskonałe rezultaty w krótkim czasie. Średnio utrata masy ciała wynosi około 5 kg w 5 dni.
