Cykoria to pomoc w walce z otyłością. Powiemy Ci, jak prawidłowo używać tej rośliny do odchudzania, o jej korzystnych właściwościach i przeciwwskazaniach. Z pewnością nie ma kobiety, która byłaby zadowolona ze swojego wyglądu. Kobiety zawsze znajdą coś, na co można narzekać, szczególnie sobie i swoim ciałom. Nadwaga jest tym, z czym zawsze walczy płeć piękna. Głównym zadaniem każdej diety jest pozbycie się krzywizn poprzez usprawnienie pracy całego organizmu. W końcu wzbogacenie ciała pożyteczną żywnością nie jest takie trudne.
Od czasów starożytnych kobiety starały się wyglądać młodziej, ładniej i szczuplej. Do naszych czasów stała się znana kolosalna liczba diet, różnorodnych leków i procedur, za pomocą których można spalić tkankę tłuszczową. Stosuje się dość dużą liczbę bezpodstawnych naukowo diet, które wiele dziewcząt stosuje na siebie, tylko dlatego, że pomogły przyjacielowi lub komuś innemu. Tyle, że wiele osób zapomina, że dieta to czysto indywidualny dobór produktów dla konkretnego organizmu, a jeśli idealnie odpowiadają jednej osobie, to nie jest faktem, że będą odpowiadać innej.
Przed rozpoczęciem diety musisz dowiedzieć się, czy masz nietolerancję na jej główny składnik. Jednym z ciekawszych produktów na odchudzanie jest cykoria (zioło z rodziny Aster). Co ciekawe, wiele osób nie zdaje sobie sprawy z jego dobroczynnych właściwości.
Od czasów ZSRR dietetyk po raz pierwszy zaczął mówić o zaletach cykorii jako środka do poprawy ciała i utraty wagi. To bardzo proste, w 70-80 latach kawa była uważana za truciznę, która prowadziła do niedoboru witamin z grupy B, ponieważ spowalniała ich wchłanianie, a także przyczyniała się do rozwoju nerwic. Wtedy lekarze zaczęli oferować miłośnikom kawy alternatywę dla oferty cykorii, która miała jedynie korzystny wpływ na organizm człowieka, a także przyczyniała się do utraty wagi. Współcześni dietetycy są bardziej lojalni wobec kawy, ale to w żaden sposób nie umniejsza znaczenia cykorii w walce z dodatkowymi kilogramami.
Cykoria to wieloletnia roślina, która ma potężny mięsisty korzeń. Cykoria nazywana jest również napojem przygotowywanym z tego korzenia. W ostatnich latach napój ten zyskuje coraz większą popularność, ponieważ nie ma przeciwwskazań, nie zawiera dodatków chemicznych, konserwantów, ma przyjemny aromat i wspaniały smak. Jest nieszkodliwy, nie ma skutków ubocznych, może być spożywany przez kobiety w ciąży, karmiące, a nawet małe dzieci. Jego główną zaletą jest to, że pomaga normalizować metabolizm, eliminując tym samym zbędne kilogramy.
Jak wykorzystać cykorię instant do odchudzania?
Aby maksymalnie zredukować wagę, dietetycy zalecają spożywanie cykorii instant od 1 miesiąca do 6 miesięcy, stopniowo całkowicie zastępując ulubioną kawę, cappuccino czy gorącą czekoladę. W ciągu dnia musisz wypić 2-4 szklanki tego napoju, ale jego użycie powinno nastąpić pół godziny przed posiłkiem lub godzinę później. Takie zastosowanie rozpuszczalnej cykorii pozwoli w pełni zamanifestować jej korzystne właściwości i nie doprowadzi do rozcieńczenia soku żołądkowego ani zwiększenia objętości samego żołądka.
