Pomimo tego, że jest chwastem, mniszek lekarski jest uważany za skuteczny środek wspomagający odchudzanie. Dowiedz się, jak może pomóc Ci schudnąć. Mniszek leczniczy, Mniszek polny, Mniszek lekarski - wszystkie te nazwy są ukryte przez roślinę, którą wielu uważa za zwykły chwast. Ale w rzeczywistości ten chwast jest bogaty w ogromną liczbę przydatnych i unikalnych właściwości, jest używany w prawie wszystkich sferach życia: w medycynie, gotowaniu i kosmetyce.
Mniszek lekarski to wieloletnie zioło z rodziny Astrov. Rośnie głównie na polach, lasach, nieużytkach, wybrzeżach iw pobliżu dróg. Okres kwitnienia rozpoczyna się na początku maja i trwa do końca czerwca, owocuje w lipcu. To dzięki swoim owocom (mniszkowi lekarskiemu) roślina ta może rozprzestrzeniać się na duże odległości.
Kompozycja mniszka lekarskiego
Ze względu na swój skład roślina ta wykorzystywana jest zarówno do celów leczniczych, jak i do przyrządzania smacznych i zdrowych potraw. Mniszek lekarski zawiera dużą ilość witamin A, C, E, a także witamin z grupy B. Na przykład witaminy C jest w nim nie mniej niż w owocach cytrusowych czy porzeczkach, ale odgrywa ważną rolę w utracie zbędnych kilogramów. Dzięki temu składnikowi glukoza w naszym organizmie zamienia się w „prawidłową” energię, za pomocą której następuje efektywne spalanie tłuszczów. Zawiera również minerały takie jak wapń, magnez, potas, fosfor, cynk, żelazo itp.
Korzenie mniszka zawierają substancje takie jak „związki triterpenowe”. Najważniejsze z nich to taraxol, taraxarol, taraxacin, saponina, mucin. Zawiera ich bardzo dużo, a to jest ważny składnik przy odchudzaniu. W końcu substancje te biorą czynny udział w regulacji metabolizmu lipidów, a także w rozkładzie tłuszczów i cholesterolu w organizmie. Ponadto korzenie tej rośliny zawierają białka, węglowodany, sterole, żywice, śluz i oleje tłuszczowe.
Jak mniszek lekarski działa na odchudzanie?
- Jedną z unikalnych właściwości mniszka lekarskiego jest jego zastosowanie do odchudzania. Faktem jest, że ma dobre działanie moczopędne, a to pomaga usunąć cały nadmiar płynów z organizmu. Rzeczywiście, przy nadwadze często jest zatrzymywany w komórkach, zaburzając w ten sposób procesy metaboliczne.
- Wraz z płynem z organizmu wydalane są toksyny i toksyny, które po nagromadzeniu zakłócają pracę wszystkich narządów. Pozbywając się nagromadzenia szkodliwych substancji w organizmie, to przede wszystkim poprawia pracę wątroby i zapobiega wzrostowi cholesterolu we krwi.
- Mniszek lekarski ma również dobre działanie przeczyszczające. Spożywanie go poprawia motorykę jelit, co z kolei zapobiega zaparciom. W końcu nierzadko zdarza się, że osoby z nadwagą mają zaparcia.
- Kolejną ważną właściwością mniszka lekarskiego w procesie odchudzania jest poprawa funkcjonowania przewodu pokarmowego. Jeśli trawienie jest normalne, oznacza to, że organizm otrzymuje wszystkie niezbędne składniki energii, co oznacza, że uratuje cię przed przejadaniem się.
Jak wykorzystać mniszek lekarski do odchudzania?
Aby pozbyć się nadwagi, całkowicie wykorzystuje się całą roślinę mniszka: kwiaty, liście z łodygami i korzeń. Przygotowuje się z nich różne sałatki, nalewki, wywary i herbaty. Suche półfabrykaty mniszka lekarskiego lub innych produktów (nalewki, preparaty) można kupić w dowolnej aptece. Ale oczywiście samodzielnie przygotowane surowce będą znacznie bardziej przydatne, a Ty będziesz mieć pewność ich świeżości i jakości.
Zaleca się zbieranie kwiatów mniszka lekarskiego w maju, w tym czasie już dobrze rozkwitły i zawierają maksimum przydatnych substancji. Zbiór korzeni musi odbywać się w okresie więdnięcia rośliny (pod koniec lata). Aby zapewnić wysoką jakość przechowywania, zarówno kwiaty, liście, jak i korzeń muszą być wstępnie wysuszone, ale nie można tego robić na słońcu. Najlepiej zrobić to w suchym, zacienionym miejscu: gdzieś w pokoju lub na strychu. Suche półfabrykaty należy przechowywać nie dłużej niż rok, ponieważ po tym czasie wszystkie użyteczne właściwości zostaną utracone. Mniszek lekarski jest powszechnie uważany za doskonały wzmacniacz apetytu. Tak właśnie jest, ponieważ niewielka „dawka” tego zioła pomaga poprawić apetyt. Dlatego przy stosowaniu mniszka lekarskiego w celu schudnięcia ważne jest prawidłowe obliczenie „dawki”. W końcu, jeśli dużo jesz, możesz wręcz przeciwnie, dodać sobie kilka kilogramów. Dodatkowo zaleca się stosować go tylko przed posiłkami, gdyż sprzyja wydzielaniu dużej ilości soku żołądkowego. Jeśli chcesz schudnąć z mniszkiem lekarskim, musisz pamiętać, że nadmierne jego stosowanie nie da pozytywnego rezultatu. Przy takiej diecie ważne jest, aby dodatkowo spożywać inne pokarmy, aby organizm otrzymał wszystkie niezbędne składniki. Przykładowo przygotowując sałatkę z mniszka lekarskiego wybierz niskokaloryczne warzywa, które sprawią, że danie będzie nie tylko smaczne, ale i dwukrotnie zdrowsze. Wśród tych warzyw odpowiednie są awokado, ogórek, seler, różne warzywa i jajka na twardo.
Ponieważ świeża roślina ma nieprzyjemny gorzki smak, ten smak należy zneutralizować przed gotowaniem. Aby to zrobić, wymaganą ilość trawy należy namoczyć w osolonej wodzie przez 30 minut. Następnie możesz gotować dowolne posiłki.
Przeciwwskazania do stosowania mniszka lekarskiego
- przewlekłe choroby przewodu żołądkowo-jelitowego;
- indywidualna nietolerancja składników wchodzących w skład mniszka lekarskiego;
- skłonność do biegunki;
- zablokowanie dróg żółciowych;
- ciąża i okres karmienia piersią.
Jeśli nie masz przeciwwskazań do stosowania mniszka lekarskiego, możesz bezpiecznie z niego korzystać: przygotowywać pyszne i zdrowe potrawy, pić herbaty. Pomoże Ci to nie tylko pozbyć się zbędnych kilogramów, ale także poprawi funkcjonowanie całego organizmu.
Przepisy na odchudzanie z mniszka lekarskiego
Pomimo tego, że mniszek lekarski to chwast, ludzie nauczyli się go stosować we wszystkich dziedzinach życia. A biorąc pod uwagę, że ma ogromną liczbę przydatnych składników, służy do odchudzania. Jest na to wiele różnych przepisów, a niektóre z nich podzielimy się z wami.
Herbata z korzenia mniszka lekarskiego na odchudzanie
Herbata z mniszka lekarskiego jest szeroko stosowana nie tylko do uzyskania idealnych form, ale także bezpośrednio do leczenia niektórych schorzeń. Do przygotowania herbaty „dietetycznej” można użyć różnych części rośliny: kwiatów, łodyg i korzenia, ale ponieważ korzeń zawiera wszystkie niezbędne koncentracje przydatnych składników do utraty wagi, to w naszym przepisie go wybierzemy. Weź 3-4 szt. korzeń mniszka lekarskiego, zalać 500 ml. wrzącej wody i gotować przez 10-15 minut. Następnie odcedź i weź 1 łyżeczkę 3 razy dziennie. przed posiłkami.
Herbata z liści mniszka lekarskiego
Aby zrobić tę herbatę, przygotuj 1 łyżkę. l. suche lub świeże liście mniszka lekarskiego i zalej je szklanką wrzącej wody. Zaparzaj herbatę przez 2-3 godziny. Odcedź gotową herbatę i weź 1-2 łyżeczki. 3 razy dziennie.
Sałatka z liści mniszka lekarskiego
Przepis na tę witaminową sałatkę jest bardzo prosty, ale jedząc ją regularnie można nie tylko schudnąć, ale także poprawić funkcjonowanie przewodu pokarmowego. Weź dużą garść liści (uprzednio namoczonych w słonej wodzie), oderwij je rękoma i włóż do słoika. Następnie wymieszaj sok z połowy cytryny i 2-3 łyżki. l. oliwa z oliwek i dopraw sałatkę tym sosem. Pyszna i zdrowa sałatka gotowa! W razie potrzeby możesz dodać ulubioną zieleninę (pietruszkę, szpinak, zieloną cebulę), a także ogórek lub pomidor. Będzie również bardzo smaczne, jeśli do sałatki dodasz gotowane jajka przepiórcze. Codziennie przygotuj dla siebie tak pyszną sałatkę witaminową, a sam nawet nie zauważysz, jak pozbyłeś się nadwagi.
Nalewka z mniszka lekarskiego
Aby przygotować taką nalewkę, możesz użyć zarówno korzenia mniszka lekarskiego, jak i kwiatów. Potrzebujemy 50 g suchego pokruszonego korzenia lub suszonych kwiatów. Wszystko musi być wypełnione 500 ml. wódkę i dobrze zamknij naczynie. Nalegaj przez dwa tygodnie w chłodnym ciemnym miejscu, od czasu do czasu potrząśnij słoikiem nalewki. Następnie musisz odcedzić i wziąć 20-30 kropli nalewki 3 razy dziennie przed posiłkami.
Dżem z mniszka lekarskiego
Aby zrobić dżem z mniszka, przygotuj szklany słoik o pojemności 0,5 litra. W tym słoiku należy ułożyć warstwami kwiaty mniszka lekarskiego i miód. Włóż dżem do lodówki i pozostaw na 7-10 dni. Ten dżem można dodać do herbaty lub po prostu zjeść łyżką. Najważniejsze, że jest nie tylko smaczny, ale także zdrowy dla sylwetki.
Teraz, wiedząc o dobroczynnych właściwościach mniszka lekarskiego, możesz przygotować nie tylko pyszne dania, ale jednocześnie uzyskać pożądaną wagę i wspaniałą sylwetkę. Dlatego nie powinieneś szukać idealnego produktu na odchudzanie, możesz go znaleźć w swoim ogródku lub ogródku warzywnym. Przygotuj pyszne i zdrowe dania z mniszka lekarskiego i pozostań w formie!
Jak zrobić sałatkę z mniszka lekarskiego, dowiesz się z tej historii:
