Jak ujędrnić piersi: najskuteczniejsze sposoby

2024 Autor: Arianna Cook | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2024-01-12 18:28

Główne przyczyny opadania powieki gruczołów sutkowych. Najskuteczniejszymi metodami napinania piersi są: odżywianie, kremy, maski, okłady, prysznice kontrastowe i efektywne ćwiczenia. Zabiegi salonowe i chirurgiczne dokręcanie.

Obwisłe piersi to nie tylko nieatrakcyjny estetycznie widok, ale także niewyczerpane źródło kobiecych kompleksów, złego samopoczucia i niezadowolenia z siebie. Co więcej, biust, który stracił swój kształt na skutek rozciągnięcia skóry lub ubytku tkanki tłuszczowej, dostarcza wielu codziennych niedogodności: wymaga szczególnie mocnych staników, w letnie upały pod nim tworzy się odparzenie, a nie można Już sobie pozwolić na lekki top z ramiączkami… Solidne minusy i ani jednego plusa.

Dlaczego piersi zwisają?

Większość dziewcząt, które jeszcze nie spotkały się z problemem zwiotczenia czy opadanie powiek, wydaje się, że może się to zdarzyć tylko w dwóch przypadkach - ze względu na wiek lub karmienie piersią. Ale w rzeczywistości lista powodów, które mogą zepsuć kształt jednej z głównych ozdób wyglądu kobiety, jest znacznie szersza.

Dlaczego więc piersi opadły:

1. Wiek … Z biegiem czasu poziom kolagenu i elastyny w kobiecym ciele spada, zmniejsza się ilość wilgoci w komórkach, a hormony estrogenowe przestają działać tak pilnie, aby wypełnić biust tkanką gruczołową. Skóra traci elastyczność, rozciąga się, mięśnie słabną, a skutkiem tego jest obwisła klatka piersiowa.
2. Narodziny dziecka … Podczas gdy ciało kobiety intensywnie przygotowuje ją do nadchodzącej roli matki, jej piersi wypełniają się i rosną, czasem dość znacząco. Po porodzie nowo nabyte objętości stopniowo topią się, ale jeśli gruczoł mleczny zdążył się w tym czasie zmienić, a skóra jest mocno rozciągnięta, nie może przyjąć swojej poprzedniej postaci. Najbardziej obraźliwe jest to, że obwisłe piersi po porodzie mogą pojawić się nawet bez karmienia piersią, chociaż to drugie zwiększa szanse kobiety na opadanie powieki, zwłaszcza jeśli występuje w nieudanej pozycji.
3. Niewłaściwa utrata wagi … Wiadomo, że krągłe dziewczyny mają bardzo efektowny biust, który opiera się na tkance tłuszczowej. Jeśli korpulentna piękność zdecyduje się schudnąć za pomocą rygorystycznych diet i głodówek, tłuszcz zacznie się spalać szybciej, niż skóra zdąży się naprężyć, a szczupła kobieta będzie musiała zdecydować, co zrobić z obwisłymi piersiami. A jeśli trzeba schudnąć naprawdę poważną wagę powyżej 10-15 kg, skóra może nie być w stanie „usiąść” do pożądanego rozmiaru, nawet przy stopniowej utracie wagi.
4. Zły styl życia i złe nawyki … Piękne stonowane piersi to los zarówno młodych dziewcząt, jak i kobiet, które dbają o siebie, prowadzą zdrowy tryb życia i nie zaniedbują aktywności fizycznej. Zła postawa, brak ruchu, zła dieta, papierosy, alkohol i nieregularna pielęgnacja to najpewniejsza droga do wczesnego zwiotczenia.
5. Choroby, zwłaszcza hormonalne … Różne patologie często prowadzą do zmniejszenia ilości tkanki gruczołowej, po której następuje „deflacja” piersi.
6. Dziedziczność … Kobiety, które nie mają obwisłych piersi po karmieniu lub przybieraniu na wadze, albo zainwestowały w opiekę nad nią niesamowitą ilość pracy, albo są naturalnie obdarzone gęstszą tkanką łączną. Pamiętaj, jak sprawy mają się z tą delikatną częścią ciała twojej babci i matki, a będziesz w stanie mniej lub bardziej pewnie przewidywać przyszłość swojego biustu.
7. Za duży … Małe piersi dłużej pozostają wyprostowane i elastyczne, duże piersi szybciej zaczynają skłaniać się ku ziemi. Niestety, nikt nie anulował grawitacji.
8. Zła pościel … Niewłaściwie dopasowany biustonosz jest o wiele bardziej niebezpieczny dla kształtu piersi, niż mogłoby się wydawać.

Notatka! Nawet pojawienie się zwiotczenia związanego z wiekiem może być znacznie opóźnione, nie wspominając o innych przypadkach opadanie powieki. Najszybciej kształt biustu psuje nie ciąża czy minione lata, ale lenistwo i oddawanie się złym nawykom.

Jak ujędrnić piersi?

Oczywiście każda kobieta nie chciałaby nigdy zmierzyć się z opadaniem powieki, a przynajmniej zobaczyć jej oznaki tak późno, jak to możliwe. Ale w zgiełku współczesnego życia tak często nie mamy wystarczająco dużo czasu i energii na pełnoprawną profilaktykę, że zaczynamy myśleć o kształcie piersi, gdy staje się on daleki od ideału. Ale za wcześnie na rozpacz! Bez względu na to, jakie obwisłe piersi – po porodzie, utracie wagi lub z powodu wieku, aż jej stan stanie się katastrofalny, możesz podjąć pewne kroki, aby przywrócić biust do formy. Ale lepiej od razu dostroić się do wielkiej pracy, pożądane zmiany nie nastąpią same.

Odpowiednie odżywianie

Kobiecie w średnim wieku nie będzie tak łatwo przywrócić piękny kształt „unoszącemu się” biustowi, jak dziewczynie ujędrnić piersi, które nieco straciły elastyczność i gęstość. W pierwszym przypadku prawidłowe odżywianie niewiele pomoże, poza tym, że spowolni proces biegania, ale w drugim są wszelkie powody, by mieć nadzieję na sukces.

Cechy zasilania:

• Pij więcej wody, niesłodzonej herbaty (zielonej, białej, ziołowej) i świeżych soków - do 2 litrów dziennie.
• Zapewnij spożycie wystarczającej ilości białka w organizmie w postaci mięsa drobiowego, twarogu, kefiru.
• Jedz więcej owoców morza. Zawarte w nich kwasy omega utrzymują młodość i elastyczność tkanek, a witaminy i minerały korzystnie wpływają na kondycję skóry. W przypadku braku wystarczającej ilości owoców morza na ratunek przyjdą kapsułki z olejem rybnym.
• Z obwisłymi piersiami, według opinii, zaleca się stosowanie oleju lnianego - 1 łyżka. l. na dzień. Dzięki roślinnym estrogenom przyczynia się do lepszego wypełnienia biustu, chociaż osiągnięty efekt szybko zanika, jeśli tylko przestaniesz brać lek.
• Oprzyj się na owocach, warzywach i zieleni - niewyczerpanym źródle różnorodnych witamin i błonnika. Na szczególną uwagę zasługują owoce cytrusowe, które zawierają witaminę C, która utrzymuje elastyczność skóry.
• Przestaw się ze zwykłego chleba na otręby i częściej gotuj owsiankę.
• Rzadziej jedz potrawy słone, wędzone i skrobiowe, a jednocześnie zmniejsz ilość cukru w menu i zrezygnuj z kawy.

Notatka! Aby nie zastanawiać się, jak napiąć klatkę piersiową po utracie wagi, już w trakcie diety należy spożywać co najmniej 1500 kcal dziennie.

Obwisłe kremy do pielęgnacji piersi

Wysokiej jakości odżywienie i nawilżenie skóry przywraca jej świeżość i dłużej opiera się grawitacji, a delikatny masaż podczas aplikacji kremu poprawia ukrwienie i dobrze działa na mięśnie podtrzymujące biust.

Aby Twój biust pasował w domu, wybierz kremy z następującymi składnikami:

• kolagen i elastyna;
• kwas hialuronowy i alfa-liponowy;
• peptydy;
• witaminy A, C, E;
• tłuste olejki kosmetyczne;
• białka pszenicy;
• ekstrakty roślinne, głównie wodorosty morskie.

Na rynku dostępne są kosmetyki estrogenowe, które sprawiają, że Twoje piersi wyglądają na nieco pełniejsze i jędrniejsze. Nie zastąpią jednak implantów i nie poradzą sobie z ciężką opadanie powiek, a w celu uniknięcia problemów z hormonami można je stosować tylko po konsultacji z lekarzem.

Na kremie fotograficznym Milky Piggy Super Elastic Bust Cream na piersi w cenie 600-1400 rubli.

5 najlepszych sposobów na wzmocnienie i podniesienie biustu:

• Ujędrniający krem do piersi Anti-Gravity firmy Organic Kitchen … Łączy różę damasceńską, chińską Simmondsia, jojoba, shea i nasiona słonecznika, wzbogacone o królewską orchideę i wąkrotę azjatycką. Nawilża, odżywia, zmiękcza, uelastycznia i napina skórę. Wyprodukowano w Rosji. Kosztuje 90-120 rubli. na 100 ml.
• Skuteczna pielęgnacja piersi Sexi Mama marki Bielenda … Krem liftingujący przeznaczony jest do stosowania przed porodem, aby zapobiec wiotczeniu biustu, ale można go również stosować po jego zakończeniu w celu przywrócenia kształtu piersi. Przyspiesza regenerację, łagodzi podrażnienia, likwiduje bolesne odczucia podczas karmienia, napina, wzmacnia, jednak wraz z naturalnymi ekstraktami roślinnymi zawiera substancje syntetyczne. Wyprodukowano w Polsce. Kosztuje 300-400 rubli. na 125 ml.
• Intensywny krem do dekoltu i biustu Push-up Pielęgnacja ujędrniająca i liftingująca biust … Ujędrnia i odświeża skórę dzięki ekstraktowi z wodorostów i migdałowca, wzmacnia ekstraktami z dębu i czarnego bzu. Wygładza, wzmacnia, zapobiega blaknięciu. Wyprodukowano w Czechach. Kosztuje od 550 rubli. na 75 ml.
• Krem do biustu Palmera … Ujędrnia skórę, przywraca elastyczność tkankom, sprawia, że rozstępy są mniej widoczne. Głównym składnikiem aktywnym jest kompleks Bio C-Elaste, w skład którego wchodzą: elastyna, kolagen, oleje arganowy i ze słodkich migdałów, ekstrakt z wąkrotki azjatyckiej, a wszystko to uzupełnia witamina E, kakao i masło shea. Krem produkowany jest w USA. Kosztuje od 600 do 1300 rubli. na 125 ml.
• Milky Piggy Super Elastic Bust Cream od Elizavecca … Wzmacnia skórę piersi, czyni ją miękką i elastyczną, stymuluje produkcję własnych lipidów. Zawiera kolagen ze skóry wieprzowej, oliwę z oliwek, olejek różany, wosk pszczeli, ekstrakt z lawendy. Wyprodukowano w Korei Południowej. Kosztuje od 600 do 1400 rubli. na 100 ml.

Jak używać kremu, aby napiąć piersi:

1. Wybierz produkt oznaczony „Na dekolt” lub „Na klatkę piersiową”. Nałożenie kremu do twarzy lub rąk na delikatny obszar, bez względu na to, jak dobry, byłoby błędem.
2. Daj pierwszeństwo kremom z dużą ilością naturalnych składników, bez jasnego zapachu.
3. Wybierz produkt zgodnie z wymaganiami Twojej skóry: przeciwstarzeniowy, macierzyński, nawilżający itp.
4. Używaj kremu codziennie, bez względu na to, jak bardzo chcesz pominąć zabieg i jak najszybciej iść spać.
5. 1-2 razy w tygodniu przed nałożeniem produktu obrać skórę dekoltu.
6. Towarzyszyć procedurze nakładania kompozycji z masażem, często daje to dobre wyniki. Nie będziesz w stanie napiąć piersi w domu jak profesjonalna masażystka, ale możesz uelastycznić skórę i mięśnie.

Ale nie polegaj tylko na kremie! Dobrze się odżywiaj, wykonuj ćwiczenia na klatkę piersiową i regularnie używaj masek i kompresów. Pamiętaj, że Twoja kosmetyczka musi zawierać co najmniej 1 produkt na biust z filtrami UV.

Rada! Zanim zaczniesz działać, rozbierz się do pasa, stań przed lustrem i zrób kilka dobrych zdjęć. Porównując wygląd obwisłych piersi przed i po wysiłku można zorientować się w ich skuteczności.

Domowe maski na obwisłe piersi

Na zdjęciu maska na obwisłe piersi

Domowe maseczki o działaniu liftingującym, głęboko nawilżającym i odżywczym wzmocnią działanie zakupionych kremów. Skorzystaj z ich pomocy przynajmniej 1-2 razy w tygodniu, a wygląd Twojego biustu znacznie się poprawi.

Domowe maski pomagające napiąć obwisłe piersi:

• Z płatkami owsianymi … 2 łyżki stołowe. l. Zalej płatki wrzątkiem tak, aby uzyskać gęsty kleik. Pozwól, aby płatki owsiane dobrze spuchły, odsącz nadmiar płynu, wymieszaj 2 łyżeczki. tłusty olej i tyle samo miodu. Ciepłą mieszankę wetrzeć w czystą skórę piersi omijając brodawki, pozostawić na 15 minut i spłukać ciepłą wodą.
• Z kwaśną śmietaną … Ubij pół szklanki śmietany lub śmietany z 2 łyżkami. l. olej kosmetyczny i 1 jajko. Nasmaruj skórę piersi, odczekaj 15-20 minut i zmyj.
• Z gliną … 100 g białej glinki rozcieńczyć ciepłym mlekiem do uzyskania płynnej pasty i nasmarować skórę piersi. Poczekaj, aż wyschnie i dokładnie spłucz.
• Z żelatyną … Rozpuść 1 łyżkę. l. żelatyna w 3 łyżkach. l. woda, niech puchnie i rozpal mały ogień. Gdy mieszanina stanie się jednorodna, wyjmij ją z kuchenki, dodaj ulubione składniki odżywcze i nawilżające: olej roślinny, miód, sok z aloesu, zawartość kapsułek Aevita itp. Nałóż maskę na czystą skórę piersi, odczekaj 20 minut i spłucz.
• Z ogórkiem … Zmieszaj kleik z ogórka startego na najdelikatniejszej tarce z białkiem jaja i rozprowadź masę na skórze piersi. Po wyschnięciu dokładnie spłucz ciepłą wodą.
• Z czekoladą … Pół tabliczki gorzkiej czekolady połam na małe kawałki i rozpuść w kąpieli wodnej. Upewnij się, że stopiona masa nie przypali skóry! Maska jest dobra w czystej postaci, ale jeśli zmieszasz ją z 1 łyżką. l. Łyżka gęstej śmietany, olej kosmetyczny, fusy z kawy, sok pomarańczowy lub szczypta cynamonu byłyby jeszcze lepsze.

Notatka! Nie zapominaj, że maseczki kosmetyczne są często przyczyną alergii, a olejki eteryczne mogą powodować oparzenia i podrażnienia. Zasadą jest testowanie każdego nowego związku na małym skrawku skóry na nadgarstku.

Kompresy na obwisłe piersi

Ponieważ napinanie piersi w domu nie jest łatwe, maski należy stosować na przemian z kompresami. Na przykład lnianą serwetkę zwilżyć sokiem z kiszonej kapusty lub ogórkiem startym na drobnej tarce, nałożyć na klatkę piersiową, rozgrzać rozgrzanym żelazkiem grubym ręcznikiem i pozostawić na 30 minut. Jeśli skóra normalnie reaguje na okłady, sok można nacierać na noc.

Zaleca się nasmarować oczyszczoną skórę piersi ciepłym olejem kosmetycznym, po czym należy ją pokryć folią spożywczą i podgrzanym ręcznikiem, a następnie wygodnie położyć się na około pół godziny.

Do pielęgnacji biustu najlepiej nadają się masło shea, jojoba, kakao, słodkie migdały, kiełki pszenicy, pestki winogron, oliwki i len.

Jeśli normalnie reagujesz na olejki eteryczne, do tłustej bazy kompresu dodaj kilka kropli aromatycznego olejku anyżowego, geranium, ylang-ylang, cyprysowego, leszczynowego, jałowcowego, rozmarynowego, koperkowego, chmielowego lub szałwiowego.

Kontrastowy prysznic na obwisłe piersi

Innym skutecznym sposobem na ujędrnienie piersi kobiety jest hydromasaż i prysznic kontrastowy. Jednak te procedury przyniosą pożądany rezultat tylko wtedy, gdy w pełni przestrzegasz kilku prostych zasad.

Musisz brać prysznic kontrastowy codziennie lub 3 razy w tygodniu, co najmniej 10 minut. Podczas zabiegu naprzemiennie zimna i ciepła (ale nie gorąca!) woda, natomiast zimna woda powinna zakończyć zabieg.

Podczas prysznica kontrastowego zaleca się wykonanie hydromasażu okolic klatki piersiowej. Konieczne jest wyregulowanie prysznica i ustanowienie strumienia o średniej sile, który niejako rysuje kręgi ściśle wzdłuż obwodu klatki piersiowej. Zrób co najmniej 10 kółek.

Podczas masowania obszaru pod piersią strumień wody jest wzmocniony, a podczas masażu gruczołów sutkowych jest bardzo słaby. Podczas wykonywania masażu należy starać się nie kierować strumienia bezpośrednio na okolice brodawki sutkowej.

Zabiegi kosmetologiczne na obwisłe piersi

Na zdjęciu biorewitalizacja z obwisłych piersi

Odżywianie, domowe maseczki i gotowe kosmetyki pomagają w pierwszym, bardzo początkowym etapie opadania powieki. Jeśli chodzi o oczywiste zmiany, chirurg plastyczny lub mistrz w salonie kosmetycznym może podpowiedzieć, jak podnieść obwisłe piersi. A ponieważ większość kobiet do końca stara się unikać spotkania ze skalpelem, zacznijmy od bardziej konserwatywnych metod.

Jak podnieść obwisłe piersi w salonie kosmetycznym:

• Masaż … Dostępne są tu różne opcje: manualny klasyczny, polegający na rozcieraniu, wibrowaniu i ostukiwaniu, odkurzanie, które wykonuje się za pomocą ręcznej puszki lub specjalnego aparatu, korekcyjny aquamasaż strumieniem wody. Można preferować egzotyczny masaż orientalny z użyciem skrobaków i rolek jadeitowych, a także masaż punktowy. Wszystkie poprawiają mikrokrążenie krwi, nasycają tkanki tlenem, przyspieszają procesy metaboliczne. Całkowita liczba sesji ustalana jest indywidualnie, koszt każdej z nich wynosi od 600 do 3000 rubli.
• Mikroprądy … Skóra leczona specjalnym serum narażona jest na działanie prądów impulsowych, dzięki którym składniki odżywcze wnikają w głębsze warstwy niż przy stosowaniu zwykłego kremu. Poprawiane są cechy jakościowe skóry, stymulowane są mięśnie klatki piersiowej. Aby pojawiły się widoczne wyniki, musisz przejść około 15 sesji, z których każda będzie kosztować 400-2000 rubli.
• Miostymulacja … Jest to rodzaj ćwiczeń na obwisłe piersi, które mięśnie wykonują nie na polecenie mózgu, ale pod wpływem prądu elektrycznego o niskiej amplitudzie. Mięśnie wracają do normalnego napięcia, limfa i przepływ krwi są aktywowane, skóra napina się, wiotkość znika, turgor zostaje wyrównany. Pełny kurs to 12-15 procedur, sesja kosztuje od 500 do 5000 rubli.
• Mezoterapia … Dobre rezultaty daje również nasycenie skóry biustu koktajlami witaminowo-mineralnymi poprzez serię zastrzyków. Średni koszt jednej sesji to 4000-5000 rubli, w sumie wymagane jest od 3 do 10 zabiegów.
• Biorewitalizacja … Kolejna metoda iniekcji, która dostarcza kwas hialuronowy do tkanki piersi w celu nawilżenia skóry i pobudzenia jej do produkcji własnego kolagenu i elastyny. Jedna sesja biorewitalizacji będzie wymagała inwestycji w wysokości 2500-10000 rubli, a w sumie będziesz musiał przejść przez 3-7 procedur.

Notatka! Kąpiele z solą morską oraz okłady z alg i błota leczniczego mają słabszy efekt.

Chirurgiczny lifting piersi

Niestety nie zawsze możliwe jest zaciśnięcie piersi bez operacji. Wyrażony etap opadania powieki wymaga bardziej radykalnych środków w postaci apelu do chirurga plastycznego.

Rodzaje zwiotczałych plastików piersi:

• Mesowątki … Pod skórę wprowadzane są cienkie nici wykonane z polidioksanonu, kaprolaktonu, kwasu polimlekowego i innych nowoczesnych materiałów, często ze złoceniem. Z ich pomocą powstaje rama, która utrzymuje klatkę piersiową w pożądanej pozycji. Wadą metody jest to, że nadaje się ona tylko do małego biustu, a niektóre rodzaje nici rozpuszczają się po kilku latach, a biust ponownie opada. Koszt wyliczany jest indywidualnie, w zależności od materiału nici i ich ilości.
• Chirurgiczny lifting piersi lub mastopeksja … W zależności od stopnia opadanie powieki uniesienie okołoobojczykowe (usunięcie nadmiaru skóry wokół brodawki), pionowe (z nacięciem tkanek wokół otoczki i pionowo w dół do fałdu piersiowego) lub kotwiczne (z dodatkowym nacięciem wzdłuż fałdu piersiowego) można stosować, co umożliwia usunięcie nadmiaru skóry, podniesienie otoczki, a nawet wymodelowanie piersi. Szczególną uwagę we współczesnej chirurgii plastycznej przywiązuje się do jakości szwów, które przy odpowiednim doświadczeniu chirurga praktycznie znikają po 3-6 miesiącach. Wadą operacji jest wysoki koszt 100 000 rubli.
• Lifting piersi z implantacją … Jeśli potrzebujesz nie tylko pozbyć się nadmiaru skóry, ale także dodać objętości biustowi, lifting połączony jest z wprowadzeniem implantów, które umieszcza się w swoistej „kieszeni” z tkanek własnego ciała klienta.

Chociaż w niektórych przypadkach pacjent może nalegać na wybór tej lub innej metody dokręcania, lepiej powierzyć rozwiązanie tego problemu chirurgowi. Najważniejsze, czego wymaga klient, to znalezienie godnego zaufania specjalisty, a on już powie Ci, co zrobić, gdy piersi obwisły: co zrobić najpierw, jakie metody odejść w nagłych wypadkach, a których unikać.

Ćwiczenia z obwisłymi piersiami

Jedną z głównych przyczyn silnego obwisania piersi jest osłabienie napięcia mięśniowego. Aby go zacisnąć i przywrócić elastyczność mięśniom, należy regularnie wykonywać prosty zestaw ćwiczeń (zaleca się to z kremem lub olejem kokosowym):

1. Należy uklęknąć i oprzeć ręce na sofie lub specjalnej platformie znajdującej się w odległości 1 m od ciała. Ramiona są zgięte w łokciach i musisz spróbować sięgnąć do podparcia klatką piersiową, a następnie wrócić do pozycji wyjściowej. Wykonuje się co najmniej 20 powtórzeń.
2. Nogi są rozstawione na szerokość barków, lewa ręka jest umieszczona na biodrze, prawa ręka jest wykonywana 3 tak duże, jak to możliwe w kierunku tyłu. Następnie ręce są zmieniane i wykonywana jest powtórka. W każdym rozdaniu musisz wykonać co najmniej 10 powtórzeń.
3. Leżąc na podłodze, ramiona rozłożone w różnych kierunkach. Wykonuje się inhalację, ramiona są maksymalnie napięte, a klatka piersiowa lekko uniesiona. Następnie musisz się zrelaksować i wydychać. Zajmie co najmniej 20 powtórzeń.
4. Ramiona na wysokości klatki piersiowej zgięte w łokciach, dłonie połączone. Przez około 10 sekund musisz docisnąć dłonie do siebie, a następnie zrelaksować się. Zajmie około 20 powtórzeń.

Zaleca się wykonywanie tych ćwiczeń na obwisłe piersi codziennie, aby po kilku tygodniach było widoczne, że mięśnie nabierają napięcia.

Podczas uprawiania sportu pamiętaj o założeniu specjalnego stanika ściągającego, który można kupić w prawie każdym sklepie. Musisz wybrać model, który całkowicie zakryje twoją klatkę piersiową. Bielizna musi mieć odpowiedni rozmiar: ciasny stanik utrudnia oddychanie, a bardzo luźny nie zapewnia niezbędnego podparcia.

Jest jeszcze jeden ważny punkt: len powinien być wykonany wyłącznie z naturalnego materiału (bawełna jest uważana za idealną opcję). Surowo zabrania się używania biustonosza wykonanego z tkaniny syntetycznej, ponieważ nie tylko skóra nie będzie mogła w nim oddychać, ale istnieje ryzyko poważnych alergii i zatkanych porów.

Biustonosz sportowy powinien mieć ukryte szwy i szerokie ramiączka, które nie będą wpijać się w skórę. Warto dać pierwszeństwo modelowi, który posiada zapięcie z tyłu, aby haftki nie powodowały nieprzyjemnych doznań.

Jak napiąć piersi - obejrzyj wideo: