Przepis na pyszny chudy pilaw z grzybami

Spisu treści:

Przepis na pyszny chudy pilaw z grzybami
Przepis na pyszny chudy pilaw z grzybami
Anonim

Czy jesteś pewien, że prawdziwy pyszny pilaw można ugotować tylko z jagnięciną? Ale nie! Pilaw z grzybami jest bardzo smaczny, satysfakcjonujący, a co najważniejsze - nietuzinkowy. Wypróbuj i przekonaj się sam!

Talerz pilaw z grzybami
Talerz pilaw z grzybami

Jedną z najbardziej udanych opcji zwykłego pilawu jest pilaw z grzybami. Tak wspaniałe danie można przygotować na czczo i nie czuć się pominiętym. Do takiego pilawu odpowiednie są pieczarki lub boczniaki, a także szlachetne grzyby leśne: borowiki, kurki, grzyby osikowe. Grzyby leśne trzeba tylko wcześniej ugotować. Jeśli chodzi o ryż, możesz wziąć ryż długoziarnisty - będzie wyglądał ładniej w gotowym naczyniu. Jeśli jednak wolisz okrągły, nie wpłynie to zbytnio na ostateczny smak potrawy. Weźmy ryż na parze – w ten sposób nieco skrócimy czas gotowania. Jakie przyprawy są lepsze na pilaw? Tradycyjnie do tego dania dodaje się paprykę, kurkumę, kminek lub kminek, suszony berberys, kolendrę, czasem gałkę muszkatołową i szałwię, goździki i kardamon. Możesz umieścić gotową pachnącą mieszankę ziół na pilaw lub zrobić własną, kierując się wyłącznie własnym gustem. Cóż, ugotujmy?

  • Zawartość kaloryczna na 100 g - 180 kcal.
  • Porcje - dla 4 osób
  • Czas gotowania - 40 minut
Obraz
Obraz

Składniki:

  • Ryż - 2 łyżki.
  • Pieczarki - 400 g
  • Cebula - 1 szt.
  • Marchewki - 1 szt.
  • Zieloni - 1 pęczek
  • Rafinowany olej roślinny - 3-4 łyżki. l.
  • Sól - 1 łyżka l.
  • Mielony czarny pieprz - 0,5 łyżeczki
  • Przyprawa do pilawu - 1 łyżeczka.

Krok po kroku gotowanie pilaw z grzybami - przepis ze zdjęciem

Pokrojone pieczarki na patelni
Pokrojone pieczarki na patelni

Moje grzyby nie moczą się, żeby nie były zbyt wodniste. W razie potrzeby odcinamy brud. Pokrój pieczarki na średniej wielkości kawałki. Smaż je na patelni w oleju roślinnym. Bierzemy tylko połowę oleju potrzebnego do przepisu.

Cebula i marchewka dodane do grzybów
Cebula i marchewka dodane do grzybów

Obierz i posiekaj cebulę i marchew, tak jak w przypadku zwykłego pilawu. Cebulę drobno posiekać, trzy marchewki na tarce lub pokroić w małe paski. Gdy tylko grzyby ściemną, a podany przez grzyby płyn wyparuje, dodaj do nich przygotowane warzywa i resztę oleju roślinnego.

Zapiekanka z pieczarkami i ryżem
Zapiekanka z pieczarkami i ryżem

Pieczarki ze smażonymi warzywami przekładamy do rondla, kociołka lub rusztu. Dodaj ryż umyty pod bieżącą wodą kilka razy, zalej gorącą przegotowaną wodą w proporcji 2 szklanki wody na 1 szklankę płatków zbożowych. Sól i pieprz do smaku, a jeśli chcesz, dodaj posiekany koperek. Stawiamy patelnię na dużym ogniu, doprowadzamy do wrzenia i zmniejszamy gaz. Wkładamy do niego całą główkę czosnku, uprzednio oczyszczoną z zewnętrznej brudnej łuski.

Kontynuujemy gotowanie na małym ogniu pod pokrywką, aż woda się zagotuje. Podawaj gorący, gorący pilaw, przyozdobiony ziołami, choć takie danie będzie doskonale przyjęte bez dodatkowego wystroju.

Pilaw z grzybami podany do stołu
Pilaw z grzybami podany do stołu

Pilaw z pieczarkami jest gotowy. Podawać z dowolnymi świeżymi warzywami lub piklami. Doskonałe, chude, a jednocześnie bardzo pożywne danie gotowe zadowolić bliskich. Smacznego!

Zobacz także przepisy wideo:

Chudy pilaw z grzybami

Pilaw grzybowy jest pyszny

Zalecana: