Z tego artykułu dowiesz się, czym jest zwiotczała skóra, powody jej pojawienia się. Dowiesz się również o najskuteczniejszych sposobach walki z obwisłą skórą ud. Skutkiem obwisłej skóry na udach jest zły tryb życia, a także bardzo gwałtowny przyrost masy ciała lub przeciwnie jej utrata, brak aktywności fizycznej i niezdrowa dieta. Nie jest tajemnicą, że z natury kobiece ciało jest zaprojektowane w taki sposób, aby nadmiar tłuszczu odkładał się na pośladkach, udach i brzuchu. Miejsca te służą jako magazyn tłuszczu, aby móc je wykorzystać podczas stresu, problemów lub diety. Pojawia się również problem nie tylko tkanki tłuszczowej, ale także cellulitu.
Główne przyczyny powstawania tłuszczu i cellulitu na udach
- niewystarczające ćwiczenia lub ich brak;
- niewłaściwa lub niezrównoważona dieta;
- stopniowe starzenie się skóry związane z naturą;
- dziedziczność również odgrywała tu ważną rolę;
- bardzo ostry zestaw lub zrzucenie zbędnych kilogramów;
- prowadzenie nieprawidłowego i niezdrowego stylu życia;
- poważne zaburzenia metaboliczne;
- środowisko, a także zła ekologia;
- słaba jakość pielęgnacji skóry lub jej brak;
- zaburzenia i zaburzenia w układzie hormonalnym.
Ale niestety bardzo trudno jest usunąć obwisłe biodra, które pojawiły się z powodu problemów genetycznych i dziedziczności lub prostego i naturalnego starzenia się skóry. Rozciągnięcie skóry, całkiem możliwe, wystarczy chęć i trochę czasu.
Sposoby radzenia sobie z obwisłą skórą
- Stała aktywność fizyczna.
- Odpowiednie odżywianie.
- Kremy do napinania i nawilżania skóry.
- Masaż.
- Kąpiel.
- Kąpiele solankowe (raz w tygodniu).
Aktywność fizyczna to najpotężniejsze narzędzie w walce z wymienionym już problemem. Ćwiczenia takie jak bieganie, pływanie, skakanie na skakance, chodzenie po schodach, taniec czy aerobik sprawiają, że nasza skóra szybko się spieszy, a tym samym znacznie zwiększa jej elastyczność, jędrność i wygląd. Przy pomocy aktywności fizycznej możesz szybko poradzić sobie z problemem zwiotczenia skóry, wystarczy być stabilnym i celowym w osiągnięciu pożądanego rezultatu.
Możesz zapytać, jakie jest najlepsze ćwiczenie? Odpowiedź może cię trochę zaskoczyć, ale nie jest tak ważne, które, najważniejsza jest regularność. Możesz zapisać się na salę fitness, opłacić abonament na miesiąc, co przyczyni się do skutecznego bodźca przeciwko lenistwu. Możesz również poprosić trenera fitness o dostosowanie systemu ćwiczeń, aby uzyskać szybsze wyniki. Wynik nie potrwa długo, za 1,5–2 miesiące będziesz mile zaskoczony.
Prawidłowa i zdrowa dieta. Sam sport nie wystarczy na dobry wynik. Wszystko i zawsze trzeba zrobić w kompleksie. W końcu stan paznokci, włosów i narządów wewnętrznych robota zależy w dużej mierze od tego, co jemy. To także bardzo ważny aspekt w uzyskaniu dobrej kondycji skóry, jej elastyczności i jędrności. Nie można jeść głównie produktów mącznych, bardzo szybko psują wygląd, sprawiają, że skóra staje się wiotka i „galaretowata”. Konieczne jest trzymanie się w diecie pokarmów zawierających przeciwutleniacze, zapobiegających starzeniu się skóry i znacznie poprawiających koloryt skóry. Pokarmy zawierające przeciwutleniacze:
- winogrono;
- jabłka;
- porzeczka;
- Truskawka;
- kiwi;
- fasolki;
- suszone śliwki;
- żurawina;
- jeżyny i wiele innych owoców, jagód i warzyw.
Bardzo ważne jest utrzymanie prawidłowego bilansu wodnego. Przecież każdy wie, że nasz organizm aż w 70% składa się z wody, a gdy zaczynamy zużywać mniej wody, cierpi na tym cały organizm, a w szczególności skóra. Upewnij się również, że Twoja dieta zawiera nienasycone kwasy tłuszczowe omega-3. W końcu odgrywają bardzo ważną rolę w nasycaniu skóry wilgocią.
Kremy, które strzegą elastyczności kobiecego ciała. Bardzo ważne jest, aby skóra była dobrze nawilżona. Z pomocą przyjdą Ci w tym kremy, nawet zwykły krem dla dzieci lub oliwka dla niemowląt przyniesie wiele korzyści Twojemu organizmowi. Masaż nie jest ostatnim miejscem w walce z obwisłymi biodrami. Efekt po masażu jest po prostu niesamowity, zwłaszcza jeśli masaż wykonywany jest olejkami. Dzięki masażom lub automasażowi skóra nabiera elastyczności, jedwabistości, mięśnie odzyskują jędrność i piękno. Nie trzeba chodzić do drogich salonów, masaż można wykonać w domu, tutaj pomogą masażery, zwłaszcza nóg i bioder.
Kąpiel to kolejny dobry środek na obwisłe nogi i biodra. Ta metoda od dawna znana jest ze swoich właściwości leczniczych. Zwłaszcza jeśli połączysz saunę z miotłą i masażem – przerośnie wszelkie Twoje oczekiwania. Kąpiel rozszerza naczynia krwionośne i usuwa toksyny, dzięki czemu skóra jest czysta, jędrna, elastyczna. Kilka tygodni takich zabiegów i nie będzie śladu wiotkości.
Jeśli nie masz czasu, pieniędzy lub po prostu nie możesz fizycznie być w wannie, to tutaj też jest wyjście, a raczej alternatywa. Zamiast łaźni parowej możesz zrobić kontrastowy prysznic. Procedury te nie przynoszą natychmiastowej przyjemności wszystkim ludziom, ale po 5-6 takich treningach dyskomfort minie. Dzięki temu będziesz mile zaskoczony, skóra zabłyśnie zdrowiem i urodą, a co najważniejsze zniknie cellulit i wiotkość.
Kąpiele z dodatkiem soli morskiej. Nie powiemy, że jest to obowiązkowa procedura, ale że nie będzie zbędna, możemy Was zapewnić. Ogólnie rzecz biorąc, kąpiele solankowe są rodzajem sposobu na odmłodzenie całego ciała, a zwłaszcza skóry. Po kąpieli w wodzie dodaj do niej kilka łyżek soli morskiej, w razie potrzeby dodaj więcej olejków eterycznych. Po leżeniu nie dłużej niż pół godziny w takiej wodzie należy przetrzeć problematyczne miejsca twardą myjką. Aby uzyskać pożądany rezultat, musisz wziąć kąpiele solne przez co najmniej 15 kursów. Takie procedury są wykonywane codziennie lub przynajmniej co drugi dzień. Po takiej kąpieli, aby poprawić efekt, nałóż krem liftingujący na problematyczne miejsca.
Aby uzyskać więcej informacji o tym, jak radzić sobie z obwisłą skórą na udach, zobacz tutaj:
[media =
