Wiele osób uwielbia płatki owsiane, zwłaszcza na śniadanie. Ale dla tych, którzy chcą schudnąć, owsianka jest ulubionym produktem. Przepis krok po kroku ze zdjęciem płatków owsianych z jabłkami w kuchence mikrofalowej. Korzyści z dania. Przepis wideo.
Płatki owsiane to zdrowe i smaczne danie, które zwykle przygotowuje się na śniadanie. Szczególnie pomaga, gdy nie ma absolutnie czasu na gotowanie. Aby nie stać przy kuchence i nie monitorować jej przygotowania, płatki owsiane można gotować w kuchence mikrofalowej. A żeby było jeszcze zdrowsze, możesz umieścić w naczyniu swoje ulubione owoce. Na przykład jabłka są uważane za najczęstszy suplement. Ale można je zastąpić dowolnymi innymi owocami, suszonymi owocami, orzechami: morelami, truskawkami, rodzynkami, suszonymi morelami itp. Płatki owsiane doprawia się cynamonem lub wanilią, gorącą owsiankę doprawia się masłem dla sytości i można ugotować oba w wodzie i mleku lub ich mieszaninach. Owsianka gotowana w dowolny sposób to świetny początek dnia, ładunek żywotności, zachowania urody, zdrowia i młodości.
Warto zaznaczyć, że oprócz wygodnego i szybkiego przygotowania płatków owsianych jest również bardzo przydatny. Płatki stymulują tło emocjonalne, poprawiają pracę mózgu, usuwają szkodliwe toksyny, usuwają zły cholesterol i usuwają nadmiar soli z organizmu. Ponadto główną korzyścią dla utraty wagi jest to, że płatki owsiane poprawiają pracę jelit, dzięki czemu można schudnąć. Jednak pomimo wielu zalet owsianki, również szkodzi. Płatki owsiane nie powinny być spożywane na bieżąco dłużej niż 2 tygodnie, ponieważ zaczyna usuwać wapń z organizmu. Dlatego po diecie powinieneś zrobić sobie przerwę.
Zobacz też jak zrobić płatki owsiane z twarogiem.
- Zawartość kaloryczna na 100 g - 63 kcal.
- Porcje - 1
- Czas gotowania - 10 minut
Składniki:
- Płatki owsiane błyskawiczne - 50 g
- Jabłko - 0,5 szt.
- Nasiona słonecznika (obrane) - mała guma
- Mleko - 100 ml
- Miód - 1 łyżka stołowa lub do smaku
Krok po kroku gotowanie płatków owsianych z jabłkami w kuchence mikrofalowej, przepis ze zdjęciem:
1. Umyj jabłko i osusz je ręcznikiem papierowym. Usuń rdzeń specjalnym nożem i pokrój owoce na plasterki. Włóż jabłka do pojemnika, w którym ugotujesz owsiankę w kuchence mikrofalowej.
2. Do miski z jabłkami dodaj pestki słonecznika. Jeśli chcesz, możesz je wstępnie wysuszyć w piekarniku lub usmażyć na czystej i suchej patelni. Można to zrobić wcześniej, na przykład wieczorem.
3. Wlej miód do produktów.
4. Następnie dodaj płatki owsiane, rozprowadzając je na całym pojemniku.
5. Zalej jedzenie tak, aby całkowicie przykryło jedzenie.
6. Włóż płatki owsiane z jabłkami do mikrofalówki, przykryj i gotuj przez 3 minuty przy mocy 850 kW. Jeśli moc urządzenia jest inna, dostosuj czas gotowania. Podawać na gorąco. Chociaż po schłodzeniu owsianka będzie nie mniej smaczna. Można go spożyć od razu po przygotowaniu lub zabrać ze sobą do pracy i zjeść później.
Zobacz także przepis wideo na temat gotowania jabłek z płatkami owsianymi pieczonymi w kuchence mikrofalowej.
