Lato, krótkie spódniczki i stroje kąpielowe… Musisz być w formie i dbać o kondycję. Ale naprawdę chcę coś smacznego, na przykład pizzę. Ale jak? Jest wysokokaloryczny! Jest wyjście - pizza z cukinii w piekarniku. Przepis jest dietetyczny i niskokaloryczny. Proponuję gotować.
Treść przepisu:
- Składniki
- Gotowanie krok po kroku
- Przepis wideo
Szybka i pyszna letnia pizza z cukinią w piekarniku, przepis ze zdjęciem. Osobliwością tego przepisu jest to, że drożdże nie są potrzebne do wyrabiania ciasta, nie powstaje ciasto i nie marnuje się dużo czasu. Spód pizzy jest jak ciasto na naleśniki z squasha, co oznacza, że jest niskokaloryczny i nie zepsuje sylwetki. Ale tylko nie będzie smażony na patelni, ale upieczony w piekarniku. Taka dietetyczna pizza jest przygotowywana tak prosto i tak szybko, że każdy nastolatek poradzi sobie z przepisem. Okazuje się delikatny, apetyczny, soczysty i aromatyczny.
Ta pizza jest idealna na obfity obiad dla wszystkich członków rodziny. Ponadto jest dobry pod każdą postacią: zarówno na ciepło, jak i na zimno. A po schłodzeniu staje się gęstszy, ale nie traci delikatności. Produkt jest uzupełniony dowolnymi zwykłymi nadzieniami, które lubisz najbardziej. Są to kurczak, pomidory, grzyby, sery, kiełbaski i inne produkty. Cukinię można łączyć z prawie wszystkimi składnikami, dzięki czemu pizzę można wypełnić różnymi składnikami.
- Zawartość kaloryczna na 100 g - 127 kcal.
- Porcje - 2
- Czas gotowania - 1 godzina
Składniki:
- Cukinia - 1 szt.
- Mąka żytnia - 200 g
- Jajka - 1 szt.
- Kiełbasa - 200 g
- Pomidory - 1 szt.
- Ser - 100 g
Krok po kroku gotowanie pizzy z cukinii w piekarniku:
1. Zetrzyj cukinię, posyp solą, wymieszaj i odstaw na 15 minut.
Notatka
: jeśli owoce są stare, to najpierw obierz je ze skórki i usuń pestki, ponieważ mają duże nasiona i gęstą skórkę.
2. W tym czasie cukinia wypuści sok, więc weź je rękoma i wyciśnij z nadmiaru wilgoci. Nie pomijaj tego kroku, w przeciwnym razie danie nie zadziała, ponieważ podstawa zamieni się w owsiankę. Dodaj jajka do cukinii.
3. Wlej mąkę żytnią. Ten przepis używa mąki żytniej, ale wystarczy mąka pszenna lub mieszanka różnych odmian. Możesz również użyć kaszy manny lub płatków owsianych.
4. Dobrze wymieszaj ciasto.
5. Nasmaruj naczynie do pizzy cienką warstwą oleju roślinnego i ułóż podstawę równą warstwą.
6. Rozłóż pokrojoną kiełbasę na wierzchu. Wybierz dowolną odmianę lub zastąp ją innymi produktami mięsnymi.
7. Na wierzchu połóż posiekane półpierścienie pomidorów i posyp pizzę wiórkami sera. Przykryj folią spożywczą. Rozgrzej piekarnik do 180 stopni i wyślij pizzę do pieczenia przez pół godziny. Usuń folię 10 minut przed gotowaniem, aby ser lekko przyrumienił.
Ta włoska pizza „ala” to całkiem pyszny smakołyk. Zaskoczy każdego jedzącego wyjątkowym smakiem i niską kalorycznością.
Zobacz także przepis wideo, jak zrobić pizzę z cukinii.
