Suszone owoce i orzechy urozmaicą chude menu i wzbogacą je o tłuszcze roślinne, białka i witaminy. Z tych produktów przygotuj chude słodycze z suszonych owoców, a powiem ci, jak to zrobić w przepisie krok po kroku ze zdjęciem. Przepis wideo.
Słodycze wielkopostne to słodycze wytwarzane bez produktów pochodzenia zwierzęcego. Mogą to być orzechy, bakalie, płatki owsiane, nasiona, orzeszki ziemne, sezam itp. Dzisiejszy deser na pewno każdemu przypadnie do gustu. Chcę Cię uraczyć łatwymi w przygotowaniu, ale niesamowicie smacznymi, chudymi słodyczami z suszonych owoców!
Są przygotowywane w minimalnym czasie i są spożywane jeszcze szybciej. Na stronie publikowanych jest kilka przepisów na takie słodycze. Tym razem używa się suszonych moreli ze śliwkami oraz orzechów włoskich z pestkami słonecznika. Formowane cukierki są panierowane w proszku kakaowym, który może być słodki lub nie. Możesz zmieniać liczbę produktów w zależności od gustu Twojej rodziny. Możesz również dodatkowo użyć moreli, daktyli, rodzynek, fig i innych suszonych owoców. A jeśli nie masz dość słodyczy, dodaj miód. Do panierowania możesz użyć polewy czekoladowej lub nasion sezamu. Te niesamowicie smaczne cukierki są dozwolone w każdy dzień Wielkiego Postu i są idealne dla wegetarian.
Po zrobieniu tak zdrowych i smacznych słodyczy własnymi rękami otrzymasz niesamowicie witaminową masę energetyczną, która ma niesamowity smak i dostarczy organizmowi masy przydatnych substancji.
Zobacz także, jak zrobić surowe suszone owoce i cukierki owsiane.
- Zawartość kaloryczna na 100 g - 205 kcal.
- Porcje - 10
- Czas gotowania - 15 minut
Składniki:
- Suszone Morele - 100 g
- Orzechy włoskie - 75 g
- Nasiona słonecznika - 50 g
- Kakao w proszku - 2 łyżki
- Śliwki - 50 g
Przygotowanie chudych słodyczy krok po kroku z suszonych owoców, przepis ze zdjęciem:
1. Orzechy włoskie i nasiona słonecznika umieść na suchej i czystej patelni. Smażyć jądra na średnim ogniu, od czasu do czasu mieszając, aż staną się złotobrązowe.
2. Suszone morele ze śliwkami umyć zimną wodą i umieścić w głębokiej misce. Suszone owoce zalać wrzątkiem i pozostawić na 5-7 minut. Jeśli suszarki do owoców mają w środku nasiona, usuń je. Kupując suszone owoce, weź minimalnie przetworzone chemicznie, tj. niezbyt jasne lub błyszczące.
3. Następnie spuść wodę i dobrze osusz owoce ręcznikiem papierowym.
4. Umieść suszone śliwki w misce siekacza.
5. Następnie dodaj suszone morele.
6. Wyślij tam orzechy włoskie z nasionami słonecznika.
7. Zamknąć siekacz pokrywką i włączyć urządzenie.
8. Przekształć jedzenie w jednorodną masę. W zależności od czasu ubijania masa może być gładka i gładka lub można pozostawić jedzenie w małych kawałkach. To jest wybór gospodyni. Bardziej podoba mi się ta ostatnia opcja, dzięki czemu można poczuć smak każdego składnika.
Jeśli nie ma siekacza, przekręć jedzenie przez maszynkę do mięsa. Tutaj również wybierz płytki ruszt, aby uzyskać jednorodną masę, a z grubymi otworami, aby grubo zmielić.
9. Zmocz ręce wodą, aby zapobiec przywieraniu mikstury i uformuj małe okrągłe cukierki na jeden kęs, maksymalnie dwa.
10. Wsyp kakao do miski i dodawaj po jednym cukierku na raz.
11. Posmaruj cukierki kakaowe tak, aby były pokryte ze wszystkich stron proszkiem. Ułóż chude cukierki z suszonych owoców na półmisku i wstaw do lodówki na pół godziny do zamrożenia i ostygnięcia.
Zobacz także przepis wideo na temat robienia słodyczy z suszonych owoców.
