Jaki jest najskuteczniejszy suplement na spalanie tłuszczu? Gwiazdy kulturystyki odpowiadają na to pytanie. Poświęć 5 minut i dowiedz się, jak suszą się zawodowcy kulturystyki. Ogromna liczba osób i nie tylko sportowców zmaga się z tłuszczem. Nikt nie chce mieć ciała wypełnionego tłuszczem. Oprócz estetycznego punktu widzenia otyłość stanowi również poważne zagrożenie dla serca.
To właśnie ten fakt ma fundamentalne znaczenie dla tego, że producenci suplementów diety aktywnie pracują nad stworzeniem nowych spalaczy tłuszczu, zwanych też termogenikami. Wszystkie obiecują 100% rezultat i szybki efekt. Jednak przed zakupem nowomodnego leku należy dokładnie przemyśleć. W najlepszym razie po prostu stracisz pieniądze, a w najgorszym zaszkodzisz zdrowiu. Dziś przedstawiamy przegląd suplementów spalających tłuszcz w kulturystyce, które okazały się pozytywne.
Suplement nr 1: Efedryna
Substancja ta wchodzi w skład niemal wszystkich leków termogenicznych i jest naturalnym alkaloidem pozyskiwanym ze źródła roślinnego – efedryny. Najskuteczniejszym spalaczem tłuszczu jest l-efedryna. Ta naturalna substancja jest o 50 procent silniejsza niż jej syntetyczny odpowiednik dl-efedryna.
Substancja stymuluje proces lipolizy w kilku kierunkach jednocześnie. Naukowcy sugerują, że właśnie z tym wiąże się syndrom "powrotu uzależnienia", w którym efekt jest wzmocniony przy długotrwałym stosowaniu leku. Efedryna była używana od kilku tysiącleci, a cechy tej rośliny po raz pierwszy odkryto w Chinach. Dziś możemy śmiało mówić o wysokiej skuteczności Efedryny przy niemal całkowitym braku skutków ubocznych.
Jednocześnie osoby z problemami układu krążenia i wysokim ciśnieniem krwi powinny odmówić stosowania substancji. Również ciało niektórych osób nie akceptuje leku.
W naszym kraju efedryna jest uważana za środek odurzający i jest wydawana wyłącznie na receptę. Oczywiście można go swobodnie kupić na czarnym rynku, ale tam jego koszt jest bardzo wysoki. Jednocześnie nie są potrzebne recepty na suplementy diety zawierające efedrynę. Jak powiedzieliśmy powyżej, efedryna jest praktycznie wolna od skutków ubocznych, pod warunkiem przestrzegania dawek. Jeśli jednak wystąpią skutki uboczne, to po zniesieniu przyjmowania substancji szybko znikają. Najczęściej efedrynę przyjmuje się w cyklach, których czas trwania wynosi od 1 do 2 tygodni.
Suplement nr 2: Kofeina
Kofeina znajduje się w herbacie, kakao, orzechach cola, roślinie guarany i kawie. Naukowcy od dawna badają wpływ substancji na organizm i odnotowują jej zdolność do przyspieszania metabolizmu. Prowadzi to do efektywnego spalania tłuszczu.
Jednocześnie termogeniczne działanie kofeiny spożywanej samodzielnie nie jest tak duże. Aby efekty były zauważalne, należy codziennie spożywać około 600 miligramów substancji. To dużo i jest niebezpieczne dla serca. Jednocześnie świetne rezultaty można uzyskać łącząc kofeinę i efedrynę. Ta mieszanka jest najpotężniejszym dostępnym obecnie spalaczem tłuszczu.
Dodatek numer 3: Kwas hydroksycytrynowy
Substancja ta występuje w wielu różnych owocach, a przede wszystkim w pochodzącej z Indii Garcinia cambogia. Kwas hydroksycytrynowy w przeciwieństwie do efedryny nie jest termogenem, ale wpływa na syntezę trójglicerydów w wątrobie. Właściwości substancji spalające tłuszcz opierają się na supresji litazy cytrynianowej.
Jeśli sportowiec codziennie spożywa wymaganą ilość kwasu hydroksycytrynowego, procesy tworzenia tłuszczu znacznie się zmniejszą. Ważnym faktem jest również zdolność substancji do zmniejszania apetytu i zwiększania zawartości glikogenu w wątrobie.
W Internecie można znaleźć informacje o braku efektu termogenicznego w kwasie hydroksycytrynowym, jednak nie ma na to naukowych dowodów. Jest prawdopodobne, że podobne plotki są rozpowszechniane przez niektóre firmy farmaceutyczne spalające tłuszcz.
Suplement nr 4: L-karnityna
L-karnityna jest związkiem aminokwasowym i nie występuje w białkach. Substancja jest syntetyzowana w wątrobie, wykorzystując do tego lizynę i miotynę. L-karnityna ma nie tylko działanie ergogeniczne, ale również może zwiększać tło anaboliczne, jednocześnie przyspieszając metabolizm.
W trakcie badań naukowych stwierdzono, że substancja przyspieszy dostarczanie kwasów tłuszczowych do komórek i przyspieszy ich utlenianie. Dzięki aminokwasowi organizm może szybko przestawić się na wykorzystywanie tłuszczu jako źródła energii zamiast węglowodanów. Jest to możliwe dzięki połączeniu treningu cardio i siłowego. Stosowana w zatwierdzonych dawkach L-karnityna jest całkowicie bezpieczna dla zdrowia.
Suplement nr 5: Cholina
Cholina jest jednym ze składników kwasu żółciowego i lecytyny. Substancję tę można uznać za witaminę, ponieważ jej znaczenie dla organizmu jest bardzo duże. Dzienne zapotrzebowanie człowieka na holil wynosi od 0,5 do 1,5 grama.
Głównymi źródłami substancji są jajka, szpinak i jarmuż. Cholina okazała się doskonałym przyspieszaczem procesów metabolizmu tłuszczów, pomaga normalizować syntezę żółci, co przyspiesza wchłanianie pokarmu. Jako spalacz tłuszczu cholina powinna być stosowana w dość wysokich dawkach.
Dodatek numer 6: inozytol
Substancja ta to naturalny alkohol o strukturze wielowodorotlenowej. Inozytol znacznie przyspiesza przebieg reakcji utleniania tłuszczu w komórkach. Jedyną jego wadą jest konieczność stosowania dużych dawek w celu uzyskania wymiernego efektu.
Najskuteczniejsze zastosowanie Inozytolu będzie w połączeniu z innymi spalaczami tłuszczu: kofeiną, efedryną i kwasem hydroksycytrynowym. Fakt ten stał się powodem zastosowania substancji w niemal wszystkich preparatach spalających tłuszcz.
Jego główną funkcją jest wzmacnianie działania innych substancji i doskonale sobie z tym radzi. Jeśli porównamy wyżej wymienione substancje pod względem siły z inozytolem, to okażą się od niego silniejsze. Ale ich połączenie daje doskonałe efekty.
Sprawdź wideo konsultację z dietetykiem na temat suplementów spalających tłuszcz w tym filmie:
