Napoje odchudzające to prawdziwy dar niebios! Zmniejszają apetyt, gaszą pragnienie, zwiększają przemianę materii, poprawiają przemianę materii i pomagają spalać nadmiar tłuszczu. Pijesz i chudniesz! Dzielimy się przepisami na skuteczne napoje spalające tłuszcz.
Treść przepisu:
- Zasady picia napojów odchudzających
- Imbirowy napój odchudzający
- Zasady używania imbiru
- Herbata imbirowo-czosnkowa
- Herbata z imbirem i cytryną
- Napój odchudzający z cytryną
- Pij z cytryną i miodem
- Cytrynowy chiński napój z zielonej herbaty
- Napój odchudzający z cynamonem
- Napój z miodem cynamonowym
- Napój z cynamonem i kefirem
- Przepisy wideo
Jak wszyscy wiedzą, żadna utrata wagi nie jest kompletna bez wody! Aby utrzymać równowagę wodną, dobrą przemianę materii i dobre samopoczucie, trzeba codziennie pić 2 litry czystej wody.
Jeśli chcesz coś przekąsić między posiłkami, zamiast szkodliwych kanapek, warto wypić szklankę wody. To na chwilę zabije apetyt i przyda się organizmowi. Jednocześnie do wody można dodać sok z cytryny, sok z limonki, liście mięty, korzeń imbiru… Sok grejpfrutowy będzie również doskonałym pomocnikiem, rozkłada tłuszcze i magazynuje dużo witamin. Ważne jest, aby wszystkie dodane soki były świeże i nie zawierały cukru.
Jeśli tracisz na wadze, zaprzyjaźnij się z niskotłuszczowym kefirem. Zaspokaja głód, pozytywnie wpływa na mikroflorę jelitową, można go pić zamiast przekąsek a nawet na noc. O zaletach imbiru krążą legendy. Ten cenny produkt ma właściwości spalające tłuszcz. Możesz po prostu wypić napój imbirowy i stracić te dodatkowe kilogramy.
Zasady picia napojów odchudzających
Napoje, podobnie jak jedzenie, odgrywają ważną rolę w odchudzaniu. Korzystając z nich, należy przestrzegać pewnych zasad.
- Pij 1,5-2 litry płynów dziennie, w większości powinna to być czysta woda.
- Wypij pierwszą szklankę wody zaraz po przebudzeniu. „Obudzi” układ pokarmowy i przygotuje go na śniadanie.
- Każda dieta pozwala na kawę i zieloną herbatę, ale bez cukru, śmietanki czy mleka.
- Dietetycy zalecają picie płynów 30 minut przed posiłkiem i co najmniej godzinę po posiłku.
- Przy diecie białkowej dopuszczalne jest spożywanie koktajli proteinowych, które można kupić w sklepach z odżywkami dla sportowców. Pokryją część dziennego zapotrzebowania na białko i gaszą pragnienie.
- Ostatnie spożycie płynów powinno nastąpić 2-3 godziny przed snem. W przeciwnym razie może wystąpić obrzęk.
Imbirowy napój odchudzający
Imbir do odchudzania jest dobry sam w sobie, ale nie mniej skuteczny w połączeniu z cytryną. Mieszanka ta przyspiesza przemianę materii, poprawia trawienie, aktywuje krążenie krwi, poprawia odporność i wiele więcej.
Zasady używania imbiru
- Napój najlepiej spożywać 3 razy dziennie. Wtedy ciało będzie pracowało w cyklu, który oczyszcza ciało.
- Imbir można stosować na kursach lub na bieżąco.
- Zaparz w małych kawałkach z herbatą.
- Nie zaleca się spożywania imbiru późnym wieczorem, ponieważ ma właściwości orzeźwiające.
- Do picia wystarczy 4 cm korzenia na 2 litry.
- Pokrój imbir jak najdrobniej i odcedź herbatę.
- Lepiej pić herbatę w małych filiżankach.
- Najskuteczniejsza w odchudzaniu jest herbata z imbirem i czosnkiem.
Herbata imbirowo-czosnkowa
- Zawartość kalorii na 100 g - 5 kcal.
- Porcje - 6
- Czas gotowania - gotowanie 5 minut, godzina naparu
Składniki:
- Woda - 2 l
- Imbir - 4 cm
- Czosnek - 2 goździki
Gotowanie krok po kroku:
- Imbir obrać, umyć i pokroić w cienkie plasterki.
- Czosnek obrać, opłukać i pokroić w plasterki.
- Imbir i czosnek włożyć do termosu.
- Zalej jedzenie wrzątkiem. Nalegaj godzinę.
- Odcedź herbatę i wypij w małych filiżankach.
Herbata z imbirem i cytryną
Składniki:
- Korzeń imbiru - 2 cm
- Sok z cytryny - 85 ml
- Mięta pieprzowa - 1 łyżka stołowa
- Kardamon - 1 szczypta
- Miód - do smaku
- Wrząca woda - 1 litr.
Gotowanie krok po kroku:
- Drobno posiekany imbir, kardamon, miętę włożyć do blendera i ubić.
- Całość zalać wrzątkiem i odstawić na pół godziny.
- Odcedź, ostudź i wlej sok z cytryny.
- Dodaj miód i wymieszaj.
- Wypij swój domowy napój odchudzający na zimno.
Napój odchudzający z cytryną
Równie skutecznym napojem na odchudzanie jest woda z cytryną. To niedrogi i skuteczny środek w walce z tkanką tłuszczową. Cytrusy doskonale układają się w piękną sylwetkę i mają wiele właściwości leczniczych. Jednak z takim napojem, który sprzyja odchudzaniu, nie można przesadzić, gdy pojawiają się patologie wątroby, problemy z nerkami, wrzody żołądka, wysoka kwasowość. Wskazane jest również picie napoju cytrynowego przez słomkę, aby chronić szkliwo zębów przed kwasem.
Pij z cytryną i miodem
Składniki:
- Cytryna - 1 szt.
- Woda pitna - 1 l
- Miód - 1 łyżeczka
Gotowanie krok po kroku:
- Umyj cytrynę i wyciśnij z niej sok.
- Podgrzej wodę pitną do ciepłej temperatury i wlej cytrynę.
- Dodaj miód i wymieszaj.
- Pij napój przez cały dzień.
Cytrynowy chiński napój z zielonej herbaty
Składniki:
- Chińska zielona herbata - 1 łyżka
- Sok z cytryny - 2 łyżki
- Miód kwiatowy - 1 łyżka stołowa
- Korzeń imbiru - 2 cm
Gotowanie krok po kroku:
- Wlej prawdziwą chińską zieloną herbatę do termosu.
- Dodaj sok z cytryny.
- Włóż miód.
- Obierz korzeń imbiru, drobno posiekaj i dodaj do wszystkich składników.
- Zalej jedzenie ciepłą wodą, wymieszaj i pozostaw do zaparzenia na godzinę.
Napój odchudzający z cynamonem
Według najnowszych badań cynamon obniża poziom glukozy i cholesterolu we krwi, stabilizuje produkcję insuliny, zmniejsza apetyt, zapobiega tworzeniu się nowych złogów tłuszczu i rozbija stare komórki. Wszystkie te właściwości są skuteczne w odchudzaniu.
Możesz użyć cynamonu w postaci twardych paluszków oraz w postaci przyprawy, czyli tzw. proszek. Sztyft można zanurzyć w herbacie, mieszając lub dodać cynamon w proszku. Cynamon jest również dodawany do wypieków. Jednak dietetycy zalecają stosowanie go w domowych napojach w celu przyspieszenia metabolizmu.
Napój z miodem cynamonowym
Składniki:
- Cynamon w proszku - 1 łyżeczka
- Miód - 1 łyżka stołowa
- Woda pitna - 1 l
- Imbir w proszku - 1 łyżeczka
Gotowanie krok po kroku:
- Do karafki wsypać proszek cynamonowy.
- Dodaj miód.
- Dodaj proszek imbirowy.
- Napełnij wodą pitną i zamieszaj.
- Wypij napój natychmiast po przygotowaniu.
Napój z cynamonem i kefirem
Składniki:
- Cynamon - 0,5 łyżeczki
- Miód - 1 łyżka stołowa
- Mielony imbir - 0,5 łyżeczki
- Kefir o niskiej zawartości tłuszczu - 200 ml.
- Woda pitna - 100 ml
Gotowanie krok po kroku:
- Wymieszaj miód w ciepłej wodzie.
- Dodaj imbir i cynamon.
- Wyciśnij sok z cytryny i wyślij do produktów.
- Wlej kefir i wymieszaj.
- Wypij napój natychmiast po przygotowaniu.
Przepisy wideo:
