Niewydolność żylna jest częstym stanem u ciężarowców. Dowiedz się, jak poprzez kulturystykę spowolnić tempo rozwoju tej dolegliwości. Wiele osób zna uczucie ciężkości w nogach. W pewnym momencie mogą również wykryć nieprzyjemną „sieć żylną”. Są to objawy niewydolności żylnej. Z czasem może powodować żylaki. Sporty siłowe znacznie zwiększają to ryzyko. Dzisiaj porozmawiamy o zapobieganiu niewydolności żylnej u ciężarowców.
Objawy niewydolności żylnej
Objawy żylaków zależą bezpośrednio od stadium choroby. Mogą być bardzo lekkie i ledwo wyczuwalne lub mogą być bardzo trudne do przenoszenia. Łagodne objawy są defektami kosmetycznymi i nie wymagają większej uwagi.
W cięższej postaci choroby krew odpływa z kończyn dolnych. Pierwszym objawem pojawienia się żylaków jest najczęściej uczucie ciężkości w nogach, które w miarę możliwości objawia się pod koniec dnia. Kolejne objawy to swędzenie skóry, obrzęk nóg i skurcze mięśni łydek. Wraz z dalszym postępem choroby pojawia się ból w okolicy podudzia, który nasila się, gdy osoba siedzi lub stoi.
Jeśli masz te objawy, powinieneś pomyśleć o rozpoczęciu leczenia, ponieważ głównym niebezpieczeństwem choroby jest możliwość wystąpienia owrzodzeń troficznych i rozwoju zakrzepowego zapalenia żył. Jeśli pojawią się powyższe objawy, należy skontaktować się z lekarzem i przeprowadzić badanie układu naczyniowego. Jeśli poważnie myślisz o sportach siłowych, zwróć uwagę na następujące punkty:
- Czynniki przyczyniające się do zwiększenia ilości krwi krążącej w naczyniach, do których należy stosowanie leków hormonalnych.
- Praca w pozycji stojącej, co utrudnia pracę żył i spowalnia przepływ krwi.
- Buty lub bielizna i odzież na wysokim obcasie, które mogą zwężać naczynia krwionośne.
- Palenie i niezdrowa dieta.
Profilaktyka żylaków
Przede wszystkim, gdy pojawią się objawy choroby, należy zwiększyć odpływ krwi z nóg. Należy starać się nie ściskać naczyń ciasnymi butami lub przyjmować niewygodnej pozycji siedzącej. Staraj się także chodzić zamiast stać przez długi czas w jednym miejscu.
Kiedy wracasz do domu z pracy, połóż się z nogami do góry nogami przez pół godziny. Jeśli to możliwe, rób to przez cały dzień.
Prysznice kontrastowe i baseny to dobre sposoby na zwiększenie tempa krążenia krwi. Mogą być stosowane nie tylko w profilaktyce choroby, ale także jako dodatkowe metody jej leczenia.
Możliwe jest również leczenie farmakologiczne. Przed zażyciem leków należy skonsultować się z lekarzem. Teraz jako przykład podamy kilka rodzajów leków, które można stosować w leczeniu żylaków:
- Phleboprotectors – stabilizują wszystkie składniki ścian żył.
- Antykoagulanty - zmniejszają lepkość krwi, a tym samym zmniejszają ryzyko powstawania zakrzepów krwi. Leki te należy rozpocząć dopiero po konsultacji z lekarzem.
- Aspiryna – głównym celem leku jest zwalczanie procesów zapalnych, ale ma również zdolność do zmniejszania odpowiedzi agregacyjnej płytek krwi.
Oprócz leczenia farmakologicznego można również stosować metody mechaniczne:
- Bielizna uciskowa. Będzie to bardzo przydatne, jeśli będziesz musiał spędzać dużo czasu na nogach podczas pracy i uprawiania sportu. Wskazane jest, aby wybrać rozmiar bielizny przy udziale lekarza.
- Bandaże elastyczne. Jeśli nie możesz nosić odzieży kompresyjnej, możesz ją zastąpić bandażami elastycznymi. Jednocześnie stosowanie bandaży elastycznych wymaga pewnych umiejętności i doświadczenia w aplikacji.
Jak trenować z niewydolnością żylną?
Jeśli znajdziesz jeden z wyżej wymienionych objawów, konieczne jest ustalenie, który z możliwych czynników spowodował to w konkretnym przypadku. Po zidentyfikowaniu należy go wyeliminować i postępować zgodnie z następującym schematem:
- Skonsultuj się z flebologiem, aby ocenić stan twoich naczyń krwionośnych. Skontaktuj się z lekarzem, jak najlepiej teraz uprawiać sport i wybierz bieliznę uciskową.
- Zastanów się dokładnie, z jakiej formy będziesz korzystać podczas treningu. Pamiętaj, że ubranie nie powinno uciskać naczyń krwionośnych. Bandaże i nakolanniki należy nosić wyłącznie na odzieży uciskowej. Stosowanie pasa do podnoszenia ciężarów może zaburzać krążenie krwi i używać go tylko wtedy, gdy jest to konieczne.
- Podczas treningu nóg stosuj te ćwiczenia, w których kończyny dolne znajdują się nad głową. Jeśli problemy z żyłami są poważne, przysiady i martwy ciąg należy wykluczyć z rutynowych ćwiczeń.
- Użyj kontrastowego prysznica (tylko dla stóp), a także zacznij odwiedzać basen. Wieczorem w domu połóż się z podniesionymi nogami przez pół godziny.
Regularnie odwiedzaj lekarza, aby szybko zauważyć pogorszenie stanu.
Dowiedz się więcej o odzieży uciskowej na niewydolność żylną z tego filmu:
