Przyczyny i oznaki zależności od cudzej opinii. Jak chronić siebie i swoją rodzinę przed takim przywiązaniem. Popularne sposoby na pozbycie się wpływu innych. Opinia nieznajomych często przedstawia obcą wizję każdej sytuacji i od każdego zależy, czy weźmie ją pod uwagę, czy nie, w zależności od osobistych preferencji. Kiedy człowiek jest uzależniony, przyjmuje wszystkie polecenia i postępuje zgodnie z nimi, zapominając o własnych interesach.
Ważny! Podstawą powstania uzależnienia staje się edukacja dziecięca. Podobnie jak wielu innym formacjom psychicznym, można temu zapobiec za pomocą odpowiednio dobranych metod celowego rozwoju osobowości.
Oznaki osoby zależnej od cudzej opinii
Chęć naśladowania lub dostosowywania się do społecznie akceptowanych postaw uniemożliwia manifestację własnej istoty. Znika potrzeba rozwoju osobistego, ponieważ preferowane są oceny i opinie osób, które są dla człowieka autorytetem. Główne oznaki uzależnienia:
- Przed podjęciem jakiegokolwiek działania, osoba myśli o tym, jak społeczeństwo oceni to działanie, co pomyślą inni. Te myśli wpływają na ostateczną decyzję.
- Krytykowana osoba doświadcza depresji, załamania emocjonalnego i bolesnego samopoczucia.
- Istnieje obawa przed ogólną dyskusją lub krytyką.
- Potrzebna jest pozytywna ocena i pochwała ich działań, osiągnięć czy cech osobistych.
- Człowiek doświadcza opresji, gdy jego działania nie są pozytywnie oceniane.
- Pracowitość jednostki sprowadza się do spełnienia oczekiwań ludzi.
- Człowiek poświęca swoje zasady i poglądy na rzecz cudzej opinii.
- Ignorowanie dyskusji, obecność strachu w obronie swojego punktu widzenia.
- Istnieje poczucie, że dana osoba żyje cudzym życiem, a jednocześnie istnieje ucisk własnego „ja”.
Opinie nieznajomych mogą przyćmić Twoją godność i wpłynąć na utratę własnej twarzy. Jeśli wymienione znaki są obecne, musisz włączyć alarm. W końcu ta manifestacja przyczynia się do ucisku indywidualności i przeszkadza w osiągnięciu wyznaczonych celów życiowych.
Jak przestać w zależności od opinii nieznajomych
Ludzie są z natury bardzo zależni. Każda rodzina wychowująca dzieci ma inny stosunek do wolności wypowiedzi. Niektórzy rodzice wolą wychowywać dzieci w dyktatorski sposób, podczas gdy inni wręcz przeciwnie, skłaniają się ku demokracji. Dziecko, które doznało przemocy emocjonalnej, naruszyło swoje działania, staje się zależne od opinii publicznej. Po przeanalizowaniu problemu psycholodzy opracowali pewien algorytm działań, jak nie polegać na czyjejś opinii:
- Oglądanie siebie … Ta technika opiera się na praktyce uważności. Musisz przeanalizować swoje myśli. Należy zauważyć wiele różnych uczuć. Wtedy człowiek zrozumie, że w jego emocjach jest uraza, gniew, niepokój, uczucie niewypowiedziania. Po zidentyfikowaniu tych cech uczy się je rozpoznawać bez podziału na dobre i złe. Ucząc się wyczuwania swoich myśli, ludzie określają swoje pochodzenie. Doceniając reakcję emocjonalną na bodziec, pojawia się świadomość, która uwalnia osobę od samopotępienia.
- Prywatność … Osoby uzależnione boją się samotności, starają się być nawet z tymi, którzy im krzywdzą, aby nie zostać same z sobą. Aby pozbyć się takiego negatywnego przywiązania, musisz stopniowo nauczyć się pozostawać w samotności. Zdając sobie sprawę, że ta metoda jest skuteczna, musisz przygotować miejsce do spędzania czasu. Stworzona sprzyjająca atmosfera pozwoli Ci być w pokoju i harmonii ze sobą. Takie działania z czasem zniechęcą do lęku przed samotnością i uczą samodzielności.
- Definiowanie własnych pragnień … Ludzie przywiązani do cudzej opinii nie mają celów życiowych i własnych poglądów na tę czy inną sytuację. Wszystkie prezentowane przejawy skrywają się za cudzą twarzą, bo wszystko, czego chcą bliscy, chce mieć osoba niesamodzielna. Taka osoba musi znaleźć w sobie siłę i odpowiedzieć na pytania, co jest dla niego ważne i kim chce być w życiu.
- Pokaz agresji … Powszechne jest, że każda osoba wyrzuca swoje emocjonalne oburzenie i broni osobistej wizji konkretnej sytuacji. Jeśli stale powstrzymujesz w sobie agresję i nie wypuszczasz jej, może to spowodować bolesny stan zdrowia, rozwinąć osobistą apatię. Broniąc swojej pozycji okaże się, że znajdziesz własną opinię, która pomoże wydostać się z niewoli nałogu.
- Ustalanie granic … Po określeniu jasnej granicy tego, co jest dozwolone, osoba zyskuje powszechną aprobatę. Chwiejne granice rodzą niepewność, która zniechęca wiele osób. W końcu tylko wyraźne granice mówią o obecności życiowych celów, które nigdy się nie zachwieją. Ten rodzaj działania pozwoli Ci odnaleźć swoją twarz w społeczeństwie.
- Pozbądź się złudzeń … Ta akcja pomoże ci uświadomić sobie, że nie ma idealnych ludzi. Nawet osoby postrzegane jako bożki mają zestaw negatywnych cech. Przyglądając się im z bliska, możesz zniszczyć iluzoryczny świat stworzony przez własną świadomość.
Kiedy ktoś pyta, jak nie zwracać uwagi na czyjąś opinię, możemy mówić o jego świadomości problemów, które się pojawiły i chęci ich pozbycia się. Od tego momentu zaczyna się walka z uzależnieniem.
Lista ćwiczeń, która podpowie Ci, jak przestać w zależności od czyjejś opinii:
- Musisz obejrzeć film lub przeczytać książkę, aby wszyscy znali materiał. Po zapoznaniu się z wybraną fabułą powinieneś sporządzić listę, w której zapisane są chwile, które lubisz, a nie tak bardzo. Kiedy człowiek rozumie istotę filmu lub książki, powinien porozmawiać z bliskimi przyjaciółmi o swoich wrażeniach. Podczas rozmowy mogą pojawić się spory, ale w żadnym wypadku nie powinieneś odchodzić od swojej już ukształtowanej opinii. Zaleca się powtarzać proponowane ćwiczenie, aż osoba poczuje pewność siebie.
- Konieczne jest określenie celów, które planuje się osiągnąć w określonym okresie życia. Po wykonaniu tej procedury ludzie nabierają pewności siebie i dążą do osiągnięcia zaplanowanego.
- Musisz umieć odmawiać, pielęgnować siłę, by mówić ludziom „nie!”. Aby się tego nauczyć, musisz zacząć od małych rzeczy. Np. gdy przychodzi oferta od znajomego na spotkanie o określonej godzinie, warto ją zmienić o co najmniej 30 minut, ale to już będzie pozytywna zmiana.
Jeśli dana osoba nie poradzi sobie z uzależnieniem od opinii innych, może mu pomóc tylko specjalista. Jak nie bać się cudzej opinii - spójrz na wideo:
Wszyscy ludzie, którzy wpadli w sieć uzależnienia od cudzej opinii, są narażeni na naruszenie przez społeczeństwo, tracą twarz i nie są w stanie wyróżnić się z tłumu. Pragnienie dostosowania tłumi indywidualność. Jeśli istnieje potrzeba przezwyciężenia uzależnienia, nie ma potrzeby się wahać. Działania powinny być budowane według przedstawionego algorytmu, a dopiero wtedy będzie można uwolnić się od cudzych opinii i zyskać wiarę w siebie.
