Skąd biorą się złe myśli w głowie: powody psychologiczne i religijne. Wpływ obsesji na jakość życia i jak się ich pozbyć. Porady ogólne, triki psychologiczne, modlitwa przeciwko złym myślom. Złe myśli to myśli o niezbyt pozytywnym kierunku, które czasami tkwią w głowie na długi czas. Mogą odzwierciedlać wyraźne doświadczenia lub podświadome lęki, ale w każdym razie zakłócają normalne życie. Są trudne do opanowania, zakłócają relaks nawet w najbardziej komfortowych warunkach. Dlatego musisz się ich pozbyć.
Wpływ złych myśli na życie
Obsesyjne złe myśli w twojej głowie można porównać do robaka w jabłku - jest w środku, ale trudno go zdobyć. Tylko robak psuje jabłko, a negatywne myśli psują zdrowie. A także psychiczne. W końcu zostało już udowodnione, że nasze życie jest tym, o czym myślimy. Nieustanne przewijanie lęków, obsesji jeszcze mocniej zacieśnia węzeł doświadczeń. Jeśli się ich nie pozbędziesz, możesz poczuć pełną destrukcyjną moc negatywnego myślenia. Może objawiać się w następujący sposób:
- Blokowanie przyszłości … Wątpliwości w ich możliwości, nieufność do ludzi, bezsens tego, co się dzieje, refleksje nad słusznością tej czy innej decyzji w czasie zajmują prawie całą przestrzeń mentalną. Tym samym nie pozostaje ani czas, ani środki na konkretne działania i plany. W taki sam sposób jak dla osób w pobliżu. Osoba utknęła w doświadczeniach, nie posuwając się do przodu.
- Materializacja myśli … „Karaluchy” w głowie rodzą je w życiu: jeśli bardzo się czegoś boisz i ciągle o tym myślisz, istnieje szansa, że spotkasz swój strach w rzeczywistości.
- Wpływ na układ nerwowy … Układ nerwowy staje się pierwszą ofiarą ponurych myśli. Jest bardzo wrażliwa na procesy myślowe ze znakiem "-". Co więcej, gdy procesy te znajdują się w systemie recyrkulacji. Dlatego nitki nerwowe są naciągnięte i pojawiają się irytacja, podejrzliwość, drażliwość.
- Przejście do patologii … Utrzymujące się złe myśli mogą z czasem przekształcić się i stać się obsesją. Następnie wejdź w stan obsesyjny i daj impuls do rozwoju choroby psychicznej.
Oczywiście ciągły niepokój wpływa na stan fizjologiczny człowieka. Staje się nerwowy, nerwowy. Trudno mu skupić się na czymkolwiek innym niż problem, który go martwi. Ma obniżoną samoocenę, nastrój, problemy ze snem i koncentracją. Stąd problemy zarówno w pracy, jak iw życiu osobistym.
Przyczyny złych myśli
Wielu posiadaczy mentalnej „gumy” myśli, że pochodzi znikąd. W rzeczywistości każda niepokojąca myśl ma swoje korzenie i podatny grunt.
Główne powody, dla których złe myśli są w głowie:
- Cechy osobiste … Tendencja do martwienia się o jakikolwiek powód i nieustannego przewijania możliwych niepowodzeń w głowie może być cechą charakteru. W tym przypadku osoba zajmuje się samokopaniem i patrzy w przyszłość z pesymizmem od dzieciństwa.
- Negatywna przeszłość … Czasami poczucie winy może być paliwem dla obsesyjnych myśli. Może to być prawdziwa wina jakiegoś czynu lub jakiegoś rodzaju mentalnych wiadomości. W bardziej złożonej wersji - wyimaginowane, wymyślone wino. W każdym razie sprawia, że myślisz o niej, pamiętasz i obawiasz się, że podobna sytuacja się powtórzy.
- Zwątpienie w siebie … Wątpliwości co do twoich zdolności i zdolności są kolejnym potężnym źródłem złych myśli. Dla osoby niepewnej siebie każdy krok, każda chwila życia jest testem. Musi podejmować decyzje, co oznacza myślenie. I tu w proces myślenia wkradają się „robaki” wątpliwości i lęków.
- Wątpliwość … Wszystko może zasiać w głowie niepokój i niepokój u podejrzanych ludzi. Może to być historia z telewizji lub internetu, rozmowa ze znajomymi, a nawet przypadkowo usłyszana historia nieznajomych, artykuł w gazecie lub news feed. I to wszystko: strasznie latać - możesz się rozbić, nie możesz korzystać z telefonu komórkowego - dostaniesz raka mózgu itp.
- Sprzeczności wewnętrzne … Zdarza się, że do głowy wkradają się złe myśli z powodu braku wewnętrznej równowagi. Niepewność, że podejmowane działanie jest prawidłowe i terminowe, zasiewa w głowie wątpliwości. Oni z kolei wymuszają uporządkowanie sytuacji „na półkach”. To wydobywa wszystkie możliwe rozwiązania problemu - zarówno pozytywne, jak i negatywne. Sprawia, że zastanawiasz się, jakiego wyboru dokonać. I martw się o to.
- Bezsilność … Problemy, których nie możemy rozwiązać samodzielnie, mogą zasiać niepokój i strach w duszy i głowie. Oznacza to sytuacje, na które musisz po prostu przeczekać, mając nadzieję na najlepsze. I to właśnie oczekiwanie na wynik generuje niepokój i coraz bardziej denerwuje, rysując w głowie możliwe (nie najbardziej różowe) układy.
Ważny! Religia ma swoje własne wyjaśnienia przyczyn złych myśli. W tym przypadku źródłem doświadczeń lub obsesji są demony, zły duch. To ona wkłada do głowy lęki, głupotę i paskudne rzeczy.
Jak pozbyć się złych myśli
Ponieważ niespokojne myśli mają różny charakter, istnieje wiele sposobów na pozbycie się ich. I ta sama natura będzie kluczem do wyboru właściwej drogi. Ale na początek pozbycie się złych myśli jest niezbędną procedurą, aby poprawić swoje życie. Potem następuje etap ustalenia źródła lęku i sposobu radzenia sobie z nim.
Ogólne wskazówki dotyczące pozbycia się złych myśli
Istnieje kilka uniwersalnych sposobów na pozbycie się złych myśli o dowolnym pochodzeniu. Pomogą samodzielnie zrównoważyć psychikę w łagodnych stanach lękowych lub wzmocnią działanie innych metod w bardziej złożonych. Głównym mechanizmem jest tutaj rozproszenie. Na przykład:
- Sport … Ćwiczenia pomagają nie tylko zachować formę i uwolnić adrenalinę. Regularne zajęcia sportowe dobrze odciążają układ nerwowy. A jeśli wrócisz do dobrej formy fizycznej – dodaje pewności siebie. Dlatego takie rozładowanie w parze ze świadomością siebie jako osoby atrakcyjnej zmniejsza szanse (i czas) na doświadczenia.
- Reżim picia i odżywianie … Jedzenie i picie daje nam siłę i zasoby do istnienia. Brak płynów, głód lub niezrównoważona dieta mogą wydrenować organizm. Prowadzi to do zmęczenia. I stwarza wszelkie warunki do psychicznego przeżuwania nawet drobnych wydarzeń lub sytuacji. Dlatego pij dużo wody i zdrowych napojów (świeże soki, napoje owocowe, kompoty, zielona herbata), staraj się dobrze odżywiać. Ale najważniejsze jest, aby wybrać dla siebie najbardziej akceptowalne, smaczne napoje i dania. I nie zapomnij o antydepresantach spożywczych - czekoladzie, bananach, rodzynkach, orzechach laskowych. To, co radosne, również przynosi radość.
- Pełny odpoczynek … Dobry wypoczynek i dobry sen to gwaranty, które pozwalają nam być w dobrej formie. A to oznacza - rozwiązywać problemy, cieszyć się życiem i nie zostawiać miejsca na strach i zmartwienia.
- Muzyka … Możesz zagłuszyć złe myśli przy pomocy ulubionej muzyki. Znajdź swoją ulubioną falę radiową, swój ulubiony kanał muzyczny, utwórz listę odtwarzania ulubionych utworów w swoim gadżecie. A gdy tylko poczujesz, że niespokojne „robaki” zaczynają wkradać się do świadomości - włącz głośniej muzykę lub załóż słuchawki. I traktuj się pozytywnie.
- Hobby … Możesz odwrócić uwagę od przytłaczających niepokojów i lęków za pomocą ulubionego hobby. Może to być rękodzieło, pielęgnacja kwiatów w pomieszczeniach, czytanie itp. Każda czynność, która sprawia przyjemność.
- Dzień dzisiejszy … Pozostawienie przeszłości za sobą i docenienie teraźniejszości to świetny sposób na wypełnienie głowy pozytywnymi myślami i wspomnieniami. To, co już się wydarzyło, nie może zostać zmienione, w przeciwieństwie do tego, co dzieje się teraz. Dlatego już dziś stwórz swoją pozytywną przeszłość.
Interesujący! Możesz spróbować odpędzić głupie myśli i nie w najprzyjemniejszy sposób - brudną robotę. To jest to, czego zwykle nie lubisz robić. Na przykład możesz zrobić ogólne sprzątanie, posprzątać szafę, umyć samochód itp.
Psychologiczna praktyka tłumienia złych myśli
Możesz oczyścić głowę z mentalnych szczątków za pomocą praktyk psychologicznych: postaw, technik, treningów. Zebraliśmy wybór najskuteczniejszych metod „oczyszczania” mózgu, które możesz wykonać samodzielnie, bez specjalisty.
Psychologiczne sposoby na pozbycie się złych myśli z głowy:
- Obliczenie … Aby zabić wroga, musisz go poznać z widzenia. Aby pozbyć się złych myśli, musisz je rozgryźć. Aby to zrobić, możesz odwiedzić psychologa lub wziąć kartkę papieru i zapisać ją własnoręcznie. Podział lęków na dwie kategorie, prawdziwe i fikcyjne, bardzo pomoże. Następnie przy każdej pozycji napisz, co możesz zrobić, aby nie dopuścić do materializacji lęku. Na przykład, jeśli ciągle martwisz się, że żelazko nie jest wyłączone lub drzwi frontowe nie są zamknięte, sprawdź dokładnie to działanie przed wyjściem z domu.
- Ignorowanie … Ustaw się na ignorowanie natrętnych mentalnych „pasożytów”, które dostają się do twojej głowy i próbują zrujnować ci życie. Oblicz je, zidentyfikuj i umieść na czarnej liście swoje spostrzeżenia, narysuj linię demarkacyjną. Teraz, nawet gdy próbują "wezwać" twoją świadomość, aby przekroczyć granicę, włącz tryb ignorowania.
- Przyjęcie … Nie da się na zawsze pozbyć niepokojących myśli. Dlatego nie należy nastawiać się na to, że nawet przy ciągłej pracy nad sobą nigdy nie wrócą. Ważny jest tu stosunek do nich: ten lęk (niepokój, obsesyjna myśl) nie ma nic wspólnego z rzeczywistością, więc niech powrócą do siebie. Rozwiń spokojne podejście do nich - nie denerwuj się, nie analizuj, nie denerwuj się. Nie próbuj się z nimi kłócić i szukać argumentów przeciwko – powszechnie wiadomo, że w kłótni z umysłem trudno wygrać. Jeszcze bardziej pogrążysz się w zmartwieniu i niepokoju. Więc zrelaksuj się - jeśli takim myślom nie nada się wagi, to odejdą tą samą drogą, którą przyszły.
- Obojętność … Pamiętaj, że emocje są głównym pokarmem strachu i niepokoju. Jest to składnik emocjonalny, który poszerza oczy strachu i doprowadza do szczytu lęku. Dlatego naucz się obojętnie postrzegać obsesyjne „robaki” w swojej głowie: jeśli nie są – świetnie, pojawiły się – to też jest normalne. Ale bądź ostrożny w ocenie swojej percepcji: jeśli pracujesz nad sobą, nie skupiaj się na tym, kiedy te absurdalne myśli znikną. Nie przekładaj walki z obsesjami na kolejną obsesję.
- Zagmatwane … Złe myślenie można przerwać pozytywnym sprzeciwem. Na przykład używając słowa „ale”. A gdy tylko jakaś zła myśl zacznie niepokoić twój umysł, odeprzeć ją pozytywną afirmacją. Przyjrzyj się bliżej, posłuchaj siebie - każda wada charakteru lub wyglądu zawsze może być pokryta zaletami w tych samych obszarach. Ogień w oczach kryje zmarszczki wokół nich, wesoły charakter - pełnię itp.
- Antywirus … Kolejna psychologiczna technika pozbycia się obsesyjnych myśli. Opiera się na powiązaniu mózgu z komputerem i złych myśli z wirusami komputerowymi. Oznacza to, że zainstaluj na komputerze mózgowym „program antywirusowy”, który obliczy wirusowe myśli i natychmiast je usunie.
- Przebaczenie … Jeśli mentalne „pasożyty” w twojej głowie są mściwe lub stale przypominają ci o obraźliwej sytuacji, rozwiązaniem problemu będzie wybaczenie sprawcy. Albo siebie, jeśli uważasz, że twoje zachowanie lub słowa są złe. Wybacz mi z głębi serca, nie tylko na pokaz. W przeciwnym razie sytuacja traumatyzująca duszę będzie przewijać się bez końca w pamięci, a ty wymyślisz nowe opcje odpowiedzi na sprawcę lub twoje zachowanie. Oznacza to, że na próżno marnujesz siły i nerwy - przeszłość, to, co już się wydarzyło, już minęło.
Modlitwa przeciwko złym myślom
Odpowiedź religii na pytanie, co zrobić, gdy przychodzą ci do głowy złe myśli, jest jednoznaczna – modlić się. Szczera modlitwa jest uznawana za najpotężniejszą broń przeciwko złym i obsesyjnym myślom. Nawiązuje energetyczne połączenie z wyższymi boskimi siłami. W ten sposób wchodzą w konflikt z naszymi wewnętrznymi demonami.
Aby twoja modlitwa była tak skuteczna, jak to tylko możliwe, musi być skierowana w przeciwnym kierunku niż wpojone obsesyjne myśli. Na przykład, jeśli nie możesz pogodzić się z pewnymi okolicznościami lub sytuacjami, to istotą twojego apelu do Boga powinna być właśnie pokora: „Bądź wola Twoja!”
Jeśli Twoim problemem jest zniechęcenie lub rozpacz, musisz poskromić dumę lub narzekanie, które najczęściej skutkują takimi warunkami. I z wdzięcznością zwróć się do wyższych mocy. Jeśli źródłem złych myśli jest złość lub uraza wobec innej osoby, musisz sam jej wybaczyć i poprosić o przebaczenie przed Bogiem.
W każdym z tych przypadków działanie złych duchów prowadzi do odwrotnego skutku – do dobra. Dlatego stają się nieuzbrojeni, a ich pobyt z tobą jest bezużyteczny. I opuszczą cię. Możesz oczyścić siebie i swoje myśli nie tylko za pomocą modlitwy. Obrzędy kościelne są potężną bronią przeciwko złym duchom i demonom w nas. Spowiedź i sakrament oczyszczają duszę i dodają sił do walki ze złem. Aby pozbyć się złych myśli za pomocą modlitwy, nie trzeba zwracać się do Boga tylko ze znanymi tekstami modlitwy i tylko w kościele. Jeśli jesteś szczery w swoim przemówieniu, z pewnością cię usłyszy, bez względu na to, gdzie się do niego zwrócisz i bez względu na to, jakie słowa się modlisz. Jak pozbyć się złych myśli - obejrzyj wideo:
Wybierając sposób na poradzenie sobie z wewnętrznymi lękami, musisz pamiętać, że przywrócenie spokoju ducha wymaga pracy. Techniki psychologiczne czy modlitwa nie są jednorazową pigułką na obsesyjne myśli, ale lekarstwem, które trzeba zażywać długo i regularnie. Dlatego pracuj nad sobą, a „robaki” w Twojej głowie stracą wpływ na Twoje zdrowie i jakość Twojego życia.
