Pyszny owoc mango można wykorzystać do zlikwidowania nadwagi. Dodatkowo owoce są bardzo pożywne i zdrowe dla naszego zdrowia. Dieta mango-mleko jest uważana za raczej łagodny sposób na odchudzanie. W ciągu 4 dni, z zastrzeżeniem wszystkich zasad, możesz schudnąć o 2-3 kilogramy. Zacznijmy od tego, że mango to zdrowy owoc, który jest niezbędny do pełnoprawnego metabolizmu w organizmie. Przede wszystkim zawiera kwas askorbinowy - 27 mg, są witaminy z grupy B (B6, B9, B5, B2, B3, B1), tokoferol, cholinę, nasycone kwasy tłuszczowe. Niewątpliwa korzyść dla utraty wagi związana jest z obecnością w składzie chemicznym minerałów: żelaza, magnezu, wapnia, cynku, potasu, manganu, selenu, fosforu, miedzi.
Tropikalny owoc mango o słodkim smaku jest uważany za główny składnik receptur tradycyjnej medycyny w gorących krajach. Kobiety nauczyły się wykorzystywać miąższ owoców w maseczkach, wydobywając z owoców właściwości oczyszczające, odżywcze i nawilżające. Owoc ma niską kaloryczność - 70 kcal, dzięki czemu można go bezpiecznie stosować w celu zlikwidowania nadwagi.
Do utraty wagi należy wybierać tylko świeże, dojrzałe owoce. Nie powinny mieć żadnych wgnieceń ani defektów, a błyszcząca skóra powinna mieć bogaty kolor. Nie możesz przechowywać owoców przez długi czas - użyj ich od razu po zakupie. Wielu, którzy już doświadczyli diety mango-mleko, zauważa w recenzjach poprawę stanu organizmu i dobrego zdrowia. Ważne jest jednak przestrzeganie ogólnych zasad: wyklucz wszystko, czego nie zaleca ta dieta. Aby uzyskać najlepszy wynik, pożądana jest lekka aktywność fizyczna - bieganie, pływanie, szybki marsz, aerobik.
Menu diety z mlekiem mango
Na każdy posiłek przypada jedno mango i szklanka mleka. Na obiad zjedz gotowaną pierś z kurczaka (200 g), a między posiłkami możesz pić niegazowaną wodę mineralną lub zieloną herbatę bez dodatku cukru. Przestrzegaj planu diety przez 4 dni. Wychodzenie z diety powinno odbywać się systematycznie z wyłączeniem wysokokalorycznych pokarmów.
Przeciwwskazania do diety mango
Zanim przejdziesz na dietę mango, powinieneś skonsultować się z lekarzem. W zbyt dużych ilościach mango może powodować alergie i niestrawność. Dlatego dozwolone są nie więcej niż trzy owoce dziennie.
Wynik diety mango
Ogólnie rzecz biorąc, dietetycy odnoszą tę dietę do najdelikatniejszych metod odchudzania. Dzięki zawartości błonnika, nienasyconych węglowodanów, witamin i minerałów mango pomaga zlikwidować nadwagę i uzupełnić niedobory składników odżywczych w organizmie. Jak wspomniano powyżej, w ciągu czterech dni możesz pozbyć się dodatkowych 2-3 kilogramów, a także znormalizować proces trawienia. Dzięki zawartemu w składzie błonnikowi następuje rozkład białek, co pozytywnie wpływa na pracę układu pokarmowego. Mango można również stosować w dni postu, które zwykle praktykuje się po obfitym obżarstwo lub jako samokontrolę wagi, czyli zapobieganie pojawianiu się zbędnych kilogramów.
Obejrzyj film o odchudzaniu Cornelia Mango, chociaż nie jadła tego owocu, ale być może jej sekrety walki z nadwagą pomogą ci:
[media =
