Jajka w koszulce można nie tylko podawać na śniadanie, ale także ozdobić lub uzupełnić nimi różne potrawy. Zwróć uwagę na przepis krok po kroku ze zdjęciem sałatki warzywnej z serem, nasionami i jajkiem w koszulce. Przepis wideo.
O jasnym smaku i wyglądzie sałatka jarzynowa z solonym serem, pestkami słonecznika i jajkiem w koszulce z kremowym żółtkiem. Idealne na obfite śniadanie, lekki lunch lub obfitą przekąskę przed daniem głównym. Danie ma dużo składników, jest dość obszerne i zawiera dużą ilość warzyw, które sprawią, że poczujesz się syty przez długi czas. Dlatego ta sałatka jest idealna jako główny posiłek na późny obiad. Jest pożywny, ale nie dodaje zbędnych kilogramów.
Do składników dodaj kawałki gotowanego kurczaka lub fasolę szparagową, aby sałatka była bardziej sytąca. Idealnie wpasują się w ogólny smak i sprawią, że sałatka będzie bardziej pożywna. Do ubierania potrawy wziąłem zwykły olej roślinny, ale jeśli chcesz, możesz użyć oliwki, sezamu, dyni itp. Niskotłuszczowy jogurt, niskotłuszczowa śmietana lub bardziej złożony sos składnikowy, na przykład z ubitych żółtek z mikserem z olejem roślinnym, nadają się również tutaj.
Jak gotować jajka w koszulce, strona zawiera wiele artykułów z ilustracjami krok po kroku i szczegółowymi opisami. Dlatego, jeśli chcesz poznać szczegółowe techniczne niuanse przygotowywania gotowanych w koszulkach, skorzystaj z linii wyszukiwania, w której znajdziesz przepisy, w których przeczytasz wszystko.
- Zawartość kaloryczna na 100 g - 58 kcal.
- Porcje - 2
- Czas gotowania - 10 minut
Składniki:
- Pomidory - 1-2 szt. w zależności od rozmiaru
- Sól - 0,5 łyżeczki lub do smaku
- Jajka - 2 szt. (na dwie porcje)
- Olej roślinny - do dressingu
- Ostra papryka - 0,25 strąków
- Ogórki - 1 szt.
- Obrane nasiona słonecznika - 1 łyżka.
- Zieloni - kilka gałązek
- Ser - 100 g
Krok po kroku gotowanie sałatki warzywnej z serem, nasionami i jajkiem w koszulce, przepis ze zdjęciem:
1. Do ugotowania jajek w koszulce użyłem najłatwiejszego sposobu - kuchenki mikrofalowej. Aby to zrobić, wlej zawartość jajka do szklanki wody.
2. Wyślij jajko do mikrofalówki na 1 minutę przy 850 kW. Jeśli masz urządzenie o innej mocy, postępuj zgodnie z procesem gotowania. Możesz potrzebować więcej lub mniej czasu. Gdy białko koaguluje, gotowane uważa się za gotowe.
3. Ogórki umyć, osuszyć ręcznikiem papierowym i pokroić w cienkie półpierścienie.
4. Pomidory umyć, osuszyć ręcznikiem papierowym i pokroić w ćwiartki.
5. Umyj, osusz i posiekaj warzywa. Umyj ostrą paprykę i usuń nasiona. są najostrzejsze i drobno siekają miąższ.
6. Pokrój ser w paski lub kostki.
7. Całość włożyć do salaterki, posolić, doprawić olejem roślinnym i wymieszać.
8. Podziel sałatkę na płaskie miski.
9. Na czystą i suchą patelnię nakłuć pestki słonecznika i posyp nimi sałatkę.
10. Udekoruj sałatkę warzywną serem i nasionami jajkiem w koszulce i podawaj.
Zobacz także przepis wideo, jak zrobić sałatkę ze świeżych warzyw z jajkiem w koszulce.
