Uważaj na swoją sylwetkę, nie wyobrażając sobie życia bez słodyczy? Ten przepis na zdrowe słodycze jest dla Ciebie! Ta dietetyczna słodycz jest przygotowywana szybko, używane są zdrowe produkty, a smak jest po prostu niesamowity.
Treść przepisu:
- Składniki
- Gotowanie krok po kroku
- Przepis wideo
Cukiernie wypełnione są wszelkiego rodzaju słodyczami. Jednak wszystkie zawierają nadmierne ilości cukru, który jest szkodliwy dla organizmu. Dlatego opiekuńcze gospodynie domowe zastanawiają się, jak zastąpić słodycze przemysłowe, które nie przynoszą żadnych korzyści. Ponieważ zawierają dużo chemikaliów, skoncentrowanych olejów, sztucznych dodatków i cukru. Domowe zdrowe słodycze staną się godną, naturalną słodyczą. Są przygotowywane z suszonych owoców, orzechów, płatków owsianych, nasion i innych produktów. Są idealne do zdrowego odżywiania, zwłaszcza w rodzinach z dziećmi. Wtedy smakosze staną się popularnym i ulubionym deserem. Taki domowy produkt jest bogaty w cenny biologicznie kompleks witaminowo-mineralny.
Stosowanie takich słodyczy korzystnie wpłynie na układ życiowy organizmu: poprawi się praca przewodu pokarmowego, serca i układu nerwowego, paznokcie i włosy będą mocne, a skóra będzie piękna i błyszcząca. Dodatkowo wzmocniony zostanie układ odpornościowy, łatwiej będzie radzić sobie z infekcjami i wirusami. A jest to szczególnie ważne w okresie jesienno-zimowym, kiedy wiele osób ma skłonność do przeziębień.
- Zawartość kaloryczna na 100 g - 226 kcal.
- Porcje - łączna masa czekoladek 500 g
- Czas gotowania - 30 minut
Składniki:
- Płatki owsiane błyskawiczne - 100 g
- Nasiona słonecznika (obrane i prażone) - 100 g
- Śliwki - 100 g
- Orzechy włoskie - 100 g
- Otręby (dowolne) - 100 g
- Suszona lub świeża skórka pomarańczowa - 1 łyżka
- Płatki kokosowe - 100 g do panierowania słodyczy
Przygotowanie zdrowych słodyczy krok po kroku:
Uwaga: skład produktów cukierkowych można zmienić. Zwłaszcza jeśli istnieją składniki, które powodują reakcje alergiczne lub istnieje indywidualna nietolerancja organizmu na którykolwiek ze składników.
1. Umyj suszone śliwki i napełnij gorącą wodą. Pozostaw do namoczenia na 10 minut. Jeśli są w nim nasiona, najpierw usuń je z jagód. Po namoczeniu spuścić wodę i dobrze wysuszyć suszoną śliwkę.
2. Wsyp płatki owsiane na czystą i suchą patelnię i osusz trochę płatków, aby nabrały jasnozłotego odcienia.
3. Orzechy włoskie obrać i nakłuć na czystej, suchej patelni, aby lekko je przyrumienić.
4. Umieść nasadkę noża w robocie kuchennym i dodaj płatki owsiane, nasiona słonecznika, otręby i orzechy włoskie.
5. Dodaj suszone śliwki i skórkę z pomarańczy.
6. Ubijaj jedzenie, aż będzie gładkie. Jeśli nie ma takiego urządzenia elektrycznego, przekręć je w maszynce do mięsa. Przenieś miksturę do wygodnej miski.
7. Uformuj cukierki w okrągły kształt o średnicy około 2,5-3 cm.
8. Włóż kulki do miski z kokosem i kilkakrotnie zwiń je tak, aby były panierowane ze wszystkich stron. Przenieś je do papierowych puszek po cukierkach i wstaw do lodówki do zamrożenia.
Podawaj smakołyk z filiżanką kawy, herbaty lub szklanką mleka. Pamiętaj jednak, że cukierki są wysokokaloryczne, więc ogranicz ich spożycie w dużych ilościach.
Zobacz także przepis wideo, jak zrobić zdrowe słodycze. Program „Wszystko będzie dobrze”.