Cykoria w dużym stopniu wpływa na spalanie tkanki tłuszczowej za sprawą dwóch głównych składników, które wchodzą w jej skład:
- Inulina - potrafi znacząco zwiększyć wrażliwość organizmu na insulinę. To jest powód, dla którego glukoza i cukier, które są we krwi, zaczynają być szybciej przetwarzane. W końcu każdy wie, że słodycze i cukier to główni „wrogowie” pięknego ciała. Słodkie, których nadmierne spożycie prawie zawsze staje się główną przyczyną otyłości.
- Intibin - ten składnik cykorii pomaga usprawnić pracę jelit, jest doskonałym pomocnikiem w rozkładzie tłuszczów. Dzięki temu żywność jest znacznie szybciej wchłaniana, a tłuszcze nie są w przyszłości gromadzone w organizmie.
Ważne jest również to, że ze względu na goryczkę, jaka występuje w cykorii rozpuszczalnej, zmniejsza się apetyt i chęć zjedzenia kilograma słodyczy.
Jak prawidłowo przygotować napój z cykorią?
Jeden z najprostszych sposobów: 1 łyżeczkę posiekanego korzenia cykorii zalać 0,5 litra wody, następnie gotować 10 minut, najlepiej po turecku. Gdy bulion trochę ostygnie, odcedź i wypij pół szklanki 3-4 razy dziennie, ale nie z jedzeniem.
Jeśli nie masz gdzie zdobyć korzenia tej rośliny, możesz kupić gotową do spożycia cykorię instant w sklepie lub aptece. Możesz rozpuścić ten napój nie tylko w wodzie, ale także w mleku, tylko w drugim przypadku konieczne będzie wybranie mleka o niskiej zawartości tłuszczu, aby nie obciążać organizmu dodatkowymi kaloriami.
Nie możemy w pełni twierdzić, że cykoria odgrywa główną rolę w odchudzaniu. Niewątpliwie jego dobroczynne właściwości mogą stymulować i usprawniać proces odchudzania, ale wymarzony efekt można osiągnąć tylko wtedy, gdy zaczniesz liczyć kalorie, tak aby ponad 1500 z nich nie trafiało do Twojego organizmu dziennie. Tylko w tym przypadku Twój organizm ciało będzie w stanie maksymalnie wykorzystać zgromadzony w nim tłuszcz, a Ty nie będziesz czuł się zmęczony i znużony. Cykoria ma ogromną liczbę korzystnych właściwości, które wpływają na prawie wszystkie narządy w ludzkim ciele. Ale ponieważ dzisiaj mówimy bezpośrednio o tych właściwościach cykorii, które wpływają na utratę wagi, wyróżnimy tylko te, które mają pozytywny wpływ na sylwetkę.
Powody, dla których cykoria może pomóc Ci schudnąć
- Zawarta w cykorii inulina spowalnia wchłanianie węglowodanów w jelicie. Dzięki inulinie zmniejsza się apetyt na słodycze, a co najważniejsze w naturalny sposób.
- Dzięki regularnemu stosowaniu tego napoju metabolizm zacznie się normalizować, a stan mikroflory jelitowej znacznie się poprawi. W końcu metabolizm odgrywa ważną rolę w procesie odchudzania. Dzięki temu napojowi organizm zacznie zużywać wprowadzane do niego kalorie w takim stopniu, w jakim potrzebuje, a przestanie je gromadzić.
- Dysbakterioza i zaparcia to główne problemy, na które cierpią osoby z nadwagą. A cykoria jest doskonałym środkiem zapobiegawczym na te problemy.
- Cykoria zawiera dużo błonnika i przyczynia się do szybkiego nasycenia organizmu, a także utrzymania tego odczucia przez kilka godzin. Najlepiej pić napój z cykorii po posiłku (20-30 minut), będzie to sygnał, że głód jest zaspokojony i posiłek się skończył.
- Wiele osób uważa, że jeśli wypijesz więcej napojów, szybciej schudną. Należy pamiętać, że cykoria ma silne działanie moczopędne, a jeśli przesadzisz, możesz się odwodnić. Nie musisz pić więcej niż 4 filiżanki tego napoju dziennie, wystarczą.
Przeciwwskazania cykorii
Cykoria jest tak zdrowa, że jest dozwolona prawie wszystkim ludziom, bez względu na wiek i płeć. Ale pisaliśmy z tego powodu, że prawie wszyscy, istnieje kilka kategorii osób, które są przeciwwskazane w tym napoju, docierają tutaj:
- osoby przechodzące antybiotykoterapię;
- ludzie z tak delikatnym problemem jak hemoroidy;
- osoby cierpiące na żylaki;
- cykoria jest bogata w witaminę C, jest zabroniona osobom uczulonym na tę witaminę;
- ludzie z chorobami układu oddechowego;
- nie zaleca się używania napoju z cykorii do celów leczniczych, zwłaszcza przy kaszlu lub ARVI, ponieważ może to pogorszyć sytuację i znacznie nasilić kaszel.
Oprócz tych kategorii ludzi, cykoria jest dozwolona dla wszystkich, a matkom karmiącym zaleca się nawet jej stosowanie, ponieważ działa uspokajająco, a także zapobiega zaparciom, co nie jest rzadkością u młodych matek.
Robienie błyskawicznej cykorii
Cykoria rozpuszczalna do odchudzania powinna być przygotowana w następujący sposób: zalać 150-200 ml 2 łyżeczek kawy. woda lub mleko. Napój należy spożywać na ciepło lub na ciepło, ale bez dodatku cukru lub miodu.
Oprócz napojów do sałatek dietetycznych można dodać cykorię, co znacznie poprawi ich skuteczność.
Przepisy na sałatkę z cykorii
- Sałatka z cykorii i jabłka. Konieczne jest zetrzeć jedno zielone jabłko na drobnej tarce, dodać 100 g sałatki z cykorii i 200 g selera. Wszystko wymieszaj i dodaj 0,5 łyżeczki. obrazy olejne.
- Do tej sałatki potrzebujesz: 1 jabłka, 1 główki cykorii, 2 mandarynek, 200 g jogurtu, 2 łyżki. l. orzech włoski lub orzechy laskowe. Kolejna 1 cytryna, 1 łyżka. l. posiekane warzywa i 1 łyżeczka. obrazy olejne. Pokrój wszystkie składniki i zalej jogurtem, masłem i posyp ziołami.
- Sałatka z cykorii z sokiem z jagód. Do tej sałatki potrzebujesz: 1 ogórka, 2 łyżki. l. sok z jagód, 300 g sałatki z cykorii i 1 łyżka. l. obrazy olejne. Pokrój wszystkie produkty, dobrze wymieszaj, zalej sokiem z jagód i masłem.
Nie można twierdzić, że cykoria odgrywa główną rolę w odchudzaniu. Oczywiście jego dobroczynne właściwości poprawiają i stymulują sam proces odchudzania, ale tylko w czynności jelit. Nie jest to cudowne lekarstwo, które może uwolnić Cię od nadwagi w miesiąc lub dwa, a jednocześnie będziesz jadł co chcesz i kiedy chcesz. Aby naprawdę schudnąć, musisz połączyć aktywność fizyczną, ten napój i zakupione produkty, na przykład:
- Kapsułki Lipoxin
- Krople kasztanowe
- Tabletki Eco Tabletki Maliny
- Krople OneTuSlim
Aby osiągnąć ten cel, konieczne jest ograniczenie liczby spożywanych dziennie kalorii i prowadzenie aktywnego trybu życia. Tylko w tym przypadku możesz mieć pewność, że cykoria przyspieszy metabolizm i pobudzi odchudzanie. Pamiętaj, że cykoria jest stosowana jako naturalny suplement diety lub suplement diety i sama w sobie nie może znacząco wpływać na utratę wagi.
Z tego filmu dowiesz się więcej o zastosowaniu cykorii do odchudzania:
