Chcesz mieć twarz o pięknej skórze? Sprawdź naszą listę produktów, które pomogą Ci osiągnąć niesamowite rezultaty. Twoja skóra stanie się promienna i gładka. Zasadniczo kobiety używają kremów, balsamów, toników lub masek, aby zachować młodość i piękno swojej skóry. Oczywiście to wszystko pomaga, skóra wygląda na zadbaną, czystą i piękną. Jednak równie ważne jest utrzymanie i odżywianie się odżywkami. Porozmawiajmy o skórze twarzy i jakie produkty sprawią, że będzie jeszcze piękniejsza.
Produkt nr 1: Czerwone i pomarańczowe warzywa
Warzywa czerwone i pomarańczowe odnawiają skórę. Należą do nich: dynia, pomidory, marchewki, morele, papryka itp. Zaleca się je spożywać, aby mieć zdrową cerę, ponieważ zawierają dużo karotenu. A on z kolei uważany jest za doskonały przeciwutleniacz odpowiedzialny za odnowę komórek skóry, która następnie jest przekształcana w organizmie w witaminę A.
Produkt nr 2: Orzechy i nasiona
To prawdziwa spiżarnia o przydatnych właściwościach. Produkty przechowują witaminy A, E i koenzym Q10, które znajdują się w wielu kremach. Ponadto są znane jako przeciwutleniacze, które chronią skórę przed działaniem promieni słonecznych, warunków atmosferycznych i uszkodzeniami toksyn. Pestki dyni i słonecznika, orzechy włoskie i migdały są uważane za liderów użyteczności. Są dodawane do sałatek, do płatków zbożowych lub spożywane osobno. Należy jednak pamiętać, że są one bardzo kaloryczne, więc nie trzeba się nimi dawać. Aby poprawić kondycję skóry wystarczy 50 g produktów trzy razy w tygodniu.
Numer produktu 3: Jagody i owoce
Pomarańcze, kiwi, grejpfruty, truskawki, czarna porzeczka, owoce cytrusowe, truskawki, jeżyny, maliny i jagody są nie tylko pyszne, ale również zawierają witaminę C. Ten składnik uważany jest za silny przeciwutleniacz, który regeneruje skórę, wzmacnia naczynia krwionośne, spowalnia starzenie się i wspomaga produkcję kolagenu.
Produkt nr 4: tłuste ryby
Wiele osób słyszało, że ryba wzmacnia włosy, poprawia wzrok i jest dobra dla mózgu, a także dla skóry. Od zmarszczek uchronią Cię następujące owoce morza: łosoś, sardynki, śledź, makrela, tuńczyk, makrela, ostrygi. Zawierają dobre tłuszcze (omega-3), które koją i nawilżają skórę. Poprawia krążenie krwi, łagodzi stany zapalne i zapobiega wypryskom. Ponadto organizmy morskie zawierają cynk, który jest niezbędny do odnowy skóry i syntezy kolagenu. Jej brak prowadzi do przedwczesnego starzenia się komórek.
Produkt nr 5: Oliwa z oliwek
Jak wiadomo, to właśnie sucha skóra starzeje się najszybciej, a naturalna, wysokiej jakości oliwa z oliwek bezpośredniej ekstrakcji, która nazywana jest prawdziwym eliksirem młodości, może ją uchronić przed wysuszeniem. Zawiera 3 razy więcej witamin E, B i kwasów tłuszczowych niż inne oleje. Błyskawicznie regeneruje i nawilża komórki skóry. Nawiasem mówiąc, w Grecji i we Włoszech ten produkt ma status nie tylko składnika żywności, ale także leku. W tych krajach europejskich powszechną praktyką jest nakładanie olejku na skórę w celu złagodzenia stanu zapalnego i oparzenia słonecznego.
Produkt nr 6: Owsianka i płatki zbożowe
Pieczywo owsiane i pełnoziarniste pomagają usuwać toksyny z jelit, poprawiają metabolizm i trawienie. A kiedy ciało zostanie z tego uwolnione, skóra staje się zauważalnie lepsza i świeższa. Dodatkowo płatki zbożowe zawierają krzem, który wytwarza kolagen, a przy jego pomocy skóra zostaje wzmocniona i odnowiona. W produktach zawarta jest również witamina B, która znacząco zmiękcza skórę.
Produkt nr 7: Twaróg
Głównym składnikiem twarogu jest selen i witamina E. Są to silne przeciwutleniacze, które zapobiegają przedwczesnemu starzeniu się. Ponadto ten produkt zawiera wapń, a ten minerał jest ważny dla wytrzymałości zębów i kości.
Produkt nr 8: Awokado
Miękkie i dojrzałe awokado doskonale odżywia skórę. Jest bardzo bogaty w olejki eteryczne, które nawilżają skórę od wewnątrz. Używaj go w sałatkach, samodzielnie lub wymieszaj ze śmietaną.
Produkt nr 9: Zielona herbata
Zielona herbata jest liderem pod względem ilości antyoksydantów, które spowalniają starzenie się komórek skóry i zwiększają odporność na wirusy. Jest dobry dla serca i jest jednym ze składników kremów. Dwie filiżanki herbaty dziennie i możesz zapomnieć o wczesnych zmarszczkach. Również zieloną herbatę stosuje się zewnętrznie, za pomocą bawełnianych wacików smarujących worki pod oczami.
Produkt nr 10: Jogurt na żywo
Świeży sfermentowany produkt mleczny, który zawiera pałeczki kwasu mlekowego, znacząco poprawia trawienie i oczyszcza skórę. 150 ml „żywego” wypijanego jogurtu dziennie pomoże pokonać choroby skóry, zachować piękno skóry twarzy i ciała.
Po przeczytaniu tej listy możesz zauważyć: prawidłowe odżywianie nie jest oczywiście tanią przyjemnością. Ale jeśli pomyślisz o tym, ile pieniędzy wydaje się na drogie produkty do pielęgnacji skóry, wtedy będą znaczne oszczędności, a nawet ciało będzie nasycone ważnymi witaminami i mikroelementami.
Jakie pokarmy musisz jeść, aby zachować piękną skórę, zobacz ten film:
