Co to jest zupa spalająca tłuszcz, jej zalety i wady, przeciwwskazania, przepisy na dania z selera i cebuli, zasady stosowania. Zupa spalająca tłuszcz to świetna okazja, aby zredukować wagę, oczyścić organizm i zrzucić przeszkadzające kilogramy bez uciekania się do rygorystycznych, wyczerpujących diet. Nie ma nic super tajemnicy w zupie spalającej tłuszcz. Tyle, że jego receptura składa się z tych składników, na których trawienie organizm ludzki musi wydać więcej energii niż otrzymał wraz z pożywieniem.
Zasady diety zupowej
Dietetycy w walce z otyłością nieustannie poszukują odpowiednich metod i przepisów na urozmaicenie diety osób odchudzających się. Lekarze zwracali uwagę na zupy. Ten płynny pokarm jest łatwo przyswajalny przez organizm, daje uczucie sytości przez długi czas, nie obciąża całego układu pokarmowego. W takim przypadku zupę można jeść trzy razy dziennie i nie będzie się nudzić. Sekret dobroczynnych właściwości płynnej żywności tkwi w wodzie, na bazie której jest przygotowywana. Płyn szybko wypełnia żołądek i rozciąga jego ściany. W ten sposób osoba odczuwa pełny żołądek i uczucie pełności po tym, co zjadł. Ta zasada została przyjęta jako podstawa do opracowania diety zupy.
Po dokładnym przestudiowaniu właściwości warzyw lekarze wybrali niektóre z nich. Wchodziły w skład zupy spalającej tłuszcz: wszelkiego rodzaju kapusta, seler, cebula, marchew, zioła, czosnek, papryka, szparagi. Zupa oparta jest na bulionie mięsnym, grzybowym, warzywnym lub rybnym. Wszystko zależy od osobistych preferencji konkretnej osoby. Danie jest lekko solone, ale należy powstrzymać się od dodawania do niego różnych przypraw.
Istnieje wiele przepisów na zupy spalające tłuszcz. Całkiem możliwe jest łączenie ich co najmniej kilka razy dziennie, jeśli nie masz przeciwwskazań do niektórych produktów. Główną zasadą robienia zup odchudzających jest przestrzeganie proporcji składników.
Nowoczesne kliniki praktykują dietę na takich zupach, gdy pacjent musi szybko zredukować wagę przed złożoną operacją. Przypisuje mu się wyjątkową zdolność do utraty wagi bez wyczerpującego strajku głodowego.
Należy pamiętać, że efekt sytości można osiągnąć tylko dzięki odpowiednim składnikom.
Korzyści i szkody z zupy spalającej tłuszcz
Główne zalety zup spalających tłuszcz to:
- Normalizacja przewodu pokarmowego;
- Oczyszczanie organizmu;
- Pozbycie się nieprzyjemnych konsekwencji postu (zaparcia, frustracja);
- Łatwa i prosta utrata wagi bez szkody dla organizmu;
- Normalizacja apetytu;
- Możliwość zjedzenia tego dania w dowolnej ilości.
Oczywiście ta żywność nie może nie mieć swoich wad. Jednym z nich jest to, że zupy spalającej tłuszcz nie należy nadużywać przez długi czas. Dietę opartą na tym daniu można stosować maksymalnie do tygodnia. W przeciwnym razie organizm zbytnio straci na wadze, prowadząc do problemów zdrowotnych.
Jeśli po raz pierwszy w Twojej diecie pojawiła się zupa spalająca tłuszcz, nie powinieneś jej spożywać dłużej niż 5 dni. Po niedługim czasie możesz zacząć go ponownie jeść, stopniowo wydłużając czas trwania diety do 7 dni.
Przeciwwskazania do stosowania zup spalających tłuszcz
Jeśli zdecydujesz się doświadczyć cudownych właściwości tego dania, zanim zaczniesz go stosować, odwiedź terapeutę i poddaj się testom. Ta zupa jest zabroniona dla osób z anemią, cukrzycą lub bulimią.
Dodatkowo każde warzywo ma swoje wskazania do spożycia. Jeśli cierpisz na choroby przewodu pokarmowego i są one w stanie dekompensacji (zaostrzenia), to obecnie nie wolno ci jeść zupy cebulowej spalającej tłuszcz.
Jeśli zupa oparta jest na selerze, to przed spożyciem warto sprawdzić układ moczowo-płciowy i nerki. To warzywo nie powinno być używane do jedzenia, jeśli istnieje problem w tym obszarze.
Kolejnym składnikiem zupy są pomidory. Mogą powodować reakcję alergiczną w postaci wysypki. Dlatego przed rozpoczęciem diety zupowej warto przeprowadzić testy alergiczne. Jeśli wyniki są negatywne, możesz bezpiecznie zacząć gotować zupę. Jeśli wynik jest pozytywny, warto zrezygnować z pomidorów jako głównego składnika i poszukać zamiennika. Ze względu na to, że istnieje wiele przepisów na wspaniałą zupę, nie będzie to trudne.
Przepisy na zupę selerową na spalanie tłuszczu
Dieta selerowa jest bezpieczna, jest odpowiednia dla prawie każdego, pod warunkiem, że nie ma problemów z nerkami. Zupa na bazie selera może być spożywana przez kobiety w ciąży i karmiące. Dobrze zaspokaja głód i może być spożywany w dużych ilościach. Zupa selerowa będzie doskonałym pomocnikiem w odciążeniu organizmu po długich wakacjach.
Zupa z selera na tłuszcz z pomidorami
Popularność zupy na bazie tego warzywa wynika z kilku czynników: niskiego kosztu selera, silnego efektu spalania tłuszczu, rozpowszechnienia i niskiej zawartości kalorii.
Współczesna kuchnia może zaoferować wiele różnych przepisów opartych na tym warzywie. W końcu ta roślina doskonale oczyszcza organizm, poprawia trawienie. Nawet jeśli nie jesteś na diecie, dodaj do swojej diety seler. Aby zrobić zupę spalającą tłuszcz na bazie selera, potrzebujemy:
- Liście i / lub korzenie selera - 0,3 kg;
- Każda kapusta - 0,5 kg;
- Pomidory w dowolnej formie - 4 szt.;
- Papryka słodka - 4 szt.;
- Zieloni (koperek, pietruszka).
Zupę można ugotować w bulionie z kurczaka, po usunięciu tłustej skórki. Warzywa myjemy, obieramy i kroimy dowolnie. Następnie dodaj je do gotującego się bulionu i gotuj przez 10 minut. Gdy warzywa będą gotowe, dodaj do zupy drobno posiekane warzywa. Teraz wyłącz ogień, zamknij patelnię pokrywką i pozwól mu parzyć przez 15 minut. Zupa gotowa do spożycia!
Możesz eksperymentować w procesie gotowania. Aby zupa miała niezwykły smak, lekko usmaż korzeń selera z dodatkiem czosnku. Ale zamiast zwykłej kapusty możesz wybrać dla siebie brokuły lub brukselkę. Jeśli niesolone jedzenie jest dla ciebie dobre, ugotuj zupę bez soli. Jeśli jednak zjedzenie takiego jedzenia jest dla Ciebie problematyczne, lekko posol danie. Ale nie można używać ani pieprzu, ani przypraw.
Jeśli jesz zupę selerową przez 7 dni, możesz schudnąć nawet 8 kg. Jednocześnie nie zapomnij o reżimie picia (do 3 litrów dziennie). A z diety należy wykluczyć wędliny, tłuste, słone, słodkie potrawy i alkohol.
Notatka! Liczba elementów może się różnić w zależności od osobistych preferencji. Baza powinna pozostać niezmieniona - seler.
Jak zrobić spalającą tłuszcz zupę selerową?
Na diecie spalającej tłuszcz z zupy selerowej możesz codziennie zmieniać przepis. Pierwszego dnia danie można przygotować w następujący sposób:
- Cebulę myjemy, kroimy w krążki i smażymy na odrobinie oliwy z oliwek.
- Gdy zrobi się złotobrązowy, dodaj do niego pomidory lub pastę pomidorową.
- Czyścimy i kroimy niewielką część kapusty, korzenia selera, 4 cebule i kilka marchewek.
- Następnie włóż ugotowane warzywa do rondla, napełnij wodą i włóż do kuchenki.
- Po zagotowaniu zupy gotujemy przez kolejne 15 minut na dużym ogniu, a następnie pół godziny na małym ogniu.
- Gdy warzywa zmiękną, dodaj cebulę i podsmażany pomidor, kilka ząbków czosnku, posiekane zioła i liście laurowe.
- Teraz gotuj zupę przez kolejne 7-10 minut i wyłącz ogień.
- Po ostygnięciu zupy ubij ją blenderem do uzyskania jednorodnej papkowatej masy.
- Możesz dodać sos sojowy do tego dania przed użyciem do smaku.
Przepis na odchudzanie z selera i cebuli
Cebula ma takie same pozytywne cechy jak seler. Dlatego połączenie tych dwóch warzyw w jednej zupie da doskonały rezultat.
Jeśli nie masz problemów z układem moczowo-płciowym i nerkami, przygotuj dla siebie tę pyszną i zdrową zupę. Pomoże nie tylko zredukować wagę i oczyścić organizm, ale także pomoże przywrócić równowagę wodną, napełnić organizm witaminami i mikroelementami.
Do jej przygotowania potrzebne będą: 100 gram selera, widelce kapusty (kapusta biała) i 6 średnich cebul.
Wszystkie warzywa myjemy i wkładamy do rondla. Aby poprawić smak zupy, jedną cebulę można lekko podsmażyć. Po ugotowaniu warzyw dodaje się zioła i sól. Lepiej odrzucić ostatni składnik, ale jeśli nie możesz jeść niesolonego jedzenia, dodaj trochę soli.
Pamiętaj, aby nie nadużywać tego dania. Powinien być spożywany raz dziennie przez tydzień. Następnie wymagana jest przerwa. Dietetycy zalecają rozładunek tej zupy nie więcej niż 3 razy w miesiącu.
Przepisy na zupę cebulową spalającą tłuszcz
Jeśli nie lubisz selera, spróbuj dla siebie pysznej zupy cebulowej. To danie jest tutaj lepiej znane jako zupa "francuska". To prawdziwa „spiżarnia” przydatnych właściwości. Cebula zawiera dużą ilość kwasu foliowego, żelaza i witamin z grup A, B, C, E.
Francuska Zupa Cebulowa na Utratę Wagi
Dzięki dobroczynnym substancjom zawartym w cebuli poprawia się metabolizm organizmu, normalizuje się praca układu sercowo-naczyniowego i nerwowego, wzrasta odporność, podnosi się poziom hemoglobiny, spada wysoka lepkość krwi (zapobieganie powstawaniu zakrzepów). Ponadto cebula od dawna znana jest ze swoich wysokich właściwości przeciwdrobnoustrojowych i doskonale nadaje się do zapobiegania przeziębieniom. Tak więc zupa cebulowa spalająca tłuszcz jest nie tylko smaczna, ale także zdrowa. Aby go przygotować, postępuj zgodnie z poniższymi instrukcjami:
- Weź 4 duże cebule, obierz i pokrój w plasterki.
- Następnie podsmażyć na odrobinie oleju.
- Powstałe smażenie wkładamy do rondla i dodajemy 1,5 litra dowolnego bulionu.
- Doprowadzić do wrzenia i odstawić na 5 minut. Teraz dodaj do naczynia zioła, sól, pieprz.
- Przed użyciem możesz dodać starty twardy ser.
Tę zupę można jeść raz dziennie. Do innych posiłków wybieraj warzywa, chude mięso, ryby, owoce i niskotłuszczowe produkty mleczne. Pamiętaj, aby pić wodę (do 3 litrów dziennie). Z napojów należy wybierać niesłodzoną herbatę i kawę bez mleka. Wybierając taką zupę na główne danie swojej diety, możesz z łatwością schudnąć nawet 4 kg w ciągu tygodnia. Po tym zdecydowanie powinieneś zrobić sobie przerwę.
Zupa pomidorowa na odchudzanie z cebulą
Jak każde danie, zupa cebulowa ma wiele opcji gotowania. Co więcej, składniki, które go tworzą, całkowicie zależą od preferencji konkretnej osoby. Podczas przygotowywania zupy należy przestrzegać głównej zasady - niskokaloryczna zawartość. Zupę pomidorową na odchudzanie przygotowujemy według tego przepisu:
- Weź 6 dużych cebul, obierz i pokrój w krążki.
- Kroimy widelec kapusty, 3 marchewki na tarce, kroimy 4 pomidory i 4 papryki.
- Wszystkie warzywa wkładamy do rondla i napełniamy bulionem (mięso, grzyby).
- Po zagotowaniu zupy zmniejsz ogień i gotuj, aż warzywa będą miękkie.
- Na koniec dodaj posiekane zioła, oliwę (do smaku) i lekko dopraw danie.
Po 15 minutach zupa jest gotowa do spożycia. Możesz go jeść raz dziennie lub możesz go zjeść kilka razy. W ciągu tygodnia twoje dodatkowe kilogramy stopią się bez śladu. Nie należy go jednak nadużywać, trzeba wrócić do normalnej diety za 5-7 dni.
Zasady stosowania zupy spalającej tłuszcz
Jeśli wybrałeś dla siebie dietę z zupy cebulowej lub selerowej, musisz spełnić szereg wymagań, aby nie zaszkodzić zdrowiu i aby efekt takiej diety był jak najbardziej spalający tłuszcz:
- Alkoholu nie należy spożywać dzień przed i po rozpoczęciu diety.
- Całkowicie wyeliminuj produkty uboczne, które zmniejszają korzyści zdrowotne cebuli.
- Wyeliminuj z diety produkty słodkie, mączne, wędzone, tłuste, pikantne.
- Jedz dużo warzyw i owoców.
- Dużo pić.
- Do napojów lepiej wybrać niskotłuszczowe produkty mleczne, niesłodzoną herbatę (najlepiej zieloną) i niesłodzoną kawę bez mleka.
Zasady te dotyczą nie tylko zupy cebulowej czy selerowej. Należy ich przestrzegać podczas spożywania jakiejkolwiek zupy spalającej tłuszcz. Tylko w ten sposób możesz uzyskać maksymalny efekt. A żeby go zachować, nie powinno się pozwalać sobie na zjedzenie wszystkiego i w dowolnych ilościach zaraz po zakończeniu diety.
Jak zrobić zupę spalającą tłuszcz - obejrzyj wideo:
Zupy spalające tłuszcz są prawdziwym dobrodziejstwem dla kobiet, które chcą schudnąć. Spożywając te niesamowite zupy, odchudzanie może być przyjemne i niedrogie. Robienie takich zup jest tak proste, jak łuskanie gruszek. Dodatkowo wszystkie składniki zupy są niedrogie. A efekt zdrowej i spalającej tłuszcz zupy będzie widoczny już za kilka dni.
