Dowiedz się, jak wysokie androgenne sterydy anaboliczne wpływają na przyrost mięśni i siłę. Wszyscy sportowcy wiedzą, że androgeny stymulują wzrost mięśni. Z tego powodu sterydy pozwalają na uzyskanie dużych ilości masy. Jest to jednak możliwe tylko w przypadku połączenia SAA i treningu siłowego. Omówimy teraz, w jaki sposób hormony androgenne i wzrost mięśni są powiązane.
Musisz zrozumieć, że wysokie stężenie androgenów w organizmie nie jest gwarancją znacznego wzrostu mięśni. Aby uzyskać dobre wyniki treningu siłowego i SAA, musisz mieć wystarczającą liczbę receptorów androgenowych. Są drugim składnikiem twojego postępu.
Receptory mogą wchodzić w interakcje z hormonami i dopiero wtedy aktywowane są czynniki wzrostu w tkankach. Dzięki temu możemy śmiało powiedzieć, że liczba receptorów jest jednym z głównych czynników dużej masy mięśniowej. Jeśli twoje ciało ma słabo rozwiniętą sieć receptorów, sterydy nie będą skuteczne.
Sposoby na zwiększenie liczby receptorów androgenowych
Przeprowadzono wystarczająco dużo badań na ten temat, aby mieć pewność co do zdolności treningu siłowego do zwiększenia liczby receptorów. Przede wszystkim napięcie mięśni stymuluje produkcję receptorów, w których sportowiec pracuje w trybie beztlenowym. Z tego powodu ćwiczenia cardio nie promują wzrostu mięśni, ponieważ nie mogą aktywować receptorów typu androgenowego.
Również liczba receptorów może wzrosnąć w przypadku braku poważnego uszkodzenia tkanki mięśniowej. Kiedy pracujesz do niepowodzenia, negatywnie wpływa to na aktywność receptorów. Dobrze znany ból lub zakwasy mięśni pojawiające się po intensywnym treningu to czynnik negatywny pod względem hormonalnym. Jak wiadomo, bolesność pojawia się, gdy miofibryle są uszkodzone, co znacznie komplikuje wykonywanie ich zadań dla receptorów.
Zauważ, że to właśnie ten czynnik przemawia przeciwko dotychczasowej teorii wzrostu mięśni w warunkach naturalnego treningu. Otóż najlepszym sposobem na zwiększenie liczby receptorów jest trening oporowy z maksymalnym obciążeniem w trybie małej liczby powtórzeń. W ten sposób można osiągnąć maksymalne napięcie mięśni bez uszkadzania miofibryli.
Istnieją również wyniki badań świadczące o związku między rodzajem włókna a aktywnością receptora. Z punktu widzenia przyrostu masy, bardziej preferowane są włókna szybkie. Uważa się, że liczbę receptorów można zwiększyć dzięki dziennemu spożyciu dwóch gramów karnityny. Jednak nie ma na to dokładnych dowodów. To samo dotyczy różnych boosterów testosteronu, które są coraz częściej krytykowane przez sportowców za ich niską skuteczność.
Hormony androgenne i trądzik
Jeśli zażywałeś sterydy, prawdopodobnie doświadczyłeś trądziku lub trądziku na skórze. Jednocześnie, jeśli nie stosuje się SAA, ale pojawia się trądzik, wynika to z wysokiego tła hormonalnego. Szkolenie lub zmiany związane z wiekiem mogą prowadzić do jego silnego wzrostu. W tym przypadku główna wina leży nie w hormonach, ale w krwi.
Mechanizm powstawania trądziku jest dość prosty. Z krwiobiegu androgeny dostają się do gruczołów łojowych skóry, zwiększając jej zawartość tłuszczu, w wyniku czego powstaje trądzik. Należy pamiętać, że cząsteczki androgenów mogą szybko wnikać w skórę, ale mogą pojawić się problemy z ich dostarczeniem do tkanki mięśniowej. Jeśli pojawi się trądzik, oznacza to, że poziom hormonów jest wysoki, ale androgeny są słabo wchłaniane przez mięśnie.
Należy pamiętać, że tło anaboliczne nie zależy od stężenia hormonów we krwi, ale od ich poziomu w tkankach mięśniowych. Jeśli w mięśniach nie ma wystarczającej ilości androgenów, aktywują się procesy kataboliczne. Być może słyszałeś, że w przypadku trądziku tradycyjna medycyna sugeruje użycie pestek dyni. Wynika to z dużej zawartości nienasyconych kwasów tłuszczowych w tym produkcie. Naukowcy odkryli, że to właśnie te substancje poprawiają przepuszczalność błon komórkowych, ułatwiając tym samym dostęp do jądra hormonów. Ponadto pestki dyni zawierają dużą ilość cynku, którego stężenie spada w momencie uwalniania androgenów.
Czas więc podsumować dzisiejszą rozmowę. Aby przyspieszyć przybieranie na wadze, muszą być spełnione dwa warunki:
- Zwiększ produkcję androgenów, które powinny być w stanie niezwiązanym (im silniejsze tło hormonalne, tym lepiej, pod warunkiem spełnienia drugiej zasady).
- Twoje mięśnie muszą reagować na cząsteczki hormonów, co można osiągnąć poprzez zwiększenie liczby receptorów androgenowych.
Urolog Dmitrij Ermiłow opowiada o interakcji androgenów i estrogenów w męskim ciele:
