Proponuję ugotować delikatny i soczysty suflet jabłkowy w kuchence mikrofalowej. Jest bardzo łatwy i prosty w przygotowaniu, nie zawiera dużej ilości tłuszczu i cukru i jest odpowiedni do żywienia dietetycznego. Przepis krok po kroku ze zdjęciem. Przepis wideo.
Szybko! Zdrowy! Smaczny! Nie zaszkodzi twojej talii! To motto proponowanego przepisu. Czasami po pracy nie ma czasu ani chęci na długie gotowanie obiadu. W takich przypadkach możesz użyć przepisu - suflet jabłkowo-twarogowy w kuchence mikrofalowej. To danie to prawdziwy ratunek! Posiada delikatną konsystencję, doskonały smak, daje przyjemność i satysfakcję. Najważniejsze jest to, że twarożek w tym deserze jest całkowicie nie do poznania, co jest ważne dla wielu matek, których dzieci nie chcą go używać samodzielnie. Ponadto kuchenka mikrofalowa przygotowuje danie w ciągu kilku minut i nie trzeba stać przy kuchence i monitorować procesu, co jest szczególnie ważne dla zapracowanych gospodyń domowych.
Ponadto to danie jest bardzo zdrowe. Suflet zawiera dużą ilość białka mleka, minerałów, witamin i błonnika. Dodatkowo przysmak ma niską kaloryczność, minimum węglowodanów i tłuszczów, co czyni go idealnym daniem na śniadanie, podwieczorek czy kolację. Ten suflet spodoba się zarówno dorosłym, jak i dzieciom. Spodoba się również tym, którzy śledzą sylwetkę i przestrzegają prawidłowego odżywiania. Jeśli kochasz swoją lekkość, radość i harmonię, to danie jest dla Ciebie, zwłaszcza jeśli uwielbiasz też gotować.
Zobacz też, jak zrobić suflet z twarogu truskawkowego.
- Zawartość kalorii na 100 g - 128 kcal.
- Porcje - 2
- Czas gotowania - 30 minut
Składniki:
- Twaróg - 400 g
- Jabłka - 1 szt.
- Jajka - 1 szt.
- Sól - szczypta
- Mielony cynamon - 0,5 łyżeczki
- Mąka - 1 łyżka stołowa
Przygotowanie sufletu z twarogu jabłkowego krok po kroku w kuchence mikrofalowej, przepis ze zdjęciem:
1. Umieść twaróg w misce. Wytrzyj do sucha, z minimalną ilością wilgoci. Jeśli zawiera dużo serwatki, przełóż ją na sitko i pozostaw nadmiar wilgoci w szklance. W przeciwnym razie będziesz musiał dodać więcej mąki do ciasta, aby wchłonęło tę wilgoć. Procentowa zawartość tłuszczu w skrzepie może być dowolna, w zależności od preferencji.
2. Dodaj sproszkowany cynamon, cukier i szczyptę soli do twarogu.
3. Następnie dodaj mąkę, przesiej przez drobne sito i dodaj jajka.
4. Mieszaj ciasto, aż będzie gładkie.
5. Jabłko umyć, osuszyć, wyjąć rdzeń z pojemnikiem na nasiona i zetrzeć na grubej tarce.
6. W cieście twarogowym dodaj wiórki jabłkowe i ponownie dobrze wymieszaj.
7. Podziel ciasto na silikonowe foremki lub inny wygodny pojemnik do kuchenki mikrofalowej.
8. Wyślij suflet jabłkowy do pieczenia w kuchence mikrofalowej. Jedna porcja o mocy 850 kW gotuje się przez 3 minuty. Dlatego oblicz czas pieczenia na podstawie ilości babeczek do upieczenia. Gotowy suflet można spożywać zarówno na ciepło, jak i na zimno.
Zobacz także przepis wideo na temat gotowania sufletu z twarogiem jabłkowym w kuchence mikrofalowej.
