Dowiedz się, jakie zabronione składniki są używane w napojach energetycznych i dlaczego musisz na stałe wyeliminować te produkty ze swojej diety. Energizery można uznać za najnowszy wynalazek człowieka, chociaż ich składniki były używane od wieków w celu zwiększenia czujności. Mogłoby się wydawać, że te napoje są doskonałym wyborem dla osób, które potrzebują zachować ducha i ciało, takich jak studenci podczas sesji czy kierowcy. Jednak w praktyce wszystko nie jest takie proste, a dziś porozmawiamy o tym, jaka szkoda dla organizmu wynika z przechowywania napojów energetycznych.
Trzeba przyznać, że wielką zasługą w popularyzacji energetyków jest reklama. Producenci napojów energetycznych zapewniają nas, że ich produkty są całkowicie bezpieczne. Teraz postaramy się dowiedzieć, czy rzeczywiście tak jest, czy może szkoda energetyków sklepowych.
Jak działają napoje energetyczne
Aby dowiedzieć się, jakie szkody mogą wyrządzić energetycy sklepowi, musisz zrozumieć mechanizm ich pracy. Wszystkie energetyzatory są w stanie wywołać pobudzający wpływ na organizm dzięki obecności w składzie kofeiny i glukozy. Aby napój działał szybciej, jest gazowany. Oprócz przechowywania napojów energetyzujących istnieją specjalne napoje dla sportowców.
Należy pamiętać, że składy tych produktów są nieco inne, a w napojach energetycznych dla sportowców jednym z głównych składników jest inozyna. Dodatkowo zawierają witaminy. Po wypiciu puszki napoju po około dziesięciu minutach można odczuć pierwsze efekty. Czas trwania inżynierów energetyki wynosi około czterech godzin. Kiedy napój energetyczny przestaje działać, osoba zaczyna czuć się zmęczona.
Skład napojów energetycznych
Przestudiujmy skład tych napojów, bo już na tym etapie można założyć, jakie szkody mogą wyrządzić organizmowi napoje energetyzujące.
- Kofeina. Ta pobudzająca substancja znajduje się we wszystkich bez wyjątku napojach energetycznych. Spożywanie 0,1 grama kofeiny prowadzi do zwiększenia funkcji mózgu, a 238 gramów kofeiny może zwiększyć wytrzymałość mięśnia sercowego. Jednak w tym celu musisz spożyć co najmniej trzy puszki napoju, a producenci zalecają przyjmowanie nie więcej niż dwóch puszek.
- Byczy. Średnia zawartość tauryny w napojach energetycznych waha się od 0,4 do 1 grama. Jest to amina posiadająca zdolność kumulacji w tkance mięśniowej. Naukowcy sugerują, że substancja ma pozytywny wpływ na funkcjonowanie układu sercowo-naczyniowego. Ostatnio jednak coraz więcej lekarzy twierdzi, że tauryna nie wywiera znaczącego wpływu na organizm.
- Karnityna. Substancja ta należy do grupy witaminopodobnych i może być syntetyzowana przez organizm. Głównym zadaniem karnityny jest dostarczanie do mitochondriów kwasów tłuszczowych uwalnianych z tkanki tłuszczowej. W tych organellach zachodzą procesy utleniania kwasów tłuszczowych, którym towarzyszy uwolnienie pewnej ilości energii. Karnityna jest dość popularna w sporcie i jest stosowana podczas odchudzania.
- Żeń-szeń i guarana. Są to rośliny lecznicze, które między innymi mają działanie tonizujące. Liście guarany są dość aktywnie wykorzystywane w medycynie tradycyjnej do oczyszczania wątroby, przyspieszania eliminacji mleczanu (metabolitu procesów energetycznych) z tkanki mięśniowej, spowalniania rozwoju miażdżycy itp. Należy jednak zauważyć, że nie wszystkie właściwości przypisywane są rośliny te zostały potwierdzone w postępach badań naukowych.
- Witaminy B. Są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego i mózgu. Szybko odczujesz niedobór tych mikroelementów, ale nie będzie wzrostu wydajności pracy intelektualnej przy normalnej koncentracji. Chociaż producenci energii twierdzą, że jest odwrotnie.
- Melatonina. Substancja jest syntetyzowana w organizmie i ma na celu kontrolowanie codziennych biorytmów.
- Mateina. Jest jednym z głównych składników herbaty mate, która jest bardzo popularna w Ameryce Południowej. Ekstrakt z liści służy do odchudzania.
Korzyści z napojów energetycznych
Porozmawiamy o niebezpieczeństwach związanych ze sklepowymi napojami energetycznymi, ale teraz warto dowiedzieć się, czy te napoje mają przydatne właściwości:
- Jeśli potrzebujesz zwiększyć aktywność mózgu lub po prostu ożywić, napoje energetyczne mogą być doskonałym wyborem.
- Teraz w sprzedaży można znaleźć kilka rodzajów napojów energetyzujących, a także wybrać napój zgodnie z zadaniami. Niektóre produkty zawierają więcej kofeiny, podczas gdy inne skupiają się na węglowodanach z witaminami. Jest dość oczywiste, że energia kofeinowa jest niezbędna do zwiększenia czujności, a ten drugi rodzaj powinni stosować sportowcy.
- Większość napojów energetycznych zawiera glukozę i witaminy. Nie warto mówić o drugiej grupie substancji, ponieważ o zaletach witamin wiadomo wszystko. Z kolei głównym źródłem energii jest glukoza. Wystarczy powiedzieć, że mózg wykorzystuje glukozę wyłącznie na energię.
- Jeśli po filiżance możesz czuć się energicznie przez godzinę lub trochę dłużej, to pracownicy energetyczni pracują od trzech do czterech godzin. Ponadto zauważyliśmy już, że energetycy szybko wchodzą do eksploatacji, ponieważ podczas produkcji są gazowane. To kolejna przewaga napoju energetycznego nad kawą.
- Dzięki wygodnemu opakowaniu napoje energetyzujące można zabrać ze sobą i używać w każdej sytuacji, na przykład w drodze czy w nocnym klubie. Z kawą lub herbatą jest to nieco trudniejsze.
Jaka jest szkoda energetyków sklepowych?
A teraz odpowiedzmy na główne pytanie dzisiejszego artykułu, jakie szkody mogą wyrządzić organizmowi zakupione w sklepach źródła energii?
- Konieczne jest przestrzeganie dawkowania i spożywanie nie więcej niż dwóch słoików dziennie. W przeciwnym razie ciśnienie krwi i stężenie cukru mogą gwałtownie wzrosnąć.
- Do 2009 roku napoje energetyczne były w kilku krajach uznawane za leki i można je było kupić tylko w aptece.
- Witaminy wchodzące w skład energetyków nie są w stanie zastąpić stosowania kompleksów aptecznych.
- Jeśli masz problemy z mięśniem sercowym lub ciśnieniem krwi, powinieneś przestać używać napojów energetycznych.
- Powszechnie przyjmuje się, że napoje te zwiększają magazynowanie energii w organizmie. W praktyce tak się nie dzieje. Składniki zawarte w produkcie po prostu zmuszają organizm do korzystania z jego wewnętrznych rezerw. Z tym wiąże się wysokie zmęczenie po zakończeniu pracy elektryka.
- Kofeina jest silnym środkiem pobudzającym i może drenować układ nerwowy. Gdy kofeina przestaje działać, organizm potrzebuje czasu na regenerację. Nie zapominajmy, że ta substancja może uzależniać. W uczciwy sposób zauważamy, że naukowcy nie utożsamiają ryzyka spożywania napoju energetycznego ze zwykłą kawą.
- Napój może być niebezpieczny dla organizmu dzieci i młodzieży ze względu na obecność w jego składzie kofeiny i glukozy w dużych ilościach.
- Przedawkowanie witamin z grupy B może prowadzić do przyspieszonego tętna i drżenia rąk.
- Fani fitnessu powinni pamiętać, że kofeina ma właściwości moczopędne. Sugeruje to, że nie należy spożywać napojów energetycznych po zakończeniu treningu, aby nie odwodnić organizmu.
- Przedawkowanie napojów energetycznych może powodować tachykardię, nadmierne pobudzenie psychoruchowe, nerwowość, a nawet pojawienie się stanu depresyjnego.
- Napoje zawierają nie tylko taurynę, ale także glukuronolaktynę. Substancje te nie są niebezpieczne dla dorosłego organizmu. Nie powinny być stosowane w cukrzycy i przed 18. rokiem życia.
Na podstawie wskaźnika ilościowego szkodliwość sklepowych napojów energetyzujących przewyższa pozytywne właściwości. Jednak możliwe jest, że w niektórych sytuacjach będziesz potrzebować napojów energetycznych. Zalecamy, aby nie dać się im ponieść, a w tym przypadku szkoda energetyków sklepowych będzie minimalna.
Jaki jest właściwy sposób spożywania napojów energetycznych?
Aby zminimalizować szkody związane ze sklepowymi napojami energetycznymi lub całkowicie je wyeliminować, musisz przestrzegać prostych zasad ich używania.
- Nie przekraczać dziennej dawki napojów. Dotyczy to przede wszystkim kofeiny. Nie spożywaj więcej niż dwie puszki dziennie. Co więcej, po pierwszej puszce organizm potrzebuje odpoczynku.
- Kiedy napój energetyczny przestaje działać, organizm musi odpocząć.
- Nie pij napojów energetycznych po zakończeniu treningu, ponieważ ciśnienie krwi może gwałtownie wzrosnąć.
- Młodzież powinna unikać spożywania napojów energetyzujących. Kobiety w okresie ciąży i laktacji, a także osoby starsze.
- Okres półtrwania kofeiny wynosi około 3 godziny. W zależności od metabolizmu może to trwać do pięciu godzin. W tym czasie nie można pić kawy ani herbaty.
- Prawie wszystkie sklepowe napoje energetyzujące mają wysoką wartość kaloryczną. Jeśli uprawiasz sport, napój możesz wypić tylko przed rozpoczęciem treningu.
- Nigdy nie mieszaj napojów alkoholowych z napojami energetycznymi. Alkohol może radykalnie zwiększyć skuteczność kofeiny, prowadząc do dramatycznego wzrostu ciśnienia krwi.
Choć w toku licznych badań naukowcom nie udało się znaleźć poważnych skutków ubocznych w napojach energetyzujących, stanowią one pewne zagrożenie dla organizmu. Zapewne wiesz, że kawa może być również szkodliwa dla organizmu. Jeśli pijesz go w dużych ilościach. Lekarze są pewni, że napoje energetyczne są bardziej niebezpieczne niż zwykła kawa.
Nie chcemy powiedzieć, że używanie napojów energetyzujących z pewnością zaszkodzi Twojemu zdrowiu. Jeśli przestrzegasz zasad ich używania, nie powinno być żadnych problemów. Jednak nie powinieneś pić napojów energetycznych z najmniejszego powodu. Znane są przypadki przedawkowania przez energetyków. Jeśli znajdziesz się w sytuacji, w której twój przyjaciel wypił zbyt dużo tych napojów, koniecznie wezwij karetkę i spróbuj wywołać wymioty, aby usunąć energię z żołądka. Konsekwencje przedawkowania mogą być bardzo poważne. Kiedy ofiara zostanie zabrana do placówki medycznej, zostanie mu poddana płukanie żołądka i IV. Odbywa się to w celu spowolnienia wchłaniania składników energetycznych.
Jak widać, toniki to nie tylko produkty nieszkodliwe, o czym przekonują nas ich producenci. Staraj się nie spożywać tych pokarmów bez powodu. Jeśli chcesz się rozweselić, napij się kawy. To wszystko, co chcieliśmy powiedzieć o możliwych niebezpieczeństwach związanych ze sklepowymi napojami energetycznymi.
Więcej informacji na temat niebezpieczeństw związanych z napojami energetycznymi znajdziesz poniżej:
