Dlaczego cytryna jest przydatna dla odporności, możliwych przeciwwskazań i ograniczeń w stosowaniu. Przepisy na środki z cytryną w celu zwiększenia odporności organizmu.
Lemon for Immunity to naturalny środek zawierający duże ilości kwasu askorbinowego, który jest skutecznym naturalnym immunostymulantem. Jednak, aby wzmocnić obronę organizmu i pobudzić układ odpornościowy, ważne jest prawidłowe stosowanie owoców. Co więcej, najskuteczniejsze przepisy na odporność na bazie cytryny.
Przydatne właściwości cytryny dla odporności
Na zdjęciu cytryna na odporność
Cytryna to skuteczny naturalny środek, który sprawdził się dobrze we wzmacnianiu układu odpornościowego, zwiększaniu obrony organizmu i zdolności do opierania się grypie i przeziębieniach oraz odpierania ataków czynników chorobotwórczych. Przy pierwszych oznakach złego samopoczucia zwyczajowo dodaje się do herbaty plaster owoców cytrusowych, nie zastanawiając się, czy cytryna pomaga na odporność.
Korzyści z owoców są niezaprzeczalne, ponieważ w miąższu, skórce i nasionach zawarte są następujące substancje:
- witaminy A, C, grupa B;
- kwasy organiczne;
- makro- i mikroelementy;
- bioflawonoidy;
- potas, wapń, miedź;
- fitoncydy, pektyny;
- olejki eteryczne.
Podstawą owocu jest kwas cytrynowy zawarty w miąższu. Jest bardzo przydatną substancją do stymulacji układu odpornościowego człowieka. To nie przypadek, że znajduje się w kompleksie leków przeciwwirusowych i leków przeciw przeziębieniom.
Również cytryna jest bogata w takie naturalne immunostymulanty jak kwas askorbinowy. Dwie łyżki świeżo wyciśniętego soku z cytryny zawierają 1/2 dziennego zapotrzebowania witaminy C. Substancja bierze udział w syntezie limfocytów i interferonu. Procesy te zwiększają odporność organizmu na działanie wszelkich negatywnych czynników. Cytryna na wzmocnienie odporności jest uważana za bardzo skuteczny środek, jednak przy jej stosowaniu należy wziąć pod uwagę, że wysokie stężenie witaminy C jest zachowane tylko w świeżych owocach i sokach. Przy długotrwałym kontakcie z powietrzem i wysokimi temperaturami w wyniku obróbki cieplnej dobroczynna substancja ulega zniszczeniu i nie trzeba się zastanawiać, jaka cytryna jest przydatna dla odporności. Dlatego jedz świeże owoce, dodaj je do wody, przygotuj na ich bazie mieszanki witaminowe i od razu je spożywaj.
Fitoncydy owocowe mają nadzieję na właściwości bakteriobójcze i dają olejki eteryczne. Napoje z jego dodatkiem tłumią patogenną mikroflorę na etapie rozmnażania i wzrostu. Dlatego oczywiste jest nie tylko korzyści płynące z cytryny dla odporności, ale także pomoc w leczeniu chorób układu oddechowego na wczesnym etapie. Ponadto owoc jest w stanie złagodzić gorączkę.
Notatka! Cytryna na podnoszenie odporności działa tylko wtedy, gdy prowadzisz zdrowy tryb życia. Przy regularnym paleniu, nadużywaniu alkoholu, przejadaniu się i odmowie aktywności fizycznej, same naturalne produkty nie są w stanie odwrócić losu i poprawić ludzkiego ciała.
Przeciwwskazania do stosowania cytryn
Cytryna wzmacniająca układ odpornościowy nie może być spożywana w nieograniczonych ilościach. Obserwuj środek, a jeśli źle się poczujesz, skonsultuj się z lekarzem.
Surowe przeciwwskazania do stosowania cytryn obejmują:
- ostre stadium chorób żołądkowo-jelitowych;
- zapalenie trzustki i zapalenie jelit;
- Przewlekłe zapalenie żołądka;
- Reakcja alergiczna.
Cytryna jest nasycona kwasem, który może niszczyć szkliwo zębów. Dlatego ogranicz spożycie owoców w czystej postaci. Po ugryzieniu miazgi wypłucz usta ciepłą wodą.
Dla alergików cytryna jest często środkiem drażniącym. Reakcja alergiczna może objawiać się obrzękiem, rozstrojem jelit, zaczerwienieniem i wysypką na skórze. Cięższe warunki - wstrząs anafilaktyczny, obrzęk Quinckego.
Osoby z przewlekłymi chorobami układu pokarmowego powinny ograniczyć spożywanie napojów z jego dodawaniem. Powodem całkowitej odmowy użycia owocu jest ostry ból, skurcz, zgaga.
Napoje cytrynowe na odporność
Przy sporządzaniu napojów z cytryną i mieszaniu jej z innymi składnikami kwas cytrynowy rozcieńcza się i staje się mniej żrący. A wszystkie korzystne właściwości owoców zostają zachowane i wzmocnione. Najważniejsze jest przestrzeganie zasad przygotowywania funduszy i ich przechowywania.
Przepisy na zdrowe napoje z cytryną na odporność:
- Woda cytrynowa … Rano warto wypić prosty napój, który zawiera tylko czystą wodę i kawałki owoców cytrusowych. Aby uzyskać jak najwięcej korzyści, gotuj tuż przed wypiciem, używając wody o temperaturze pokojowej. Zgodnie z przepisem na napój cytrynowy na odporność, owoce dokładnie umyj, wlej ciepłą wodę do szklanki o pojemności 200 ml, dodaj 3 plasterki cytryny wraz ze skórką i wymieszaj napój łyżką. Innym sposobem na zrobienie napoju jest dodanie do wody świeżo wyciśniętego soku z cytryny. Maksymalną korzyść z owoców ujawnia dodanie 1 łyżki soku do 200 ml ciepłej wody. Ten sam efekt można uzyskać mieszając 1/4 zmiksowanej cytryny z wodą. Picie wody cytrynowej na pusty żołądek przepłukuje przewód pokarmowy, pobudza perystaltykę jelit, przyspiesza przemianę materii, zapobiega przybieraniu na wadze i poprawia wygląd człowieka. Dodatkowo produkt orzeźwia, energetyzuje i pozytywnie.
- Woda z cytryną i miodem … Pod względem składu chemicznego taki napój jest zbliżony do osocza krwi. Organizm postrzega go jako swój własny płyn biologiczny i natychmiast wchłania go do układu krążenia. W ten sposób dobroczynne właściwości produktu ujawniają się tak szybko i skutecznie, jak to możliwe. Przepis na napój z cytryną i miodem na odporność: wlać do szklanki 200 ml ciepłej wody, dodać 1 łyżkę soku z cytryny i 1 łyżeczkę płynnego miodu, poczekać, aż składniki całkowicie się rozpuszczą. Zaleca się picie płynów małymi łykami. Woda miodowo-cytrynowa ma minimalną liczbę przeciwwskazań. Zabronione jest jego picie tylko dla alergików z potwierdzoną reakcją na składniki produktu. Dla reszty ludzi lekarstwo ma silne działanie lecznicze. Szczególnie przydatne jest oczywiście spożywanie napoju na wiosnę, kiedy organizmowi brakuje witamin z sezonowych warzyw i owoców. Narzędzie polecane do przyjmowania w trakcie sesji, raportów kwartalnych i rocznych, crunch time w pracy. Miód i cytryna rozpuszczone w wodzie poprawiają pracę mózgu, zwiększają koncentrację, uwagę i pamięć.
- Herbata z cytryną … Wiele osób dodaje plasterek cytryny do czarnej herbaty, aby wzmocnić smak. Oprócz pojawienia się przyjemnej kwaskowatości, owoce cytrusowe wzmacniają korzystne właściwości napoju. Tak więc suszone liście drzewa herbacianego zawierają garbnik, kofeinę, witaminy, potas, fluor. Substancje ujędrniają ciało, pobudzają pracę jego narządów. A cytryna dodaje kwas askorbinowy, aby wzmocnić ludzką odporność. Herbata zielona charakteryzuje się najkrótszym czasem schnięcia liści. Dzięki temu zawiera więcej witamin i innych składników odżywczych. Ale jednocześnie smak napoju jest mniej jasny w porównaniu z czarną herbatą. Cytryna koryguje tę funkcję i sprawia, że napój jest jeszcze bardziej użyteczny. Jednocześnie zielona herbata z cytryną na odporność jest przyjemna do picia zarówno w chłodne, jak i upalne dni. Zagotuj wodę i zalej wrzątkiem pojemnik do zaparzania herbaty. Posyp suche liście i zalej gorącą wodą. Przykryj napój pokrywką i po 5-7 minutach przelej do kubków. W razie potrzeby można dodać cytrynę i cukier. Czarna i zielona herbata z cytryną ze względu na swoje tonizujące i lecznicze właściwości polecana jest osobom z chorobami układu oddechowego. Napój skutecznie wypłukuje organizmy chorobotwórcze i ich produkty przemiany materii z przewodu pokarmowego, nasyca witaminami, tonizuje, zwiększa odporność organizmu.
- Napój cytrynowo-imbirowy … Wiele osób doceniło połączenie smaku imbiru i cytryny. Ale oprócz jasnego smaku i aromatu korzeń imbiru ma wiele korzystnych właściwości, ponieważ zawiera liczne witaminy i minerały. Przyprawa jest dodawana do napojów, aby przyspieszyć metabolizm, ujędrnić ciało i zapewnić ochronę antyoksydacyjną. Aby przygotować napój z imbirem i cytryną dla odporności, zetrzyj 20 gramów imbiru i zalej przyprawę 200 ml gorącej wody. Zamknij pojemnik pokrywką i przykryj ręcznikiem. Po 15 minutach dodaj ćwiartkę cytryny i 1 łyżeczkę miodu. Mieszaj, aż miód całkowicie się rozpuści. Imbir można dodać do czarnej lub zielonej herbaty z cytryną. Aby odsłonić wszystkie właściwości korzenia, zrób pustą przyprawę. Aby to zrobić, pokrój go na małe kawałki do szklanego pojemnika, zalej miodem lub przykryj cukrem. Po kilku minutach zaczyna się wyróżniać aromatyczny sok. Dodaj do gorącej herbaty wraz z kawałkami korzenia. Przygotuj miksturę w małych ilościach (przez kilka dni). Przechowuj w lodówce, wyjmij czystą łyżką. Zadbaj o to, aby napój imbirowy był dobrej jakości – bez skaz, zmarszczek, widocznych włókien.
- Napój cytrynowo-miętowy … Roślina jest często używana do produkcji napojów ze względu na mentol i wysokie stężenie olejków eterycznych. Ale oprócz jasnego aromatu i przyjemnego chłodu liście zawierają kwas askorbinowy, witaminy, fitoncydy, kwasy organiczne. Z zastrzeżeniem zasad przygotowania napoje na bazie mięty mają właściwości przeciwzapalne, antyseptyczne, łagodzące, przeciwskurczowe. W przypadku napojów możesz kupić suszoną miętę w aptece lub zdecydować się na świeże zielone pędy. Kupując wybierz liście bez uszkodzeń i defektów, o bogatym jednolitym kolorze, mięsiste i elastyczne w dotyku. Przepis na wzmocnienie odporności cytryną i miętą: krążki cytryny pokroić do karafki/słoika, dodać listki mięty lub pędy, napełnić czystą wodą o temperaturze pokojowej. Pozwól parzyć przez 1 godzinę. Napój ten doskonale gasi pragnienie, tonizuje, normalizuje równowagę kwasowo-zasadową we krwi i moczu. Niezbędne substancje mięty łagodzą objawy stresu (nudności, bóle głowy, kołatanie serca), osłabiają objawy choroby morskiej, poprawiają nastrój w ciągu dnia i wzmacniają sen w nocy. A cytryna dodaje przyjemnej kwaskowatości, zwiększa odporność organizmu na choroby.
- Napój cytrynowo-czosnkowy … Jest powszechnym składnikiem napojów wzmacniających odporność. W końcu zawiera allicynę, która jest rodzajem filtra, który zapobiega przedostawaniu się patogennych mikroorganizmów do krwi. Kiedy ten składnik łączy się z erytrocytami, powstaje substancja gazowa, która zmniejsza nacisk na ściany naczyń krwionośnych i zmniejsza obciążenie mięśnia sercowego. Przepis na napój z cytryną i czosnkiem na odporność: obierz 4 główki czosnku, dokładnie umyj 4 cytryny, zmiel składniki w maszynce do mięsa lub blenderze. Wlej miksturę do trzylitrowego słoika, napełnij po szyję gorącą przegotowaną wodą. Nalegaj płyn przez 3 dni w chłodnym miejscu, potrząsając napojem raz dziennie. Odcedź, przechowuj w lodówce. Aby osiągnąć maksymalny efekt leczniczy, konieczne jest przyjmowanie napoju w kursach: 100 ml 3 razy dziennie przez 1 miesiąc. Dlatego musisz zrobić kilka pojemników za pomocą tego narzędzia naraz. Do przeciwwskazań do picia należą choroby układu pokarmowego, zaburzenia czynności nerek, ciąża, laktacja, alergie na składniki napoju.
Notatka! Przydatny bulion witaminowy można przygotować z suszonych owoców. Aby to zrobić, pokrój je na kawałki, umieść na dnie termosu i napełnij gorącą wodą. Oprócz suszonych owoców uzupełnij produkt o kwiaty lipy, dzikiej róży, kaliny, żurawinę. Po 8 godzinach napój jest gotowy do picia. Wlej do kubka z miodem i plasterkiem cytryny.
Leki cytrynowe na odporność
Cytrynę można dodawać nie tylko do napojów. Istnieją przepisy na mieszanki, które mają silne działanie lecznicze na organizm człowieka. Oto najskuteczniejsze z nich:
- Z imbirem i miodem … Wszystkie składniki mają wiele korzystnych właściwości, które są wzmacniane przez mielenie i mieszanie. Zgodnie z przepisem na mieszankę cytrynową na odporność, dokładnie umyj 250 gramami korzenia imbiru i 2 cytrynami. Pokrój je na kawałki, zmiel w maszynce do mięsa lub blenderze. Wlej miksturę do szklanego pojemnika i dodaj taką samą ilość miodu. Zamknij pokrywkę i wstaw do lodówki na 24 godziny. Mieszanka ma przyjemny smak i aromat. Zaleca się przyjmować 1 łyżeczkę 2 razy dziennie. Można go również dodawać do ciepłej wody, zielonej i czarnej herbaty. Aby wydłużyć okres przydatności mieszanki, do jej składu można włączyć wysokiej jakości wódkę. Wymieszaj wszystkie składniki w określonej proporcji, a następnie dodaj do masy 200 ml płynu 40% alkoholu. Mieszankę umieścić w ciemnym, chłodnym miejscu na 14 dni, a następnie dokładnie wymieszać. Przechowuj gotowy produkt w lodówce, weź 1 łyżkę stołową 2 razy dziennie.
- Z suszonymi owocami … Zawierają dużą ilość pożytecznego błonnika, który pobudza przewód pokarmowy. I zawierają więcej witamin i minerałów niż świeże owoce. Dlatego mieszanki tych produktów doskonale nadają się do wzmocnienia układu odpornościowego. Zwłaszcza jeśli są uzupełnione miodem i cytryną. Zgodnie z przepisem z suszonymi owocami i cytryną na odporność przygotuj 5 rodzajów różnych suszonych owoców po 100 gramów. Dodaj jedną cytrynę, pokrojoną na kawałki. Zmiel składniki w blenderze i zalej miksturę miodem. Uformuj cukierki, zawiń je w folię foliową. Przechowywać w lodówce. Należy pamiętać, że zawartość kalorii w tej mieszance jest dość wysoka. Dlatego należy go spożywać w niewielkich ilościach, 1-2 porcje dziennie. Zjedz ten suplement witaminowy zamiast przekąski lub deseru. Po karmieniu dzieci naturalnymi słodyczami monitoruj ich samopoczucie, aby na czas zidentyfikować możliwą nietolerancję składników.
Czy cytryna pomaga odporności - obejrzyj wideo:
