Jak schudnąć na diecie według grupy krwi: 1, 2, 3 i 4? Jakie pokarmy będą przydatne, a które neutralne i szkodliwe? Pod względem popularności ta metoda odchudzania ustępuje tylko diecie Kremla. Praktyka pokazuje, że ogromna liczba diet ma inny wpływ na ludzi: ktoś skutecznie schudnie, ale nic komuś nie pomaga. Dr James D'Adamo po raz pierwszy poważnie zainteresował się tym faktem. Badając diety wegetariańskie zauważył, że dla jednych rzeczywiście przynoszą one doskonałe rezultaty, a dla innych wręcz szkodzą. Następnie zasugerował, że aby sformułować indywidualną dietę, musi istnieć stały czynnik. Takim czynnikiem, według dietetyka, może być grupa krwi. Później on i jego syn badali, jak ludzie z różnymi grupami krwi reagują na różne pokarmy. Całą żywność podzielili na neutralną, pożyteczną i szkodliwą dla organizmu, w zależności od grupy krwi.
Tak więc dla osoby z 1 grupą krwi niektóre pokarmy zapewnią utratę wagi, a dla osoby z 2 - przyrost. To jest istota diety: wyklucza z diety pokarm, którego organizm nie trawi dobrze, co następnie prowadzi do dodatkowych kilogramów.
Dieta dla 1 grupy krwi
Według Jamesa d'Adamo, pierwsza grupa jest najstarsza (typ „hunter”), co oznacza, że dieta powinna być bogata w białko (osoby mięsożerne). W procesie ewolucji wywodziły się z niego inne grupy. Ten typ obejmuje około 33,5% ludności świata. Cechy charakterystyczne to silny charakter, przywództwo, samowystarczalność.
- Można jeść: mięso - jagnięcinę, wołowinę (oprócz wieprzowiny), wątróbkę, owoce morza, ryby (szczupak, łosoś), szparagi, szpinak, brokuły, oliwę i olej lniany, figi, orzechy włoskie. Owoce i warzywa (oprócz kwaśnych), chleb żytni (w ograniczonych ilościach), sól jodowana.
- Rzadko (pokarmy neutralne): płatki zbożowe, zwłaszcza pieczywo pszenne i pszenne, płatki owsiane, gryka (dowiedz się o kaloryczności kaszy gryczanej), rośliny strączkowe, królik, kurczak, kaczka, indyk, masło, ser kozi, soja.
- Nie podawać: szynki, wieprzowiny, jogurtu, kawioru, twardych serów mlecznych, białego pieczywa, ziemniaków, brukselki, białej kapusty, kalafiora (oprócz brokułów), kukurydzy, soczewicy, fasoli warzywnej, musztardy.
Napoje:
- Dobre: herbaty z mięty, dzikiej róży, imbiru, pieprzu cayenne, lipy, lukrecji, zielonej herbaty, wody.
- Neutralne: wino białe i czerwone, herbata z żeń-szenia, rumianek, waleriana, liście maliny, szałwia.
- Unikaj: alkoholi, kawy, aloesu, siana, dziurawca, liści truskawki.
Dieta dla grupy krwi 2
Typ „rolniczy” (grupa 2) powstał podczas przechodzenia od stylu „myśliwego” do siedzącego trybu życia. Przedstawiciele stanowią 37,8% populacji. Cechami charakterystycznymi są osiadłość, stałość, organizacja, szybkie przystosowanie do pracy zbiorowej.
- Można jeść: grykę, soję, warzywa, płatki zbożowe, owoce (z wyjątkiem pomarańczy, mandarynki, papai, bananów i kokosów), rośliny strączkowe, ananasy, ryby (karp, okoń, dorsz, łosoś), oleje roślinne (lniany, oliwa, rzepak).
- Rzadko: produkty mleczne, cukier. Lepiej opierać się na produktach sojowych (twaróg fasolowy, tofu, mleko sojowe).
- Nie podawać: owoców morza, flądry, halibuta, kawioru, śledzia i innych produktów bogatych w sól, jagnięciny, wołowiny, królika, gęsi, wieprzowiny, szynki, białego pieczywa, bakłażana, kukurydzy i masła orzechowego.
Napoje:
- Dobre: zielona herbata, kawa, sok z marchwi.
- Unikaj: czarnej herbaty, soku pomarańczowego, wszystkich napojów gazowanych.
Dieta dla 3 grup krwi
Grupa 3 jest klasyfikowana jako „koczownik, wędrowiec”. Posiada ją około 20,6% ogółu ludności świata. Typ „koczowniczy” pojawił się w wyniku migracji mas. Charakteryzuje się silnym układem odpornościowym i zrównoważonym układem nerwowym.
- Co można: cielęcina, zielone warzywa, jajka, mięso (z wyjątkiem kaczki i kurczaka), niskotłuszczowe produkty mleczne, wątroba, wątróbka, owoce (z wyjątkiem rabarbaru i kokosów), lukrecja (korzeń lukrecji).
- Rzadko: mleko, masło, soja, zielony groszek.
- Nie podawać: gryki, kukurydzy, pszenicy, soczewicy, ryb wędzonych, gęsi, kurczaka, wieprzowiny, owoców morza, lodów, czarnego chleba, orzechów, oleju roślinnego.
Napoje:
- Dobre: herbaty ziołowe (dzika róża, lipa, imbir), żurawina, kapusta, soki winogronowe.
- Neutralny: czarna herbata, kawa, sok pomarańczowy.
- Unikaj: słonych napojów, soku pomidorowego.
Dieta dla 4 grup krwi
Czwarta grupa krwi występuje tylko w 7-8% całej populacji naszej planety i pojawiła się w wyniku fuzji 2 przeciwstawnych typów - A i B. Jej nosiciele charakteryzują się słabym układem odpornościowym i wrażliwym układem pokarmowym traktat. Odpowiednie są umiarkowanie mieszane posiłki.
- Co możesz zrobić: królik, jagnięcina, indyk, ryby, produkty mleczne (mleko fermentowane, sery o niskiej zawartości tłuszczu), twaróg z fasoli tofu, orzeszki ziemne (korzyści z orzeszków ziemnych są świetne, czytaj więcej), orzechy włoskie, rośliny strączkowe, olej z wątroby dorsza, oliwa z oliwek, płatki zbożowe (oprócz gryki i kukurydzy), owoce (oprócz kwaśnych), warzywa (oprócz czarnych oliwek, papryki).
- Nie podawać: boczku, szynki, czerwonego mięsa, pestek słonecznika, pszenicy, gryki, kukurydzy, bananów.
Napoje:
- Dobre: zielona herbata, kawa, herbata z żeń-szenia, rumianku, echinacei, głogu, dzikiej róży.
- Neutralna: herbata z mięty, maliny, waleriany.
- Unikaj: siana, aloesu, lipy.
