W artykule omówiono główne cechy granicy osobistej jako komponentu psychologicznego i jej odmiany, przejawy naruszenia oraz sposoby jej utrzymywania w związkach. Każdy rodzaj granic powstaje pod wpływem samorozwoju i samopoznania jednostki. Granice nie są stałe, ale mogą się zmieniać pod wpływem czynników środowiskowych, z wiekiem nabierają zupełnie przeciwnych cech.
Każda osoba ma własne rozumienie własnego ciała, szczególne osobiste doświadczenia, które są intymne. Wiara w kogoś lub coś jest również cechą osobistą. Czynniki semantyczne, które determinują zachowanie osoby, są również czysto indywidualne.
W ten sposób pod pozorem granicy rozumie się krąg idei i czynników tworzących znaczenie w ramach osobistej przestrzeni, która charakteryzuje konkretną osobę. Na przykład, jeśli dana osoba nie jest przyzwyczajona do komunikowania się z nieznajomymi „na” tobie”, a zaczynają go tak traktować od pierwszej minuty znajomości, zaczyna odczuwać dyskomfort, a nawet złość, co sygnalizuje naruszenie podporządkowania komunikacji – granica społeczna jednostki.
Ale warto pamiętać, że wszystkie rodzaje granic zmieniają się tylko przez osobę niezależnie w ramach swojej świadomości! Dlatego na początku związku warto porozmawiać o tym, jakie pomysły i preferencje mają wybrani w ważnych dla Ciebie sprawach. Ten moment pozwoli w przyszłości uniknąć wielu sytuacji konfliktowych i wzmocnić relacje, nie okazując obojętności.
Oznaki naruszenia granicy osobistej w związku
Obserwując osobiste granice, możesz harmonijnie budować relacje, biorąc pod uwagę cechy każdej osoby. Ale jest wielu ludzi (despotycznych, narcystycznych, samolubnych), którzy nie zawsze biorą pod uwagę osobiste granice innych. W związkach niegrzecznie naruszają jakiekolwiek granice osobowości, nie doświadczając przy tym większych wyrzutów sumienia.
W codziennym życiu trudno odróżnić przekraczanie granic w związkach od stresu emocjonalnego lub innych psychologicznych przejawów lęku. Istnieje jednak wiele znaków wskazujących na naruszenie Twojej integralności osobistej.
Naruszenie osobistej granicy w związku identyfikowane jest następującymi znakami:
- Negatywne emocje, uczucia podczas interakcji z konkretną osobą, irytacja lub niezadowolenie z jej słów lub działań;
- Motywacja do działania sprzecznego z Twoimi zasadami/regułami;
- Zaniedbanie jednej z cech przestrzeni osobistej, które chronią granice osobiste (brak szacunku dla czasu osobistego, nieostrożne obchodzenie się z rzeczami osobistymi itp.);
- Obraźliwe wypowiedzi innej osoby - brak szacunku dla jednostki jako całości;
- Molestowanie Twojego ciała lub dotykanie sprzeczne z Twoimi osobistymi przekonaniami.
Jeśli zaobserwowałeś lub zaobserwowałeś przynajmniej jeden z powyższych objawów, powinieneś od razu pomyśleć o samopoczuciu i komforcie psychicznym, a także o zdrowiu fizycznym, jeśli chodzi o molestowanie fizyczne i podjąć odpowiednie środki – porozmawiać o swoim związku. W przeciwnym razie wyłącz komunikację z tą osobą.
Bardzo często naruszenie poszczególnych granic następuje przypadkowo lub nieświadomie, z powodu braku wiedzy na ich temat. W takim przypadku osoba poprosi o wybaczenie za wywołany dyskomfort i spróbuje poznać granice akceptowalnego zachowania w relacjach z tobą, wypełniając luki w idei partnera.
Zdarzają się jednak również przypadki celowego popełniania nielegalnych działań. Jest to przejaw głębokiego braku szacunku dla osobowości i jej integralności, despotyzmu i autorytaryzmu osoby wkraczającej, która nie chce liczyć się z osobistymi granicami innej osoby. Wszelkiego rodzaju granice są naruszane, za najpoważniejsze uważa się naruszenie granic ciała fizycznego (na przykład molestowanie intymności), za które odpowiedzialność karna jest przewidziana w ustawodawstwie każdego państwa.
W momencie kształtowania się granic osobistych (w wieku przedszkolnym i szkolnym) bardzo ważne jest, aby rodzice byli wrażliwi na osobiste preferencje dziecka i starali się nie ingerować w rozwój jego indywidualności. W przyszłości mała osobowość wykształci w sobie świadomość, że granice osobiste istnieją nie tylko dla niego, dzięki czemu będzie pielęgnowany szacunek i tolerancja wobec innych ludzi.
Naruszenie granic osobistych następuje na początku relacji z inną osobą i wymaga rozmowy wyjaśniającej. Jeśli dyskusje nie pomagają, a twoje granice są bez skrupułów naruszane, mądrze jest zakończyć związek. W końcu zdrowie to przede wszystkim zarówno fizyczne, jak i psychiczne. Jeśli krąg osobisty dziecka jest zaburzony, warto pamiętać, że to naruszenie może działać jako katalizator psychologicznej traumy, z którą Ty i Twoje dziecko będziecie musieli żyć.
Jak zachować osobiste granice w związku
Wchodząc w związek, każda osoba szuka w partnerze wszystkiego, do czego jest podobna. Umożliwi to budowanie i rozwijanie interakcji. W pracy jest to ogólna aktywność zawodowa, w relacjach osobistych - podobne czynniki tworzące znaczenie (wiara, wyobrażenia o związkach, wartości rodzinne, więzi rodzinne).
Ale czasami ludzie są tak porwani tym podobieństwem, że zupełnie zapominają o swojej indywidualności, granice osobowości zacierają się, niejasne lub całkowicie zacierają. Człowiek żyje ideami, myślami i uczuciami innej osoby. Dlatego bardzo ważne jest zachowanie i zdefiniowanie granic osobistych na samym początku ścieżki.
Aby określić swoją pozycję, musisz jasno ją przedstawić w swoim umyśle. Aby to zrobić, zaleca się napisanie zasad, według których będzie budowana twoja relacja z konkretną osobą, z podpunktami „Dozwolone”, „Dozwolone” i „Zakazane”.
"Dozwolony":
- Możesz nazywać mnie „Ty” (granica społeczna);
- Lubię trzymać się za ręce (granica fizyczna);
- Wspólne spacery (granica społeczna);
- Płatność gotówką na Twój koszt (granica społeczna);
- Nie podoba mi się temat samochodów (granica psychologiczna).
"Do przyjęcia":
- Seks dobrowolny (granica fizyczna);
- Wspólny pobyt z rodzicami (granica socjalna);
- Możesz wyrazić to, co Ci nie odpowiada w Twojej relacji ze mną (granica psychologiczna).
"Zabroniony":
- Wulgaryzmy w mojej obecności (granica psychologiczna);
- Seks lub fizyczny kontakt z moją niechęcią (fizyczna granica);
- Obraźliwe uwagi na temat moich rodziców / krewnych (granica psychologiczna).
Kiedy na liście wyróżnione są osobiste reguły, pozwalające określić dopuszczalne zachowania w związku, osobista granica staje się wyraźniejsza i bardziej skonkretyzowana, co pozwala na jej zachowanie i przekazanie partnerowi w przystępny sposób.
Tak więc sposoby na utrzymanie osobistej granicy w związku obejmują:
- Wyznacz sobie granice i trzymaj się ich wyraźnie. Kompromis jest możliwy, ale raczej jako wyjątek niż z reguły.
- Identyfikacja osobistych granic partnerowi w dowolny dogodny sposób: rozmowa, metoda „przez sprzeczność” (jak nie działać z tobą), nagrywanie na dowolnym nośniku (papier, wideo itp.). Najważniejsza jest dostępność prezentacji bez ukrytych znaczeń.
- Obecność głównych atrybutów granicy osobistej: czas osobisty, rzeczy osobiste i ich ochrona.
- Harmonia z samym sobą. Jeśli masz wrażenie, że warto zmienić granicę – zrób to!
- Utrzymywanie osobistego kręgu przyjaciół. Nie powinieneś komunikować się tylko ze znajomymi swojego partnera, może to spowodować „rozwiązanie twoich granic”.
- Rozwój duchowy i umysłowy. Im bardziej rozwinięta jest osobowość, tym bardziej elastyczne i mobilne stają się granice osobiste.
- Marzenia, pragnienia i znaczenia osobiste. Motywacja determinuje nasze aspiracje, dzięki czemu nie możemy się zatracić.
Metody te są dostępne dla każdej osoby, ale wymagają ciągłej samoregulacji i samorozwoju treści osobistych. Tylko takie osoby są w stanie budować harmonijne relacje bez utraty granic i poszanowania granic drugiej osoby.
Jak zachować osobiste granice - obejrzyj wideo:
Problem granic osobistych jest bardzo dotkliwy na etapie powstawania relacji między ludźmi i z czasem może być rozwiązany lub pogorszony. Znając oznaki naruszenia i sposoby zachowania granicy osobistej, każdy może zachować swoją integralność i indywidualność, budując harmonijne relacje. Najważniejsze, żeby tego chcieć!